Desetidenní očista těla (Master cleanse)

20.3.2017 v Doporučení 22

Upozornění: Článek je mírně nechutný, nejezte během jeho čtení

Desetidenní očista těla

autor: Peter Glickman

nakladatelství PRAGMA

rok vydání 2008

cena 140kč

„Nejsem vystudovaný zdravotník, a tudíž nejsem schopný stanovit diagnózu a nejvhodnější léčbu pro ostatní. Zjistil jsem však, že existují přírodní léky, které mohou lidem navrátit a pomoci udržet zdraví. A byl jsem svědkem toho, jak tyto informace pomohly během jednoho měsíce více než stovce lidí – i proto jsem se rozhodl napsat tuto knihu.“ (Peter Glickman)

O desetidenní očistu těla jsem se začala zajímat v podstatě náhodou. Narazila jsem na nějaké základní poznatky z této metody a velice mě to zaujalo, takže jsem si knihu koupila přes internetový obchod.

Mám z ní rozporuplné pocity. Kniha popisuje zázračnou očistnou kúru, která by měla trvat minimálně 10 dnů. Během této doby nepřijímáte žádnou pevnou stravu. Pijete pouze citronádu s obsahem javorového sirupu a kajenského pepře, na doplnění mátový čaj a ráno pijete jeden litr slané vody na pročištění střev.

Metoda má poměrně jednoduchou logiku: Klky ve střevech se postupem let zanášejí zbytky potravy, která může začít zahnívat, mohou vznikat záněty a z toho plynoucí další zdravotní problémy, které mají vliv na celkové zdraví a energii člověka.

Touto očistou by se měly všechny staré usazeniny a zbytky potravy ze střev přirozeně vyčistit (klistýry nejsou u této metody nutné, na to slouží zmíněná slaná voda). Citronáda tělo odkyseluje a uvolňuje toxická + bakteriální ložiska ve střevech. Kajenský pepř paralyzuje a vyhání jak parazity, tak i nežádoucí bakterie ze střeva. Slaná voda poté působí jako průplach, který po vypití spustí průjem a člověk vyloučí vše, co se v něm uvolnilo za předešlý den pitím citronád, v podobě toxické vody a… k tomu se ještě dostaneme.

V podstatě to zní jako úžasná metoda a údajně je to všelék, kteří léčí skoro všechno. Dokonce i lupénku, akné, nebo alergie. Není asi tajemstvím, že většina lidí tuto metodu nezkoušela ani tak kvůli svému zdraví, ale hlavně proto, aby v rychlém čase zhubli. Když 10 dnů nejíte a proplachujete střeva, je logické, že shodíte cca 5-7 kilo jen to hvízdne, ale za jakou cenu? A tu se dostáváme k rozporuplným pocitům, které z knihy mám…


Původně jsem byla nadšená a říkala si, že to na jaře určitě chci zkusit, jenomže 10 dnů nejíst není žádná sranda. Jednou jsem měla pětidenní hladovku a pátý den už jsem byla tak slabá, že jsem skoro nevyšla schody, takže představa deseti dnů je pro mne sci-fi.

První část knihy (pouze 37 stran ze 147) obsahuje návod na očistu a celý zbytek je v podstatě sbírka reakcí, názorů a zkušeností lidí, kteří tuto metodu absolvovali a která plní funkci doplňkovou a inspirativní, kde člověk může posbírat tipy a různé doplňující znalosti. Mimo jiné jsou tam i vypsané zkušenosti, kdo, co a kolik toho během očisty vykadil, které dny jsou nejhorší na hlad a detoxikační projevy, nebo kolik kdo vydržel dnů.

Ačkoliv se kniha celá velmi dobře čte, k její formě bych měla dost výhrad. Po gramatické stránce to není velká hitparáda a když už chci do knihy zahrnout zkušenosti nejen své, ale i ostatních lidí, měl bych si dát tu práci a nějak to hezky sesumírovat do tématických kapitol a ne to jen překopírovat. Mít knihu založenou na tom, že reálně napíšu 1/5 a zbytek udělám ctrl+c – ctrl+v podle toho jaké příspěvky se mi líbily na mém fóru a pak si na obálku napíšu že jsem autor, no, udělejte si názor sami. Téma šlo zkrátka zpracovat mnohem lépe, chybí tomu víc péče. Takže je to více brožurka se sbírkou zkušeností, než skutečná kniha.

