Hit v hubnutí? Proteinová dieta je klíčem ke štíhlé postavě

20.4.2019 v PR články 14

Proteinová dieta patří bezpochyby mezi největší hity v oblasti hubnutí tohoto století a není divu. Jde o dietu, při které není problém zhubnout i 5 kilogramů tuku za první měsíc držení proteinového jídelníčku. Rychlé výsledky a “bezpečnost” diety jsou pro mnoho lidí takovým lákadlem, že neváhají utratit tisíce za proteinové potraviny a připravená jídla. V článku si ukážeme, v čem spočívá princip proteinové diety, co znamená ketóza, zakázané potraviny, povolené potraviny, kde kupovat hotová proteinová jídla a to včetně doporučení reálných zákazníků.

Pod jakým názvem můžete znát proteinovou dietu?

  • ketodieta
  • bílkovinová dieta
  • ketogenní dieta
  • ketonová

Ketóza – spalování tuku
Ketóza je stav, při kterém se v těle zvýší obsah ketolátek v krvi. K tomuto jevu dojde v případě, že tělu odepřete příjem sacharidů (cukrů). Tělo potřebuje z nějakého zdroje čerpat energii pro jeho chod, ale kde? Ano, v našich tukových zásobách. Díky tomu dochází k rychlé redukci podkožního tuku a bez vedlejších účinků. Jestli chcete provést ketózu správně, tak musíte vyřadit téměř veškeré sacharidy z jídelníčku. Denně můžete přijmout pouze minimální množství a to od 10 gramů do 50 gramů (záleží na pohlaví a celkové hmotnosti). Tělo se do tohoto stavu dostane přibližně za 2-3 dny!

I žvýkačka s obsahem cukru může u některých jedinců přerušit stav ketózy!

Povolené potraviny při keto dietě

  • libové maso (telecí, kuřecí, krůtí, jehněčí, skopové)
  • ryby (candát, štika, pstruh, úhoř, okoun, losos, treska, tuňák, mořský vlk a žralok)
  • tvrdé sýry
  • mléčné výrobky (jogurt, nízkotučný tvaroh, mléko)
  • vejce
  • sója
  • zelenina (avokádo, zelí, květák, brokolice, cuketa a chřest)

Zakázané potraviny při keto dietě

  • ovoce
  • přílohy (brambory, rýže, knedlíky, těstoviny)
  • všechny luštěniny
  • pečivo
  • výrobky z bílé mouky
  • cukr
  • ochucené limonády
  • dochucovadla (hořčice, kečup, majonéza)

Kde koupit hotová proteinová jídla?

Nemáte dostatek času na přípravu vyvážených a nutričně správných proteinových jídel? V dnešní hektické době je zcela normální, že nemáte čas, nebo se vám nechce vařit. Naštěstí je na českém trhu již několik obchodů, které nabízejí proteinová jídla ve špičkové kvalitě. Dokonce je mezi nimi i několik českých výrobců! Mezi nejznámější producenty patří KetoMix a Victus. Každá společnost má v nabídce rozdílný sortiment. U KetoMixu najdete spíše “tekutá jídla,” jako jsou proteinové kaše, palačinky, polévky, omelety a proteinové koktejly. Victus se zaměřuje především na plnohodnotná “tvrdá” jídla, jako jsou dietní saláty, maso, zelenina a další.

 

KetoMix recenze

KetoMix je česká společnost, která se zabývá prodejem proteinových jídel. Jedná se o jednoduchá jídla, která si sami připravíte během 5 minut a téměř kdekoliv. Za minulý rok měli obrat 50 milionů, takže je jasné, že to dělají dobře a o zákazníky nemají nouzi. Našli díru na trhu a dokázali to vyplnit kvalitou a skvělým zákaznickým přístupem. Co se pod tím skrývá? Myslím tím především zákaznickou linku, která je pro všechny zákazníky připravená každý den od 8:00 až do 23:00 (o víkendu 10:00 až 23:00). Na podpoře jsou holky, které mají osobní zkušenost s produkty KetoMix a dokážou vždy poradit. Mohou poradit i s výběrem správných příchutí jídel, přidají pár tipů jak úspěšně zhubnout a k tomu dodají motivaci!

Proč začít hubnout s KetoMix?

  • Nutričně vyvážená jídla
  • Rychlá a vstřícná podpora
  • Možnost volby dietního plánu za výhodnější cenu
  • Dobrá chuť


Jaké proteinové produkty mají v nabídce?

