Aluška.org: Věděním ke svobodě

V dnešní době jsme všichni denodenně bombardovaní reklamou na všechno možné a je těžké se zorientovat v tom co opravdu má smysl kupovat, používat a co je naprostá zbytečnost, bez které se snadno obejdeme. Já jsem velký zkoušeč všeho možného, na co natrefím. Zkouším i to co nutně nepotřebuji, čistě pro danou zkušenost, která by se mi mohla někdy hodit, nebo abych to mohla doporučit dál někomu, kdo by to mohl potřebovat. Pochopitelně tedy zkouším i všelijaké doplňky stravy, které mi někdo doporučí, nebo které najdu na internetu a připadají mi zajímavé. V dnešním článku bych ráda shnula čtyři doplňky, které mi opravdu usnadnily život a které mi s něčím pomohly. Předem upozorňuji, je to pouze moje osobní zkušenost a pravděpodobně vás všechno uvedené nezaujme, každopádně pokud máte některé z podobných potíží či nedostatků, určitě zbystřete.

L-Tryptofan

Pro mě osobně asi nejzajímavější doplněk stravy, co jsem za poslendích pár let našla. Před časem jsem vydala povídání o tom, proč už nejsem vegetarán, kde jsem kromě mnoha jiných věcí uvedla i to, že jsem po nejezení masa a omezení mléčných výrobků přestala úplně spát. Zkrátka dostavila se ultimátní spánková porucha, kdy jsem šla spát třeba v 10, ale byla jsem vzhůru do půl sedmé do rána, pak jsem měla několik nouzových mikrospánků co měly jen pár minut a zase jsem byla vzhůru… Návratem k normální stravě se můj problém rozhodně o něco zlepšil (futrovala jsem řízky jak divá a zapíjela mlíkem), ale problémy se spaním a usínáním jsem měla vždycky, po tomto experimentu se to zhoršilo a nechtělo se to vrátit alespoň na původní úroveň. Nespavost začala výrazně poškozovat kvalitu mého života, takže jsem rozhodila sítě a poslala SOS k jednomu profesorovi, který ví… Od něj přišel vzkaz, ať začnu užívat Tryptofan.

Do té doby jsem to slovo nikde ani nečetla, takže jsem pochopitelně netušila co to je a k čemu to je dobré. Musela jsem se trochu dovzdělat:

,,L- tryptofan je po chemické stránce kyselina 2-amino-3- (-3-indolyl) propanová. Paří mezi esenciální aminokyseliny, což znamená, že si je náš organismus neumí sám vytvořit, ale přijímá je z potravy. L-tryptofan je jedna ze dvou forem tryptofanu: L-Tryptofan a D-Tryptofan. D-Tryptofan je pro tělo nevyužitelný a navíc toxický, takže se dále zmiňuji jen o „L“ formě, která je z těchto dvou také jediná prodávána. Dále se můžete setkat s 5-HTP (5-hydroxytryptofan) s mírně odlišnými účinky, který se vyskytuje na americkém trhu.

Tryptofan se v krevním oběhu mění na serotonin. Mění se na něj tak, že se skrze mozkovou bariéru dostane do mozku, kde se na něj za přítomnosti pyridoxinu (vitaminu B6) přemění. Serotonin je biologicky aktivní látka. Má význam jako přenašeč nervových vzruchů v centrálním nervovém systému. Zde se podílí na procesech, které ovlivňují naši náladu a psychický stav vůbec. Protože je zodpovědný za přenos nervových vzruchů, tak jeho nedostatek způsobuje změnu nálady, depresi, poruchy spánku, podrážděnost vedoucí až k agresivitě. Serotonin může ovlivňovat v některých případech i vznik a průběh migrény.

Změny v jeho metabolismu mohou hrát roli i při vzniku závažných psychických poruch, jako je schizofrenie či maniodepresivní psychoza. Nedostatek serotoninu může být způsoben i nedostatečným přijmem tryptofanu z potravy či jeho špatným vstřebáváním. Většinou je to zdravotní problém starších lidí, ale trpí tím i mladší lidé při nemocích trávicího ústrojí či při konzumaci alkoholu.

