Upozornění: Článek je mírně nechutný, nejezte během jeho čtení
Desetidenní očista těla
autor: Peter Glickman
nakladatelství PRAGMA
rok vydání 2008
cena 140kč
„Nejsem vystudovaný zdravotník, a tudíž nejsem schopný stanovit diagnózu a nejvhodnější léčbu pro ostatní. Zjistil jsem však, že existují přírodní léky, které mohou lidem navrátit a pomoci udržet zdraví. A byl jsem svědkem toho, jak tyto informace pomohly během jednoho měsíce více než stovce lidí – i proto jsem se rozhodl napsat tuto knihu.“ (Peter Glickman)
O desetidenní očistu těla jsem se začala zajímat v podstatě náhodou. Narazila jsem na nějaké základní poznatky z této metody a velice mě to zaujalo, takže jsem si knihu koupila přes internetový obchod.
Mám z ní rozporuplné pocity. Kniha popisuje zázračnou očistnou kúru, která by měla trvat minimálně 10 dnů. Během této doby nepřijímáte žádnou pevnou stravu. Pijete pouze citronádu s obsahem javorového sirupu a kajenského pepře, na doplnění mátový čaj a ráno pijete jeden litr slané vody na pročištění střev.
Metoda má poměrně jednoduchou logiku: Klky ve střevech se postupem let zanášejí zbytky potravy, která může začít zahnívat, mohou vznikat záněty a z toho plynoucí další zdravotní problémy, které mají vliv na celkové zdraví a energii člověka.
Touto očistou by se měly všechny staré usazeniny a zbytky potravy ze střev přirozeně vyčistit (klistýry nejsou u této metody nutné, na to slouží zmíněná slaná voda). Citronáda tělo odkyseluje a uvolňuje toxická + bakteriální ložiska ve střevech. Kajenský pepř paralyzuje a vyhání jak parazity, tak i nežádoucí bakterie ze střeva. Slaná voda poté působí jako průplach, který po vypití spustí průjem a člověk vyloučí vše, co se v něm uvolnilo za předešlý den pitím citronád, v podobě toxické vody a… k tomu se ještě dostaneme.
V podstatě to zní jako úžasná metoda a údajně je to všelék, kteří léčí skoro všechno. Dokonce i lupénku, akné, nebo alergie. Není asi tajemstvím, že většina lidí tuto metodu nezkoušela ani tak kvůli svému zdraví, ale hlavně proto, aby v rychlém čase zhubli. Když 10 dnů nejíte a proplachujete střeva, je logické, že shodíte cca 5-7 kilo jen to hvízdne, ale za jakou cenu? A tu se dostáváme k rozporuplným pocitům, které z knihy mám…
Původně jsem byla nadšená a říkala si, že to na jaře určitě chci zkusit, jenomže 10 dnů nejíst není žádná sranda. Jednou jsem měla pětidenní hladovku a pátý den už jsem byla tak slabá, že jsem skoro nevyšla schody, takže představa deseti dnů je pro mne sci-fi.
První část knihy (pouze 37 stran ze 147) obsahuje návod na očistu a celý zbytek je v podstatě sbírka reakcí, názorů a zkušeností lidí, kteří tuto metodu absolvovali a která plní funkci doplňkovou a inspirativní, kde člověk může posbírat tipy a různé doplňující znalosti. Mimo jiné jsou tam i vypsané zkušenosti, kdo, co a kolik toho během očisty vykadil, které dny jsou nejhorší na hlad a detoxikační projevy, nebo kolik kdo vydržel dnů.
Ačkoliv se kniha celá velmi dobře čte, k její formě bych měla dost výhrad. Po gramatické stránce to není velká hitparáda a když už chci do knihy zahrnout zkušenosti nejen své, ale i ostatních lidí, měl bych si dát tu práci a nějak to hezky sesumírovat do tématických kapitol a ne to jen překopírovat. Mít knihu založenou na tom, že reálně napíšu 1/5 a zbytek udělám ctrl+c – ctrl+v podle toho jaké příspěvky se mi líbily na mém fóru a pak si na obálku napíšu že jsem autor, no, udělejte si názor sami. Téma šlo zkrátka zpracovat mnohem lépe, chybí tomu víc péče. Takže je to více brožurka se sbírkou zkušeností, než skutečná kniha.