  • koktejly
  • polévky
  • tyčinky
  • omelety
  • palačinky
  • pečivo (proteinové)
  • kaše
  • pudink
  • sladkosti

 

Victus recenze

Victus je na trhu již o něco delší dobu a za tu dobu si stihl nabrat klienty i ze zahraničí (Polsko, Slovensko, Maďarsko). Victus má po celé České republice celkem 3 pobočky, kde si můžete zakoupit proteinové produkty, anebo podstoupit výživové poradenství (měření krevního tlaku, tetrapolární BIA – měření složení těla a individuální nastavení proteinové diety). Jednou za 14 dní si také můžete objednat konzultaci, kde můžete zkontrolovat vaše výsledky a vymyslet další postup.

Líbí se mi, že na stránkách Victus najdete přesně všechny informace a to včetně cen. Není to jako u konkurenčních výživových center, které se tváří, že téměř vše je zdarma, ale nakonec zjistíte, že platíte i za pozdrav.

 

Jaké proteinové produkty mají v nabídce?

  • sladká i slaná jídla
  • tyčinky
  • nápoje
  • jogurty
  • sušenky a sladkosti
  • kaše
  • palačinky
  • omelety
  • polévky
  • pečivo
  • těstoviny
  • hotová jídla (hovězí medailonky na zelenině, kuřecí prsa na estragonu a další)

 

Proč začít hubnout s proteinovou dietou Victus?

  • Nutričně vyvážená jídla
  • Opravdu skvělá chuť (bez pachuti proteinových výrobků)
  • Rychlá příprava
  • Profesionální přístup na pobočkách (přesto je lepší nakupovat přes e-shop, kde to máte levnější)
  • Široký výběr hotových proteinových jídel

 

Zdroje:
https://www.healthline.com/nutrition/high-protein-diet-plan
https://www.webmd.com/diet/guide/high-protein-diet-weight-loss

PR článek

Komentáře

Ikona diskutujiciho Nirvana 2019-04-20 01:16:23 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Jo jo, o tom mi povídej… Ale bacha když pak člověk s dietou končí. Jelikož máte celou dobu šílené chutě na sacharidy(u mě tomu taky bylo)tak máte na konci děsnou chuť dát si třeba chleba a já se toho den poté dost najedla. A co se nestalo, tělo to nebralo(aby taky jo, když bylo 2 měsíce zvyklé na ketózu) a šílený zvracení, byl to děs. Takže bacha, chce to pak pomalu.

Jinak nechci být rýpal, ale keto jde v poho držet i bez spešl drahých produktů, ač je fakt, že takhle pokud na to máte peníze, máte to naservírované pohodlně jak na zlatém podnosu a mají i nízkosacharidové tyčinky apod., to je fajn.

Ikona diskutujiciho A 2019-04-20 08:49:10 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Nadmerny prisun bilkovin a stav ketozy nesmirne zatezuji ledviny, bala bych se tento jidelnicek doporucit na internetu. Nejenze jsou zaznamenany pripady okamzite hospitalizace, ale taky se to nemusi projevit hned – kdyz to byl hubnouci trend poprve, v devadesatkach, experimentovala s nim moje babicka. Pred par lety skoncila na dialyze, dnes ma transplant.

Ikona diskutujiciho Renáta 2019-04-21 13:36:28
Ikona diskutujiciho
sipka

Já chutě na sladké nemám a neměla jsem. To nastalo až po dietě. 🙁 ale zvládám to.

Ikona diskutujiciho Renáta 2019-04-21 13:39:05
Ikona diskutujiciho
sipka

Asi bych nesměšovala dietu – pokud babička držela krátkodobě – v 90.tých letech a její pozdější dialýzu. Nebo to máte potvrzené od lékaře, tedy spíše babička?

Ikona diskutujiciho Kateřina 2019-04-20 09:02:30 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Vysoce proteinová strava je jedna z největších blbostí posledních let. Není to žádný klíč k hubenosti, tím je zdravá a vyvážená strava. Dieta vás nikdy nespasí. Navíc, z dlouhodobého hlediska tato strava zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Ikona diskutujiciho Ceneon 2019-04-20 11:41:47
Ikona diskutujiciho
sipka

Nedávno jsem se dozvěděl, jak je vhodné proteiny omezovat, že v této době tím lidé trpí. Takže už přestanu kupovat proteinové tyčinky a omezím spotřebu luštěnin. Tady je ten článek, je to uprostřed, kapitola Bílkovinový mýtus: https://www.novaduchovnicesta.cz/clanky-iv-50-59/a58d-rizika-vitarianstvi-cast-ii/

Ikona diskutujiciho Renáta 2019-04-21 13:40:46
Ikona diskutujiciho
sipka

Kateřino, dr. kardiolog mi ji schválil a byla jsem na testy po 3 měsících a oba jsme spokojeni, vše je v naprostém pořádku. Mimo jiné touto dietou dr. také prošel, takže ji měl vyzkoušenou na sobě. Věděl, co doporučuje a výsledky mluví za vše.