L-tryptofan bývá doporučován jako doplněk léčby u lidí s určitými psychickými potížemi (strach, vnitřní neklid, úzkost). Zde je ale třeba poznamenat, že lidé užívající psychofarmaka se musí o užití L-tryptofanu nejprve poradit s ošetřujícím lékařem. Rovněž proto je doporučován i jako doplněk při léčbě bolesti hlavy.

Tímto mechanismem působení může pomoci i při procesu odvykání kouření či pití alkoholu. Rovněž hraje roli v metabolismu důležitého hormonu – melatoninu. Melatonin je hormon, který ovlivňuje biologické rytmy, konkrétně cyklus spánku. Jeho množství v těle (rovněž závislé i na množství přijatého tryptofanu) určuje kvalitu spánku i regeneračních procesů probíhajících ve spánku. Organismus dále vytváří z tryptofanu vitamin B3, který se vyskytuje ve dvou formách: jako kyselina nikotinová nebo jako amid této kyseliny – nikotinamid.

Tento vitamin ovlivňuje srdeční činnost a zprostředkovaně se podílí na regulaci krevního tlaku. Spolupůsobí při tvorbě energie v buňkách. Ovlivňuje metabolismus tuků a cukrů. Také díky němu máme zdravou čistou pokožku a funguje nám dobře nervová soustava, srdce i trávicí systém. Pomáhá snižovat hladinu krevního cukru na normální hodnoty. Dále se podílí na vzniku látky acetyl koenzym A, která je důležitou látkou v tzv. Krebsově cyklu, kdy dochází k tvorbě tělesné energie. Krevním oběhem se pohybuje ve vazbě na krevní bílkovinu, albumin nikoliv volně jako většina aminokyselin.To je důležité, protože právě proto může dojít při použití směsí aminokyselin nebo i produktů označených výrobcem Tryptophan Free nebo dokonce obojího dojde k aminokyselinové nerovnováze v neprospěch právě tryptofanu. Z případného přebytku tryptofanu se v tlustém střevě vytváří tyramin, což je biogenní amin působící uvolnění noradrenalinu, který zužuje mozkové cévy a tím vyvolává migrénu, proti které chce pacient paradoxně užít právě tryptofan.

Zpočátku byl tryptofan používán samostatně (proti bolestem), ale pak bylo zjištěno, že při předávkování může způsobovat poškození jater či rakovinu žlučníku či tlustého střeva. L-tryptofan nesmějí užívat lidé trpící rakovinou, kteří trpí nedostatečnou funkcí jater či ledvin (důvodem je vznik eosinofilně-myalgického syndromu, EMS), který může být velmi nebezpečný.“ (zdroj)

Objednala jsem přes internet dvě balení L-Tryptofanu, tehdy stálo asi 200 kč jedno, ale pak se přestalo prodávat, tak jsem přešla na jinou značku (viz. obrázek), která je poměrně dražší, ale výsledek je totožný. Takže o ceně to není.

Moje spánková porucha se citelně zlepšila po třech dnech užívání (zapít vodou před spaním), asi za týden už jsem spala celkem normálně a po pár týdnech jsem zjistila, že jsem přestala mít i jiné problémy, které mi nedovolily večer normálně usnout. Byl to syndrom neklidných nohou (cukání před usnutím které vás vzbudí a začínáte znova) a bušení srdce. Jen co jsem si lehla, začalo mít mlátit srdce tak že to se mnou úplně třepalo, duněla mi krev v hlavě a nedalo se v tomto stavu usnout. Jak jsem začala každý večer užívat Tryptofan, všechny tyto problémy prostě zmizely a já zjistila, že šlo pouze o hormonální nerovnováhu, která se tímto spravila.

Pochopitelně jsem začala mít i lepší náladu, těžko říct jestli to je přímým působením tryptofanu, nebo prostě tím, že jsem se konečně mohla pořádně vyspat.

Také jsem se poučila, takže se v konzumaci masa neomezuji a občas mě přepadne nutkavá potřeba pít mléko, tak si klidně dám pár deci rovnou z ledničky, když je to před spaním, tak výborně spím, jelikož je v něm tryptofan obsažen přirozeně, biologicky. Když jsem však měla tento problém se spaním, srdcem a cukáním, tak mi přírodní zdroje pouze z masa a mléka na potlačení těchto projevů nestačily.

