Aluška.org: Věděním ke svobodě

Chemické látky narušující endokrinní systém a jejich vliv na naše hormony
Za pouhých 70 let bylo do životního prostředí uvolněno téměř 100 000 nových chemických látek. Přesto více než 85 % z nich nebylo nikdy testováno na zdravotní účinky na člověka!
Máme také velmi málo vědeckých poznatků o tom, co se děje, když se tyto chemické látky v našem těle kombinují. Víme však, že již v okamžiku narození jsou novorozenci kontaminováni přibližně 300 chemickými látkami z životního prostředí. Nové výzkumy nyní naznačují, že mnohé z těchto chemikálií mohou být extrémně toxické. Jednou z oblastí s největším dopadem jsou naše hormony.

Chemické látky narušující endokrinní systém jsou obsaženy v plastech, v obalech na potraviny, v herbicidech, pesticidech a hormonech používaných při pěstování potravin, v našich vodovodních systémech jako důsledek zemědělských a výrobních kontaminantů. Nacházejí se také ve zpomalovačích hoření v oblečení, autech a ve vybavení domácností, v cigaretovém kouři (počítá se sem i pasivní kouření), a dokonce i v naší kosmetice.
Prostředky na mytí rukou, které jsou po příchodu médii milované chřipkovité nemoci všudypřítomné, spolu se zubními pastami, běžně obsahují triclosan, chemickou látku narušující endokrinní systém. Ten se objevil v krevních testech u pacientů, kteří se potýkali s hormonální nerovnováhou, včetně problémů s plodností.

Mezi časté hormonální potíže, které jsou spojené s endokrinními disruptory, patří mimo jiné:
Akné
Deprese
Endometrióza
problémy s plodností
Myomy
Inzulínová rezistence/metabolický syndrom
Nepravidelná nebo bolestivá menstruace
Opakované potraty
Citlivost prsou při menstruaci a bulky
Premenstruační syndrom PMS
Syndrom polycystických vaječníků
Předčasná puberta
Problémy s váhou
Rakovina prsu nebo rakovina dělohy

Pojem „hormon“ slýcháme často, ale co to vlastně znamená?
Hormony jsou chemické látky produkované v těle, v přírodě nebo synteticky, které ovlivňují růstové a vývojové procesy v těle tím, že vysílají zprávy mezi buňkami. Naše tělo produkuje celou řadu hormonů. Nepochybně jste už slyšeli o estrogenu, což je skupina chemických látek, které dámám během puberty dodávají ženské křivky, udržují kosti silné, pěstují děložní výstelku, zajišťují měsíční cyklus, a udržují vlhkost na těch správných místech. Progesteron zase u žen pomáhá regulovat cykly a stabilizuje těhotenství. A testosteron, který je hlavně považován za mužský pohlavní hormon, hraje důležitou úlohu také u žen.

Mezi další hormony patří:
Hormony štítné žlázy – regulují energii, hmotnost, metabolismus, vytvářejí zdravé vlasy, zaručují pravidelné menstruační cykly a bystrou funkci mozku.
Inzulín – reguluje, jak využíváme krevní cukr, bílkoviny, tuky a sacharidy
Leptin – říká nám, kdy jsme sytí
Kortizol – určuje naši schopnost reagovat na stres z prostředí a reguluje imunitní systém
Oxytocin – „hormon lásky“, který se hojně vyskytuje u novopečených maminek po porodu. Ovlivňuje lásku a pocit sounáležitosti po celý náš život.

Hormonální disruptory jsou chemické kontaminanty v životním prostředí
Napodobují naše vlastní přirozené hormony. Tím narušují zprávy, které si naše buňky předávají. To může mít větší či menší vliv na kterýkoli z výše uvedených hormonů. Častěji však napodobují estrogen. Tyto smíšené zprávy mohou způsobit nerovnováhu související s většinou hormonálních potíží, které ženy zažívají. Mohou také způsobit závažná onemocnění, jako je cukrovka a rakovina.
Pokud jsou hormonálním disruptorům vystaveny těhotné maminky, mohou zasahovat do kritických vývojových fází a zvyšovat u dětí riziko vzniku vrozených vad.
U dětí v děloze může být také riziko nadváhy a vzniku hormonálních problémů (dokonce i cukrovky a rakoviny) v dlouhodobém horizontu. Nikdo nezná plný rozsah škodlivých účinků těchto hormonálních disruptorů, ani to, jaké množství je zapotřebí ke způsobení škody. Nejnovější důkazy však naznačují, že k poškození stačí i nepatrné množství, přitom jsme denně vystaveni velkému množství těchto chemických látek. Navíc chemické látky narušující hormony přetrvávají v životním prostředí desítky let nebo i déle.