Obsahuje mnoho zajímavých poznatků, ale také polopravd a vyložených nesmyslů, které mohou být pro některé jedince i nebezpečné. Například předkládá veganskou a raw stravu (min. 80-95% všeho v syrovém stavu) jako jedinou perfektní dietu pro každého člověka, bez ohledu na cokoliv. Oproti tomu maso, pečivo a všechny mléčné produkty staví na druhou stranu barikády. Tyto potraviny jsou údajně hlavně toxický odpad, díky kterému jsou potom střeva zanesená a organismus slabý, unavený, nemocný a tlustý…

Dokonce opakovaně tvrdí, že tělo si vyrábí tuk jako obranu proti toxinům z potravy a že když nebudeme jíst toxickou stravu, nebude se nám tuk tvořit. O nějakém bazálním metabolismu, inzulinu, potřebě sportu, přirozeného pohybu a míře příjmu sacharidů nepadne prakticky ani slovo.

Je sice pravda, že tělo ukládá do tukových buněk a tukových bulek toxiny, které neumí vyloučit přirozenou cestou (jsou to chemické látky, které nerozpozná, protože se nenachází v přírodě). Tak vznikají podkožní boule, nebo celulitida. Tuk netvoří kvůli toxinům, ale toxiny které neumí vyloučit, uloží do tuku. – V tom je zatraceně velký rozdíl!

Pokud jste někdy zkoušeli nějaký extrémější pokus s výživou, nebo se pohybujete mezi lidmi kteří takové zkušenosti mají a mohou vám poreferovat, potom víte, že paušální doporučení raw stravy není dobrý nápad a že jeden druh stravování v žádném případě nemůže a nevyhovuje každému. Dělení potravin na raw a všechno ostatní je špatné a toxické, není vůbec dobrý nápad. Podle mě už to smrdí jakýmsi stravovacím fanatismem, kdy má člověk zcela jednostranný pohled na výživu, přitom mu chybí elementární znalosti a místo mozku už má ze salátu kostku. V tomto je kniha brožura velice zaujatá a místy už mi připadalo, že do mě tu veganskorawpropagandu cpe i ušima. Není to hejt na alternativní stravovací styly, není mi zkrátka sympatické, když se mi za každou cenu vnucuje jednostranný pohled na výživu, aniž by byl podložen fakty a komplexnějšími znalostmi. Zajímalo by mě, co by si o výživových tvrzeních v této knize pomyslela paní Margit, expertka na výživu. Asi by nestačila zírat, a tak už jsem jí poslala podnět. Uvidíme, jestli ji téma zaujme a jestli se k němu vyjádří.

Logicky vás po prostudování metody napadne jojo efekt

Když 10 dnů nejíte a nárazově zhubnete 5 kilo (někteří tlustí chlapi s velkým břichem hlásí i 12kg), váš organismus je přepnutý na režim ,,hladomor“. Máte zpomalený metabolismus a ve chvíli, kdy začnete přijímat normální stravu, bude tělo všechno ukládat v co největší míře do tuků, ze strachu že mu zase nic nedáte. Hladovění je ten nejblbější a nejhorší způsob, jak hubnout (ano, je to detoxikační kúra, ale reálně ji většina lidí používá jako návod na rychlé hubnutí, proto je potřeba téma zmínit). Takže vše, co jste předtím zhubli, naberete zpátky a ještě budete mít nějaká ta kila navíc. To v žádném případě není zdravé ani efektivní hubnutí.

Kniha na to jde originálně: Tvrdí totiž, že po vyčištění touto metodou – v originálu se jmenuje Master Cleanse – vaše tělo, zbavené toxinů a starých nánosů, začne automaticky bažit pouze po zdravých syrových potravinách a měli byste po této očistě zůstat trvale na syrové dietě pouze o zelenině, ovoci, semenech a oříškách. Také byste tuto očistu měli praktikovat 4x do roka… No potom není divu, že pokud se takové pokyny dodrží, že budete hubení (možná podvyživení), takže vás jojo efekt nebude trápit.