Ikona diskutujiciho Adam 2019-04-21 14:54:22
Ikona diskutujiciho
sipka

Ano, zdravá a vyvážená strava. Co se týče bílkovin, tělo ma přijímat 80% rostlinných a 20% živočišných. V jedné porci by mělo být max. 35 g bílkovin, více tělo neumí naráz zpracovat. Za den stačí přijmout 1 gram bílkovin na 1 kg váhy.

Ikona diskutujiciho armag 2019-04-20 10:51:33 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Proteinová dieta je spíše cesta do nemocnice. Bílkoviny totiž nemají v organismu funkci jako zdroj energie. Jsou na to, aby si z nich tělo mohlo brát aminokyseliny pro tvorbu vlastních buněk.
Jako energetický zdroj pro tělo jsou určeny cukry a tuky. Takže pokud chcete hubnout musíte poznat, který z těchto energetických zdrojů je vhodný pro váš tělesný typ. Někdo lépe funguje na cukrech někdo jiný na tucích, a podle toho si upravit jídelníček.

Ikona diskutujiciho Markéta 2019-04-21 02:01:31 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Tak každý, kdo se pustí do diety tak u toho musí trochu přemýšlet. Jasně, proteinová dieta není vhodná ke dlouhodobému hubnutí. 1 – 2 měsíce optimální, 3 měsíce maximálně. V průběhu zařazovat již další potraviny i s obsahem sacharidů (začla sem jíst i ovoce). Jedná se spíš o nakopnutí a shození prvních kil. I kdžy má jistě i svá negativa, tak když člověk přemýšlí, tak se jedná o jednu z nejlepších diet. Každopádně lze to i bez toho, trocha tohu pohybu a také pestrá strava. Jen mít na přípravu ten čas :/

Ikona diskutujiciho Kateřina 2019-04-21 09:15:27
Ikona diskutujiciho
sipka

Jasně, jenže ve chvíli, kdy člověk navrátí do své stravy sacharidy zase zpátky nabere, co sundal. Takže to nemá vůbec žádný význam. Žádná dieta nemů vůbec žádný význam.

Ikona diskutujiciho Renáta 2019-04-21 13:44:57
Ikona diskutujiciho
sipka

Kateřino, nevím, proč tolik skepse. Zkusila jste tuto dietu sama na sobě? Že to takto shazujete? Ne, opravdu nepřiberete, když přidáte sacharidy. Nic se nemá přehánět. Pokud začnete po dietě znovu “prasit”, dopracujete se znovu k nadváze. Ti, co do toho jdou opravdově a srovnali si to v hlavě, nepřiberou. Jedí už jinak.

Ikona diskutujiciho Renáta 2019-04-21 13:35:25 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Proteinovou dietou jsem prošla. Radila jsem se o tom se svým kardiologem, doporučil mi ji. V průběhu jsem si nechala 2x odebrat krev. Před dietou jsem měla vysoký cholesterol. Po dietě mi klesl o celou 1 hodnotu, kardiolog byl nadšen, já také. Tlak mám v normě. Ostatní výsledky jsem měla dle jiného dr. jako mimino. Shodila jsem 10 kilo během 2 měsíců a jsem spokojená. Kůru si dám ještě jednou. Chci dát dolů ještě 10 kilo.
Mimo jiné, bílkovin tam není tolik, aby to z dlouhodobého hlediska ničilo tělo (názor odborníka, který jsem četla).
Dieta je krátkodobá na max. 3 měsíce.
V každé příručce je navíc uvedeno, že pro ty, co mají problémy s tím a tím, od ledvin, přes štítnou žlázu atd., dieta není vhodná! Dokonce to tam musíte odsouhlasit.
Je mi ale jasné, že to někdo zjistí, až začne dietu užívat. V tu chvíli musí přestat užívat.
Za mě spokojenost. Každý se ale musí rozhodnout sám.

Ikona diskutujiciho Adéla 2019-05-09 00:27:21 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

O ketodietě jsem si dost načetla a dospěla k názoru, že zdravější je několikadenní půst. Ovšem s pomalým přechodem, ne přestat ze dne na den jíst. A pomalu se i k jídlu vracet. Navíc půst dokáže vyléčit i některé zdravotní problémy.

Nový komentář

Ikona moderatora

Moderovaná diskuze: Příspěvky se zveřejňují s časovou prodlevou. Pro účast v diskuzi je třeba, aby byl váš komentář v souladu s obecnými pravidly slušného chování a podmínkami používání stránek