Pokud máte některé z problémů které jsem uvedla, rozhodně to zkuste a snad vám to také pomůže. Spousta zdravotních problémů je způsobená jednoduše nedostatkem nějaké důležité látky ve stravě.

Koho téma tryptofanu zaujalo, zde je také menší seznam jeho přírodních zdrojů:

• BIO vejce (zejména bílky)
• spirulina
• divoké ryby jako treska a losos (ne z chovů)
• drůbež chovaná na pastvinách a loukách
• organické, ideálně syrové mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt, tvaroh nebo sýry
• sezamová semínka, kešu a vlašské ořechy
• hovězí nebo jehněčí (od zvířat krmených trávou)
• 100 procentní celozrnná oves, hnědá rýže, kukuřice nebo quinoa
• fazole / luštěniny, včetně cizrny a hrášek
• kvalitní brambory
• banány

Seznam je z TOHOTO článku, kde si můžete přečíst další podrobnosti o této aminokyselině.

DonnaHair a Haar Vital z DM

Když jsem začala odrůstat barvené vlasy, řešila jsem problémy s jejich padáním. Zkoušela jsem úplně všechno. Zábaly ze všech dostupných druhů olejů, vlasové vody, masáže, masáže hlavou dolů (:D fakt), čaj na vlasy, pít výluh z přesličky, lopuchový výluh, hennu… některé metody trochu fungovaly, jindy jsem neviděla rozdíl.

Až jsem natrefila na doporučení na produkt Haar Vital, který se prodává pouze v drogériích DM. Běžně to tam stojí asi 100kč, když je ve slevě, tak jenom 54kč.

Haar vital jsem brala denně, první dva měsíce jsem neviděla rozdíl, ale pak mi opravdu posílily vlasy a přestala jsem nepříjemně pelichat. Když jsem si toho tehdy všimla, na nějakou dobu jsem nadšeně zdvojnásobila dávky, což ani neublížilo mé peněžence, jelikož v jednom balení je 60 tobolek a je to strašně levné, na to jaké to má výborné výsledky. Také po něm rostou kvalitnější nehty.

Vedle Haar Vitalu beru a brala jsem i Donna hair. To je vlastně dražší varianta té samé věci, akorát že Haar vital stojí 54-100 kč, zatímco za Donna Hair na 4 měsíce zaplatíte 400kč. Donnahair má o něco komplexnější složení, je tam těch látek více, jinak v základu dělá to samé co Haar Vital. Záleží na konkrétním člověku, čemu dává přednost, jestli si raději zalevno skočí do drogerie, nebo objedná dražší DonnaHair. Výsledek je v podstatě stejný.

Das gesunde Plus Kapsle pro zdravé vlasy Vital Komplex: recenze a zkušenosti – přečíst zde na webu omlazeni.cz

,,Mějte krásné vlasy i vy – DonnaHAIR obsahuje účinné látky, které cíleně vyživují vlasy, a tím přispívají k jejich přirozenému a krásnému vzhledu.

Přípravek obsahuje kombinaci čtyř synergicky působících složek zajišťující komplexní péči o vaše vlasy a pokožku hlavy:

• GROW ACTIVE – výživa a růst, podporuje normální stav vlasů (biotin, zinek).
• QUALITY ACTIVE – síla a pevnost (biotin, zinek).
• SKIN ACTIVE – pečuje o kvalitu pokožky hlavy (vitamin A).
• COLOR ACTIVE – barva a lesk: Zahrnuje směsici látek, které udržují sytost přirozené barvy vlasů a jejich lesk.

Dávkování

Užívejte pravidelně 1 tobolku denně. V případě vážnějších problémů či potřebě rychlejšího nástupu účinku doporučujeme prvních 14 dnů užívat 2 tobolky denně. Přípravek je vhodné užívat dlouhodobě. Mohou užívat diabetici, těhotné a kojící ženy. Během těhotenství a kojení užívejte 1 tobolku denně.