V podstatě ti, kdo dokázali dlouhodobě prospívat jako vegani, nebo na raw, se stravují úplně jinak než běžná populace a jedí několikanásobné porce, aby kvantitou dohnali to, co v čistě rostlinné potravě chybí, resp. je to málo koncentrované. To můžete sledovat například u známé youtuberky FullyRawKristina, která připravuje každé jídlo asi 4-5x větší, než co sním na množství běžně já. Její recepty jsou krásné, držím jí palce, ale je to šílené a neuvěřitelně drahé… Přejídání je tady v podstatě klíč k úspěchu.

https://www.youtube.com/watch?v=vhPFrud753M

Pokud vám to nepřipadá extrémní, mně rozhodně ano… Ale vraťme se zpátky ke knize, to byla jen menší odbočka od tématu.

Tyto úvahy mě přivedly k pochybnosti, jestli vůbec takovou metodu mám pokoušet, protože mě zajímá zejména zdravotní dopad a detoxikační efekt, zatímco nárazového hubnutí a ztráty svalové hmoty se bojím. Když jsem knihu dočetla, pustila jsem se shodou okolností do další (také plánuji napsat recenzi) kde zrovna v době, kdy jsem uvažovala jestli do toho jít nebo ne, bylo varování právě před Master cleanse 😀 A shrnuté důvody v podstatě ty samé, které jsem vypsala výše. Hubnout se má přirozeně, zdravou stravou, cvičením a ne hladovkou. To je neefektivní, vysilující a dlouhodobě neudržitelný systém.

Pro koho by tedy mohl být Master cleanse vhodný? – Pro lidi, kteří skutečně trpí velice toxickým organismem, obezitou a kriticky potřebují očistu střev. Tato metoda zároveň odčervuje a působí i jako duševní restart. Při vysoké nadváze může střevům dost prospět, za předpokladu že člověk vydrží, doplní si střevní bakterie a poté se už nevrátí ke svým špatným návykům a přejídání.

Na internetu najdete hojně FOTOGRAFIE toho, co z lidí vyšlo během Master cleanse (nebo i jiných bylinných očist střev) a jsou to opravdu neuvěřitelně nechutné snímky hnědých hadů!

Vypadá to, jakoby vykadili své vlastní střevo, ale v černé barvě. Metoda je skutečně efektivní a pokud na to máte žaludek, určitě se podívejte například sem: (nejezte u prohlížení těchto odkazů!)

http://tarhearted.typepad.com/my_weblog/2007/11/the-master-clea.html

http://healthywomenx.com/healthy-weight-loss-cleanse/

http://medicalpicturesinfo.com/wp-content/uploads/2011/08/Colon-Cleanse-6.jpg

http://photos1.blogger.com/blogger/3790/1342/1600/nasty.jpg

Také může metoda vyhovovat lidem, kteří již prospívají na veganské stravě a jsou zvyklí jíst opravdu tak, jak kniha doporučuje. Nemusí se totiž bát jojo efektu, i když zpomalení metabolismu a ztráta části svalové hmoty je jistá i v tomto případě. Člověk si zkrátka musí umět zvážit všechna pro a proti. Nic není zadarmo.

Pokud byste Master cleanse chtěli zkoušet jako instantní způsob jak rychle zhubnout, rozhodně to není metoda pro vás. Sice vás k vašemu snu krátkodobě a rychle přiblíží, ale hned po ukončení očisty vás od něj ještě více oddálí.

