Aluška.org: Věděním ke svobodě

Znáte své skutečné já, které ve vás sídlí? Možná jste o této vnitřní dualitě četli, nebo ji vycítili je chvílích, kdy máte pocit, že jste v nitru dva. Možná si vybavíte situaci, kdy vaše první část chce udělat něco, co nechce ta druhá. Tyto dva hlasy jsou naše vědomá a podvědomá mysl. V dnešním článku hypnoterapeutka Kimberly Friedmutter popisuje, jak podvědomí oslovit.

Podvědomá mysl
Existuje pod povrchem naší vědomé mysli. Je to takový spodní proud, sídlo našich emocí, vzpomínek, instinktů a pudového chování pro nouzové situace.
Podvědomí lze přirovnat k našemu osm let starému já. Té části, která je nebojácná a věrná naší povaze. Je moudřejší, než přísluší jejímu věku. Zahrnuje nekonečnou moudrost, ale nechápe, jak funguje svět – nebo se o to nestará. Raději žije v denním snění, v naději, budoucích možnostech a zároveň udržuje spojení s tím, co je teď.

Co to znamená z pohledu každodenního praktického využití?
Uvažujte o ní jako o průvodci, o kterém možná ani nevíte, že ho máte. Zamyslete se nad tím, co se děje, když v domě něco někam založíte. Ačkoliv to neumíte hned najít, vaše podvědomí zaznamenalo, kde jste to nechali.
Umí vás také přivést k věcem, které chcete. Když například nemůžete u přeplněného obchodního centra najít místo k zaparkování, zkuste vnímat podvědomou mysl, hledejte místo instinktivně a možná uvidíte, jak se jedno uvolňuje.
Může vám také pomoci ukázat, které vztahy by pro vás byly lepší. Když někoho vidíte poprvé, spolehněte se na svou mentální sílu, že vám vyšle signály. Často přicházejí ve formě vnitřního pocitu.
Když se ocitnete v obdobích přechodu nebo výzev, zamyslete se nad tím, co vám říká vaše podvědomí. Často je to ten hlas, který jste prvotně přeslechli.

Své podvědomí si také můžete představit jako biologický pevný disk, nahranou databázi pro všechny věci v „Já“. Vědomě možná víme, že bychom se měli vzdát nějakého nezdravého zlozvyku, že bychom měli lépe zvládat stres, nebo chodit častěji do tělocvičny, ale zatím nás ovládají pouze omezení naší vědomé mysli, která často vede úplně špatně. Právě tehdy je užitečné věnovat se postupům, které vám pomohou spojit se s vaší podvědomou myslí, aby vás mohlo vést vaše Pravé Já.

Jak se spojit se svým podvědomím
Je důležité přiznat si, že ten šepot, záblesk myšlenky, jemné poklepání na vaše rameno, se vždy snaží získat vaši pozornost. Znáte ten pocit, kdy jste udělali nějaké rozhodnutí, při kterém jste se neřídili svým nitrem a pak říkáte: ,,Já jsem to věděl“?
Byla to vaše intuice, vaše vnitřní GPS, které se vám snažilo správně poradit. Když si v kritické situaci začnete všímat tohoto náznaku poradenství, možná se dokážete lépe dostat ke svým prvotním instinktivním signálům.

Ve své hypnoterapeutické praxi vedu klienty k jejich hlubším, upřímnější „Já“ způsobem, který nazývám ,,hypnotické rady“. Jde o rady do života, které zlepšují pohodu klienta tím, že poskytují přímý přístup k jeho podvědomí. Podobně jako hluboký nádech před skokem do bazénu nebo přečtení receptu před uvařením jídla, hypnotické rady vás připravují na to, co chcete opravdu dělat a kam chcete skutečně jít.

První nechte svou mysl bloumat
První věc, kterou dělám s klienty, je hypnotický trans. Velmi podobně jako meditace navozuje stav uvolnění. Rozdíl je v tom, že místo koncentrace a zaměření se na svůj dech, vás prostě požádám o uvolnění koncentrace. Když budete zkoušet následující hypnotickou radu, nechte svou mysl jednoduše volně bloumat.

Poté přijde zaměření pozornosti
Zavřete oči a uvolněte se. Představte si před sebou krásnou truhlu s pokladem. Všimněte si, že je plná všech dobrých věcí ve vašem životě. Pozorně prozkoumejte hojnost, kterou máte a vyjádřete svou vděčnost. Zeptejte se své podvědomé mysli, jaké bohatství leží pod touto truhlicí.

Když vám začne přicházet nápověda, přijměte ji (možná jde o postup v zaměstnání, lepší fyzickou kondici, lepší vztahy, více volného času). Zeptejte se své podvědomé mysli, co na dosažení těchto věcí potřebujete. V duchu si tyto pokyny poznamenejte a poděkujte své psyché za to, že vám je prozradila. Otevřete oči a jednejte.

Hotovo!
Podvědomí funguje svou jedinečnou silou, a jeho vliv častějším používáním roste. Je zcela uživatelsky přátelské, nevyžaduje žádný prostor ani úložiště a klíč k němu držíte vy.

Po spojení se s tím, co je skryto uvnitř, popisují lidé nižší míru úzkosti a vyšší míru klidu, a naopak při konfliktu nacházejí lépe klid a větší jasnost při řešení problémů. Naše vnitřní osmileté dítě, naše podvědomí, chce pro nás jen to nejlepší.

připravila aluška.org 2019
podle zdroje mindbodygreen.com