10 způsobů, jak se vyhnout endokrinním disruptorům
Naše každodenní volby mají velký vliv na snížení denní expozice toxinům.

Buďte krásní ale chytří. Používejte kosmetiku bez toxinů a vyhýbejte se výrobkům, které obsahují chemické látky narušující hormonální systém.
Buďte nekuřáci. Pokud kouříte, vyhledejte pomoc. Pokud je to možné, vyhýbejte se pasivnímu a třetímu kouření (povrchům, které kuřáci používali, jako je oblečení apod.).
Používejte přírodní čisticí prostředky. Častým zdrojem endokrinních disruptorů  jsou čisticí prostředky pro domácnost.
Pozor na nádobí. Nepřilnavé hrnce jsou hlavním zdrojem toxických chemikálií, proto si v kuchyni vybírejte nerezové, litinové nebo z tvrzeného skla.
Oblékejte se zdravě. To je důležité zejména pro děti. Hledejte bavlnu a jiná neošetřená vlákna, abyste se vyhnuli použití zpomalovačů hoření s vysokým obsahem chemikálií v oblečení a pyžamech.
Vybavení domácnosti. Zpomalovače hoření jsou také v našich pohovkách, kobercích a dalším vybavení domácnosti. Udělejte další krok a pořiďte si raději přírodní nábytek. Vaše zdraví za to stojí.
Rozhodněte se pro bio. Všechny mléčné výrobky by měly být pro vaše optimální zdraví bio. Maso, drůbež a ryby by v ideálním případě měly být chovány ekologicky – pro vás, pro zvířata i pro planetu.
Vynechte plast. Chemikálie v plastových obalech jsou známé endokrinní disruptory, které se snadno dostanou do potravin. Skvělou alternativou jsou nádoby ze skla a nerezu.
Chovejte se rozumně k vodě. Pití filtrované vody může minimalizovat expozici chemikáliím, které se nacházejí i v komunální vodě, kde se často používají chemikálie na čištění.
Nebuďte tlustí. Hormonální disruptory jsou lipofilní, to znamená, že milují tuky. Čím více na sobě máme tukových zásob, tím více hormonálních disruptorů zachytíme a uložíme ve svém těle.

Obnovení hormonální rovnováhy
Jak vidíte, seznam zdravotních problémů týkajících se hormonů je rozsáhlý. Zde jsou hlavní kroky, které můžete podniknout k prevenci a zvrácení hormonální nerovnováhy, která je důsledkem vlivu endokrinních disruptorů na vaše tělo.

Rozhýbejte střeva. Každodenní stolice pomáhá tělu vyčistit se od přebytečných hormonů. Pokud máte problém s pravidelnou stolicí, zkuste zelený čaj, zeleninu bohatou na vlákninu a trochu cvičte, abyste to popohnali.

Jezte tmavou listovou zeleninu vařenou v páře, dušenou nebo v salátech. Zelenina vyživuje prospěšnou střevní flóru, která je nezbytná pro detoxikaci hormonů a každodenní vyprazdňování střev. Kapusta a brokolice obsahují důležité látky, které pomáhají tělu vyčistit se od přebytečných hormonů z prostředí, zejména od estrogenu.

Jezte potraviny bohaté na probiotika, nebo užívejte probiotický doplněk stravy. Probiotika jsou důležitá pro zdravý mikrobiom, který je částečně zodpovědný za detoxikaci a eliminaci hormonů.

Většina endokrinních disruptorů se detoxikuje v játrech, proto se vyhýbejte nadměrné konzumaci alkoholu a léků, jako je Tylenol. Obojí zatěžuje játra. Mezi byliny, které specificky podporují játra, patří: kurkuma, list artyčoku, ostropestřec mariánský a kořen pampelišky, které lze užívat denně. Zvažte doplněk stravy, který podporuje detoxikaci. Například kurkumin z kurkumy, ostropestřec mariánský, extrakt ze zeleného čaje. Důležité upozornění: Detoxikace by se neměla provádět v těhotenství nebo při kojení. Zatímco většina těchto doplňků je pro kojící matky v pořádku, většina z nich se nedoporučuje, pokud jste v současné době těhotná.

Když stále více z nás využívá svou kupní sílu a požaduje čistší a bezpečnější potraviny, výrobky pro domácnost, kosmetiku atd., trh na to reaguje tím, že společnosti přicházejí s jejich nabídkou. Trh se tak mění a s ním i svět kolem nás. I když se může zdát, že toho děláte málo, je nesmírně posilující uvědomit si, že vaše volba ovlivňuje zdraví vás samotných, vašich blízkých i všech ostatních. Společně to můžeme dokázat jednoduše tím, že se budeme rozhodovat zdravě.

© aluska.org 2022