Složení

DL-methionin 150 mg, L-cystein hydrochlorid 150 mg, L-tyrosin 100 mg, 4-aminobenzoová kyselina 30 mg, Kyselina listová 400 µg, Biotin 150 µg, Zinek 7,5 mg, Inositol 30 mg, Extrakt ze zlatého prosa 50 mg, Extrakt z obilných klíčků 50 mg, Kyselina pantotenová 40 mg, Extrakt ze sušených pivovarských kvasnic 100 mg, Křemík 10 mg, Vitamin A 400 µg“ (zdroj)

Vitamíny na vlasy beru asi druhým rokem a střídám tyto dvě značky. Rozdíl je opravdu vidět i na copu, že dvouletý odrost je plnější než zbytek vlasové délky. Pokud máte jemné padající vlasy, které vám i málo rostou, skočte do drogérie, třeba zrovna natrefíte na tu skvělou slevu. 🙂 Ale nečekejte výsledky hned, nějakou dobu trvá, než uvidíme rozdíl.

ADVANCE Modin

Jsem objevila náhodou, listováním v nějakém e-shopu a zaujalo mě složení a popis. Tak jsem to objednala a zkoušela co to se mnou provede.

,,Přírodní látky v Modinu podporují duševní rovnováhu a přispívají k normální psychické činnosti

6 přírodních látek

Modin je V ČR zcela unikátní svým komplexním složením. Základem je extrakt třezalky tečkované, která je nejvíce užívanou přírodní látkou v podpoře psychického zdraví. L-tryptofan, phenylalanin, vitamíny B3, B5 a B6 dále přispívají k příznivému působení Modinu.

Účinky:

Modin obsahuje komplex přírodních látek, které přispívají k normální psychické činnosti. Základem Modinu je vysoce kvalitní extrakt z třezalky tečkované obsahující hlavní aktivní látku hypericin. Extrakt z třezalky podporuje emoční vyrovnanost, duševní rovnováhu, psychické zdraví, přispívá k relaxaci a v neposlední řadě podporuje pozitivní náladu.

Další obsažené látky niacin, kyselina pantothenová a pyridoxin přispívají k normální psychické činnosti. Niacin a pyridoxin přispívají k normální činnosti nervové soustavy.

Komplexní složení doplňují esenciální aminokyseliny L-tryptofan a DL-phenylalanin.

Látky obsažené v Modinu jsou přírodního původu, jejich užívání není návykové a jsou vhodné i k dlouhodobému užívání.

Díky svému komplexnímu složení Modin celkově podporuje psychické zdraví.“

Zjistila jsem, že po třech dnech večerního zapití jedné kapsle se ráno vzbudím, mám automaticky o dost lepší náladu a usmívám se. Také strávím méně času ležením, dřív jsem si na start vyhrazovala tak 20-30 minut, ale po braní Modinu otevřu oči, usměju se na svět, vstanu a prostě jdu. Nepotřebuju dál ležet, cítím se psychicky i fyzicky odpočatá a v dobrém rozpoložení. Samozřejmě že když člověk tak dobře odstartuje, vypadá pak i zbytek celého dne úplně jinak.

Na Modinu jsem přečkala i fáze kdy mi umřelo zvířátko, kdy jsem řešila vztahové záležitosti, nebo když se prostě něco pokazilo. Zjistila jsem, že to co by mě jindy trápilo středně nebo hodně, s Modinem sice registruju, ale vůbec se to do mě tak neprožírá, spíš si uvědomuji danou emoci, ale ona emoce mě neovládá.

Docela mi to také usnadnilo komunikaci. Sice i bez Modinu jsem se praxí odnaučila ten debilní program z výchovy, kdy jsem nedokázala nahlas říct že mě něco fakt trápí. Dalo mi to zabrat, naučit se říct klidným hlasem a nekonfliktně, že mi něco leze na nervy a že si to nepřeju, nebo že mě něco žere. S Modinem je to ještě o něco jednodušší, protože veškerá nervozita, stesk, smutek, výčitka, vztek, cokoliv nepříjemného co člověk může vnímat, tam sice je, ale člověka to nemá tendenci ovládat, pohltit. Takže nepotřebuje plakat a křičet, aby dokázal vyřešit nějaký problém.