Obsahuje mnoho zajímavých poznatků, ale také polopravd a vyložených nesmyslů, které mohou být pro některé jedince i nebezpečné. Například předkládá veganskou a raw stravu (min. 80-95% všeho v syrovém stavu) jako jedinou perfektní dietu pro každého člověka, bez ohledu na cokoliv. Oproti tomu maso, pečivo a všechny mléčné produkty staví na druhou stranu barikády. Tyto potraviny jsou údajně hlavně toxický odpad, díky kterému jsou potom střeva zanesená a organismus slabý, unavený, nemocný a tlustý…
Dokonce opakovaně tvrdí, že tělo si vyrábí tuk jako obranu proti toxinům z potravy a že když nebudeme jíst toxickou stravu, nebude se nám tuk tvořit. O nějakém bazálním metabolismu, inzulinu, potřebě sportu, přirozeného pohybu a míře příjmu sacharidů nepadne prakticky ani slovo.
Je sice pravda, že tělo ukládá do tukových buněk a tukových bulek toxiny, které neumí vyloučit přirozenou cestou (jsou to chemické látky, které nerozpozná, protože se nenachází v přírodě). Tak vznikají podkožní boule, nebo celulitida. Tuk netvoří kvůli toxinům, ale toxiny které neumí vyloučit, uloží do tuku. – V tom je zatraceně velký rozdíl!
Pokud jste někdy zkoušeli nějaký extrémější pokus s výživou, nebo se pohybujete mezi lidmi kteří takové zkušenosti mají a mohou vám poreferovat, potom víte, že paušální doporučení raw stravy není dobrý nápad a že jeden druh stravování v žádném případě nemůže a nevyhovuje každému. Dělení potravin na raw a všechno ostatní je špatné a toxické, není vůbec dobrý nápad. Podle mě už to smrdí jakýmsi stravovacím fanatismem, kdy má člověk zcela jednostranný pohled na výživu, přitom mu chybí elementární znalosti a místo mozku už má ze salátu kostku. V tomto je kniha brožura velice zaujatá a místy už mi připadalo, že do mě tu veganskorawpropagandu cpe i ušima. Není to hejt na alternativní stravovací styly, není mi zkrátka sympatické, když se mi za každou cenu vnucuje jednostranný pohled na výživu, aniž by byl podložen fakty a komplexnějšími znalostmi. Zajímalo by mě, co by si o výživových tvrzeních v této knize pomyslela paní Margit, expertka na výživu. Asi by nestačila zírat, a tak už jsem jí poslala podnět. Uvidíme, jestli ji téma zaujme a jestli se k němu vyjádří.
Logicky vás po prostudování metody napadne jojo efekt
Když 10 dnů nejíte a nárazově zhubnete 5 kilo (někteří tlustí chlapi s velkým břichem hlásí i 12kg), váš organismus je přepnutý na režim ,,hladomor“. Máte zpomalený metabolismus a ve chvíli, kdy začnete přijímat normální stravu, bude tělo všechno ukládat v co největší míře do tuků, ze strachu že mu zase nic nedáte. Hladovění je ten nejblbější a nejhorší způsob, jak hubnout (ano, je to detoxikační kúra, ale reálně ji většina lidí používá jako návod na rychlé hubnutí, proto je potřeba téma zmínit). Takže vše, co jste předtím zhubli, naberete zpátky a ještě budete mít nějaká ta kila navíc. To v žádném případě není zdravé ani efektivní hubnutí.
Kniha na to jde originálně: Tvrdí totiž, že po vyčištění touto metodou – v originálu se jmenuje Master Cleanse – vaše tělo, zbavené toxinů a starých nánosů, začne automaticky bažit pouze po zdravých syrových potravinách a měli byste po této očistě zůstat trvale na syrové dietě pouze o zelenině, ovoci, semenech a oříškách. Také byste tuto očistu měli praktikovat 4x do roka… No potom není divu, že pokud se takové pokyny dodrží, že budete hubení (možná podvyživení), takže vás jojo efekt nebude trápit.
V podstatě ti, kdo dokázali dlouhodobě prospívat jako vegani, nebo na raw, se stravují úplně jinak než běžná populace a jedí několikanásobné porce, aby kvantitou dohnali to, co v čistě rostlinné potravě chybí, resp. je to málo koncentrované. To můžete sledovat například u známé youtuberky FullyRawKristina, která připravuje každé jídlo asi 4-5x větší, než co sním na množství běžně já. Její recepty jsou krásné, držím jí palce, ale je to šílené a neuvěřitelně drahé… Přejídání je tady v podstatě klíč k úspěchu.
https://www.youtube.com/watch?v=vhPFrud753M
Pokud vám to nepřipadá extrémní, mně rozhodně ano… Ale vraťme se zpátky ke knize, to byla jen menší odbočka od tématu.