Pokud hledáte o dost šetrnější způsob jak si přirozeně vyčistit organismus a odčervit se, raději se pusťte do jaterních očist, na které najdete návody zde, i s podrobnostmi a veškerými recepty. Je březen, jaro je ideální doba pro tyto očisty. Na rozdíl od této metody nehladovíte a MgSO4 zabíjí a vypuzuje parazity a po vypití natahuje klky střev, kde uvolní případně usazeniny během doby vylučování kamenů. Tato je rozhodně šetrnější pro váš metabolismus i psychiku, ale nejsou známy případy, že by z někoho během jaterní očisty vylezlo to, co po Master cleanse. Na takového střevního hada je i epsomská sůl očividně krátká a trvá delší dobu, než se taková vrstva skutečně vypudí ven z těla.

Správná jaterní očista 1: Návod / DOPORUČUJI

Správná jaterní očista 2: Co dělat, když věci nejdou podle plánu / DOPORUČUJI

Správná jaterní očista 3: Co dělat, když věci nejdou podle plánu / DOPORUČUJI

Máte zkušenosti s Master cleanse? Můžete to doporučit, nebo raději ne?

Budu ráda, když napíšete do diskuze. Velice ráda si počtu.

Komentáře

Ikona diskutujiciho Radomír 2017-03-20 08:08:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Určitě je možné, že někomu tohle pomůže vyčistit střeva, ale po konci musí začít jíst jinak. Taky se obávám délky této diety, je lehké uvěřit tomu, že když nejíme, tělo se čistí. Střeva možná ano, ale když nekonzumujeme vlákninu, nemůže se v krvi vázat na přebytečné hormony a toxiny, a tak tam zůstávají.

Ikona diskutujiciho Viktor 2017-03-20 10:44:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Mslím, že úplně stačí Sankhapraksalana, je to na jeden den, nemůší se držet půst. Dělal jsem jí jednou ale špatně takže neměla úplně kýžený efekt, ale dostatečný, letos jí budu dělat znovu.http://www.zdravi-az.cz/Ocista_tlusteho_streva_02.php

Ikona diskutujiciho Alue 2017-03-20 10:47:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[2]:  Díky za tip, jdu zkoumat 🙂

Ikona diskutujiciho Andy 2017-03-20 11:58:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Aluško, díky za článek! :-)

Ikona diskutujiciho Lizzy 2017-03-20 12:02:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[1]: zapomínáš ma B12, ten ve veganské stravě chybí… i když dnes se do spousty jídel přidává uměle. Nehledě na jiné vitamíny a látky, které se sice vyskytují, ale v mnohem menším množství než v živočišné stravě, takže je třeba mít dokonale vyvážený jídelníček, navíc ne každé tělo ještě vstřebává stejně…

Ikona diskutujiciho Radomír 2017-03-20 21:13:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[5]: Nezapomínám, i ten jde najít jinde. Ve veganské stravě nechybí, protože ta počítá s jeho doplňováním, což je v našem moderním sterilizovaném světě nejschůdnější možnost. Jinak také máme možnost pití nečištěné vody, kousky hlíny na nemytých rukou, neomyté rostliny a podobně. Taktéž ho syntetizují bakterie v našich střevech, ale rozhodně je lepší nespoléhat na to, že se vstřebá.

Ikona diskutujiciho Alue 2017-03-20 21:36:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[6]:  Radomíre, rozumíš tomu, že to co jsi teď napsal si velice protiřečí? – nechybí ve stravě – počítám se suplementy  - ????

Ikona diskutujiciho Lizzy 2017-03-20 22:17:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[6]: B12 se dříve jistě z neomytých plodů a rostlin získat dal, dnes je ale vysoká míra znečištění vody, ovzduší a půdy chemií a je riskantní něco takového zkoušet, natož jíst hlínu a zanést se parazity. Myslím, že vzhledem k snížené kvalitě potravin se bez doplňků stravy jen stěží obejde běžný strávník, natož vegan… například omega-3 nebo některé druhy aminokyselin se v čistě veganském jídelníčku vyskytují ve velmi malé míře a může se stát, že bez pečlivého hlídání nebo doplňování suplementy může nastat problém. A každý člověk je nastavený trochu jinak, lékaři se sice učí o lidském těle obecně a existují tabulky a hodnoty, ale tu svou rovnováhu si vždycky každý musí najít sám. Jinak ale souhlasím, že přemíra živočišných tuků a bílkovin neprospívá, a už vůbec ne zvířatům, které za naše nároky na ně tvrdě platí.