Já jsem poměrně poklidný lenochod, co je na jakékoliv konflikty líný, spíš mu to pokazí náladu… Když si vezmu tu třezalku v kapsli, jsem dvojnásobný poklidný lenochod a náladu už mi nepokazí skoro nic.

Už jsem tento Modin doporučila mnoha lidem a budu doporučovat dál, protože vážně funguje.

Jestli jste nervózní neurotik, nebo máte konstantně debilní náladu, ráno otevřete oči a už jste nějací pomletí nebo vyloženě naštvaní, zkuste to. Je to pomocník i když vám třeba umře kočka, nebo čelíte něčemu, čeho se bojíte, nebo co vás mentálně zatěžuje.

Jak jsem si postupně dostudovala v literatuře, ty stavy kdy se ráno vzbudíte a hned máte blbou náladu, nebo reagujete přílišným stresem a strachem na různé nepříjemné podněty, mají dvě možné příčiny. Buď můžete mít nějakou orgánovou slabost (slabé ledviny, játra plná kamenů), nebo máte hormonální nerovnováhu, ta může být způsobená i nedostatkem nějakých aminokyselin, nebo vitamínů. Buď jich máte v potravě málo, nebo některé hůř vstřebáváte a potom se vám zdraví/psychika záhadně sype a vy nevíte proč, přitom žijete zdravě, jíte co nejlíp, kvalitně… No jo, půda je vyčerpaná, supermarketová paprika ani zdaleka nedá stejné živiny, co doma pěstovaná před lety, stejně tak ostatní potraviny. A v takovém případě doplněk stravy pomůže.

Vaginální bylinná kulička

No dobře, tohle se sice neužívá orálně, ale také je to jeden z mých nedávných objevů. Ten jsem našla díky své kamarádce. Koupila jsem to v balení po šesti za asi tisícovku a zkoušela co to umí… A je to zázrak. Učiněný zázrak. Doporučuji všem ženským, které potkám a které si stěžují na spodek.

Popis produktu

Jedná se o fytoprostředek, určený pro vaginální zavedení. Cílem je zlepšení reprodukčního zdraví žen.Mají sférický tvar (kulička), jsou vyrobeny z lisovaných, speciálně upravených léčivých rostlin. Tampóny, které neobsahují chemické přísady, jsou sterilní.

Zdravotní vaginální tampóny mají řadu účinků:

• normalizují funkci orgánů malé pánve
• působí protizánětlivě
• je to antibakteriální, antivirový, protiplísňový prostředek
• normalizuje mikroflóru reprodukčních ženských orgánů
• urychlují hojení
• harmonizují hormonální pozadí
• zvyšuje se pružnost tkání, zvyšuje se libido
• mají obecně ozdravný vliv na organismus jako celek

Základní vlastnosti a aplikace

Terapeutické a profylaktické tampóny pro ženy poskytují léčebný a preventivní účinek. Složení tampónů je výhradně z přírodních fyto-komponentů, které jsou používány při léčení v tradiční čínské medicíně. Účinnost a bezpečnost tampónů jsou potvrzeny certifikátem GMP – mezinárodní standard péče.

Používání tampónů je doporučeno při zánětlivých onemocněních (zánět pochvy, sliznice, dělohy, endometritis atd.), při problémech způsobených různými patogeny (chlamydie, Ureaplasma, Trichomonas, atd.), s cervikální erozí (děložního čípku), zánět adnex, hemoroidy, inkontinence, cystitida, atd.

Zde je o kuličkách celé rozsáhlé doporučení, najdete tam i zdejší známé výrobce a různé e-shopy, kde se to dá koupit: Vaginální tampony: perfektní řešení ženských gynekologických problémů / Doporučuji!

A blíží se Vánoce… Možná máte v tomto článku i celkem dobré tipy co byste mohli někomu nadělit pod stromeček. Praktický dárek, který opravdu k něčemu je a dá se sníst, namazat, vypotřebovat nebo využít v domácnosti, je rozhodně lepší než nějaký nesmysl na poličku, nebo hrnek se svíčkou. Můžete být originální 🙂