Tyto úvahy mě přivedly k pochybnosti, jestli vůbec takovou metodu mám pokoušet, protože mě zajímá zejména zdravotní dopad a detoxikační efekt, zatímco nárazového hubnutí a ztráty svalové hmoty se bojím. Když jsem knihu dočetla, pustila jsem se shodou okolností do další (také plánuji napsat recenzi) kde zrovna v době, kdy jsem uvažovala jestli do toho jít nebo ne, bylo varování právě před Master cleanse 😀 A shrnuté důvody v podstatě ty samé, které jsem vypsala výše. Hubnout se má přirozeně, zdravou stravou, cvičením a ne hladovkou. To je neefektivní, vysilující a dlouhodobě neudržitelný systém.
Pro koho by tedy mohl být Master cleanse vhodný? – Pro lidi, kteří skutečně trpí velice toxickým organismem, obezitou a kriticky potřebují očistu střev. Tato metoda zároveň odčervuje a působí i jako duševní restart. Při vysoké nadváze může střevům dost prospět, za předpokladu že člověk vydrží, doplní si střevní bakterie a poté se už nevrátí ke svým špatným návykům a přejídání.
Na internetu najdete hojně FOTOGRAFIE toho, co z lidí vyšlo během Master cleanse (nebo i jiných bylinných očist střev) a jsou to opravdu neuvěřitelně nechutné snímky hnědých hadů!
Vypadá to, jakoby vykadili své vlastní střevo, ale v černé barvě. Metoda je skutečně efektivní a pokud na to máte žaludek, určitě se podívejte například sem: (nejezte u prohlížení těchto odkazů!)
http://tarhearted.typepad.com/my_weblog/2007/11/the-master-clea.html
http://healthywomenx.com/healthy-weight-loss-cleanse/
http://medicalpicturesinfo.com/wp-content/uploads/2011/08/Colon-Cleanse-6.jpg
http://photos1.blogger.com/blogger/3790/1342/1600/nasty.jpg
Také může metoda vyhovovat lidem, kteří již prospívají na veganské stravě a jsou zvyklí jíst opravdu tak, jak kniha doporučuje. Nemusí se totiž bát jojo efektu, i když zpomalení metabolismu a ztráta části svalové hmoty je jistá i v tomto případě. Člověk si zkrátka musí umět zvážit všechna pro a proti. Nic není zadarmo.
Pokud byste Master cleanse chtěli zkoušet jako instantní způsob jak rychle zhubnout, rozhodně to není metoda pro vás. Sice vás k vašemu snu krátkodobě a rychle přiblíží, ale hned po ukončení očisty vás od něj ještě více oddálí.
Pokud hledáte o dost šetrnější způsob jak si přirozeně vyčistit organismus a odčervit se, raději se pusťte do jaterních očist, na které najdete návody zde, i s podrobnostmi a veškerými recepty. Je březen, jaro je ideální doba pro tyto očisty. Na rozdíl od této metody nehladovíte a MgSO4 zabíjí a vypuzuje parazity a po vypití natahuje klky střev, kde uvolní případně usazeniny během doby vylučování kamenů. Tato je rozhodně šetrnější pro váš metabolismus i psychiku, ale nejsou známy případy, že by z někoho během jaterní očisty vylezlo to, co po Master cleanse. Na takového střevního hada je i epsomská sůl očividně krátká a trvá delší dobu, než se taková vrstva skutečně vypudí ven z těla.
Správná jaterní očista 1: Návod / DOPORUČUJI
Správná jaterní očista 2: Co dělat, když věci nejdou podle plánu / DOPORUČUJI
Správná jaterní očista 3: Co dělat, když věci nejdou podle plánu / DOPORUČUJI
Máte zkušenosti s Master cleanse? Můžete to doporučit, nebo raději ne?
Budu ráda, když napíšete do diskuze. Velice ráda si počtu.
Poslední komentáře
-***** Myslím si že zrovna telekineze je velmi nepraktický…
-Alue K. Loskotová Noo já zkoušel dřív třeba telekinezi, ten nejjednodušší…
-Albiii To jsem mluvil o hudbě a velkých produkcích.…
-sm děkuji za skvělý článek ❤
-zuzi