Ikona diskutujiciho Radomír 2017-03-20 22:44:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[7]: Nejprve doporučuji, aby sis můj komentář znovu přečetla.

Ikona diskutujiciho Reina 2017-03-21 00:25:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[7]: Alue přestože si hluboce vážím tvé osoby a práce s tímto tvým názorem na veganství/ syrovoustravu naprosto nesouhlasím. Stejně jako s tou paní Margit ( ta je vyloženě vedle v tom našem malém rybníčku))), nechci se tě nijak dotknout ani Tě urazit, ale protože se domnívám, že ráda studuješ různé alternativní metody dovolím si ti navrhnout prostudovat mnohem hlouběji a pečlivěji i toto téma, je mnohem zajímavější i hlubší a garantují ti, že když se do něj ponoříš opravdu naplno na pár let ti toto téma vydrží;) Není vše tak prosté a jednoduché jak se na první pohled zdá;)

Ikona diskutujiciho Nika 2017-03-21 04:04:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Ahoj Alue, nějaký rok nazpět jsme tuto metodu drželi s mým ex přítelem. Dali jsme si ale limit týden, on vydržel 6 dní. Šli jsme do toho jen v rámci detoxu a jarní očisty. Mohu říct, že nás to posílilo a cítili jsme se mnohem lépe- nová energie a zlepšilo se nám zažívání! Já osobně jsem vloni v lednu provedla očistu střeva pomoci dané soli, info jsem čerpala z A-Z webu, ale je to dost citlivá  a radikální očista, někde nastala chyba. Za pár dní jsem měla zánět v močové soustavě, pravděpodobně ledvinami sůl snáze neprošla a ty ji zadržely a oslabily se při nadměrné filtraci. Detox s javorovým drinkem doporučuji :-).

Ikona diskutujiciho Jiskra 2017-03-21 07:02:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Master cleanse jsem nezkoušela a v plánu to zatím nemám, mám z toho strach. A souhlasím s Viktorem, Sankhapraksalana je fajn, hnědí hadi z člověka asi nevylezou, ale cítím se potom skvěle. Musím se sice vždy nakopnout k vypití tolika slané vody, ale pak už je to pohoda, vždy se těším na heřmánek a rýži s máslem (miluju kombinaci rýže a másla, takže je to pro mě vždy odměna a taky velká motivace k tomu, abych tu slanou vodu vypila). A mám to mnohem radši než očistu jater :-D

Ikona diskutujiciho Alue 2017-03-21 08:08:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[9]:  Když někdo zmiňuje, že se B12 dá získat z hlíny, pochopitelně mě napadne, že to zkoušel, tak se prostě zeptám…  :D Když něco pošleš, ráda si to přečtu, protože jsem o tom zatím neslyšela.

Ikona diskutujiciho Alue 2017-03-21 08:16:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[10]:  K té salátové kostce – byla myšlena v kontextu autorova výrazného vnucování jedné stravy všem, i když kniha obsahuje vyložené nesmysly. (ne na vegany obecně, i to tam píšu)

Ikona diskutujiciho Alue 2017-03-21 08:37:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[11]:  Aha? Tak jsem zase nahlodaná… 🙂 Měli jste po tom týdnu nějaký zajímavý vylučovací úlovek, nebo to nestačilo? Kniha popisuje, že had z člověka vyleze tak 7. den a někdy i později. Že to trvá, než se odlepí od stěn.

Ikona diskutujiciho Alue 2017-03-21 10:06:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[11]:  Jestli myslíš šankprakšalánu, teoreticky tam mohl být problém v málo slané vodě. Když vypiješ slanou vodu, co je málo slaná, tělo ji vstřebá a zatíží ledviny.. což je problém. Aby tělo vodu nechtělo strávit, měla by být slaná jako fyziologický roztok. Přesné ředění je třeba u proplachovací konvičky rhino horn, tam se dává přesně soli do přesného množství vody a je to slané přesně jako fyziologický roztok…. slanost přesně jako tvůj vlastní sopel (sory za nechutnost). Když se tato slanost vychytá, tělo slanou vodu netráví, ale proteče volně trávícím traktem. V ideálním případě tedy vůbec nemáš slanou vodu trávit, ale měla by z tebe vyjet všechna ven, aniž by se dotkla ledvin. Zase ale pít vodu o slanosti soplu, není žádná hitparáda…. a to  fakt jde vypít 1,5 litru slaného nálevu na ex? Já zvládám tak 0,4dcl sklenici a na tu druhou už nemívám místo a musím čekat asi 20minut, než odteče.

Ikona diskutujiciho Radomír 2017-03-21 13:15:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[13]: Hesla k vyhledání na googlu: "b12 in untreated water" "b12 in soil" a tady článek o zvýšení b12 v rostlinách hnojených organickými hnojivy.

Ikona diskutujiciho Lucie P. 2017-03-21 16:52:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Zoušela jsem držet Master Cleanse před pár lety. Tehdy jsem však nechtěla podstupovat pití slané vody. :-D A dopadlo to tak, že mě druhý den chytl tak brutální detox ve formě hrozné bolesti hlavy, že jsem to musela přerušit. Pak jsem po nějaké době otěhotněla a stále kojím, takže žádné očisty od té doby nedělám. Můj muž to mezitím dvakrát zkoušel. Je už zkušený "očistař" (půsty, jaterní očista, všemožné jiné kůry). Zajímavé je, že po celou dobu z něj odcházela stolice, i když samozřejmě nepřijímal žádnou pevnou stravu. A hlad prý neměl. (To já během těch dvou dnů taky ne, ale to není až tak relevantní zkušenost). Až nebudu kojit, tak si tuto očistu určitě dám :-) Aluško, bylo by super, kdybys to taky zkusila, třeba ne celých deset dní, nás čtenáře by určitě zajímala tvoje osobní zkušenost. :-) Pokud by měl někdo ohledně tohoto otázku na mého muže, ráda se ho zeptám. (Bohužel sám není a nechce být čtenář těchto stránek…)

Ikona diskutujiciho jarka 2017-03-22 01:39:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Ja som kúru s javorovým sirupom podstúpila pred 3. rokmi.Knihu som nemala, postupovala som podľa návodu na ,, http://neera.sk/ ", ale použila som tmavý javorový sirup. Na druhý deň mi trešťala hlava, tak som si dala porciu čistého zelenino-kuracieho vývaru a viac ma hlava nebolela. Pokračovala som v kúre. Vôbec som nebola hladná, ani káva mi nechýbala. Nepila som ani slanú vodu, stačil mi raz za deň preháňací čaj.Schudla som asi 6,5 kg. Časom som ich nabrala znova, no mne išlo o očistu a s tou som bola spokojná. Asi sa na to dám znova.

Ikona diskutujiciho Alda 2017-03-22 09:44:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Také jsem už několikrát vyzkoušel neera detox. Je to založené na hodně podobném principu. Držel jsem ho sedm dní, chodil jsem u toho do práce,vůbec jsem nepocoťoval nějaký hlad nebo slabost. Pracuji s kamenem. Po tom týdnu jsem posnídal česnečku a dal jsem si na kole 100km. Tak lehko se mi ještě nejelo. Doporučoval jsem ho známým a kdo ho vyzkoušel, tak byl spokojen.

Ikona diskutujiciho LenkaL. 2017-03-22 18:58:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Ahoj Alu. Tuto metodu jsem zkoušela tak cca 2 měsíce zpátky a musim říct, že to byla zajímavá zkušenost.

Ikona diskutujiciho Alue 2017-03-22 19:23:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[21]:  No, vidíš to.. učím se postupně za pochodu 🙂

Napsat komentář: Radomír Zrušit odpověď na komentář

Ikona moderatora

Moderovaná diskuze: Příspěvky se zveřejňují s časovou prodlevou. Pro účast v diskuzi je třeba, aby byl váš komentář v souladu s obecnými pravidly slušného chování a podmínkami používání stránek