Aluška.org: Věděním ke svobodě

CBD vám může pomoci usnout. Kanabidiol, známý také jako CBD, je jedním z hlavních kanabinoidů v polním konopí. Kanabinoidy interagují s vaším endokanabinoidním systémem, který pomáhá tělu udržovat stav rovnováhy a stability, neboli homeostázy.
Na rozdíl od tetrahydrokanabinolu (THC) není CBD psychoaktivní. Místo toho přináší mnoho benefitů, například zmírňuje záchvaty u lidí s epilepsií a ulevuje od bolesti při různých onemocněních. Dokonce mírní i menstruační křeče.

Některé výzkumy naznačují, že CBD vám může pomoci dobře se vyspat. Zde se dozvíte, co byste měli vědět o používání CBD na spaní. Co vlastně způsobuje špatný spánek? Může to být spousta věcí. Podle Mayo Clinic může být nespavost způsobena:

– duševní poruchou, jako je úzkost, posttraumatická stresová porucha (PTSD) a deprese
– léky, které mohou narušit cyklus spánku a bdění
– tělesné potíže, jako je chronická bolest a syndrom neklidných nohou
– kofein, zejména pokud je konzumován v pozdních hodinách
– faktory z vnějšího prostředí, jako jsou hlasité zvuky, nebo nepohodlná postel

CBD může pomoci tím, že řeší příčiny nespavosti. Přestože výzkum CBD je stále v plenkách, některé již provedené studie naznačují, že CBD může léčit i úzkost.
Výzkum zveřejněný v roce 2019 se zabýval tím, zda CBD může zlepšit spánek a nebo snížit úzkost. Studie se zúčastnilo 72 subjektů, přičemž 47 z nich trpělo úzkostí a 25 špatným spánkem. Každému z účastníků bylo každý den podáváno 25 miligramů CBD ve formě kapslí. V prvním měsíci 79,2% pacientů hlásilo nižší úroveň úzkosti a 66,7% lepší spánek.

CBD může pomoci i při bolesti, která může rovněž způsobovat problémy se spánkem. Studie z roku 2018, publikovaná v časopise Frontiers in Pharmacology tvrdí, že existuje poměrně velké množství důkazů o tom, že CBD tlumí bolest. Autoři poznamenávají, že snížením chronické bolesti může CBD zlepšit i spánek.

Další výzkumy hovoří o tom, že CBD ovlivňuje spánkový cyklus. Výzkum z roku 2014 se zabýval čtyřmi pacienty s Parkinsonovou chorobou. Zjistil, že CBD zlepšuje příznaky poruchy RBD ve fázi spánku REM, což je porucha, při níž se člověk pohybuje stejně, jako ve svých snech. RBD porucha je spojena se špatným spánkem a s nočními můrami.
(Porucha chování v REM spánku (RBD – REM Behavior Disorder) je onemocnění, při němž dochází ke ztrátě svalové atonie během REM spánku.)

Ve studii z roku 2017 bylo rovněž uvedeno, že CBD může být užitečné při léčbě RBD a že vykazuje potenciál pro léčbu nadměrné denní spavosti. Ospalost, další příznak nespavosti, může být rovněž příznivě ovlivněna pomocí CBD.
Další výzkum z roku 2014  zjistil, že CBD může mít potenciál podporovat bdělost za dne, a to na základě výzkumu na lidech i zvířatech. Autoři poznamenali, že si nejsou jisti, jak přesně nebo proč to CBD umí.

Ani studie, které dospěly k závěru, že CBD může zlepšit spánek, nejsou vždy schopny říci, proč tomu tak vlastně je. Většina výše zmíněných studií zdůrazňuje, že potřebujeme další výzkum CBD, než úplně pochopíme, jak ovlivňuje náš spánek. Mnoho vědců tvrdí, že CBD zlepšuje spánek, protože řeší základní příčiny nespavosti.

Jak používat CBD na spaní
Existuje více způsobů, jak CBD užívat. Dodává se v několika různých formách, nejčastěji to jsou:

Olej
Kapsle
Čaje

Dávka CBD, kterou použijete, a doba, po kterou ji budete užívat, bude záviset na řadě faktorů. Vaše hmotnost, pohlaví (ženy reagují silněji), osobní tělesná chemie a povaha vašich potíží se spánkem. To vše společně ovlivní, jak na vás CBD zapůsobí. Co funguje u některých lidí, nemusí fungovat u jiných.
Ve většině klinických studií týkajících se CBD a spánku bylo účastníkům podáváno od 25 mg do 1 500 mg CBD denně. Nejlepší je začít s nízkou dávkou a postupně ji zvyšovat, dokud nenajdete to, co vám bude vyhovovat.

Velká část výzkumů o CBD, úzkosti a spánku zaznamenala, že mnoho pacientů nepozoruje okamžitý rozdíl. Výše zmíněná studie z roku 2019 zaznamenala, že subjektům trvalo asi měsíc, než si všimli rozdílu. Buďte trpěliví a pamatujte, že okamžitých výsledků se pravděpodobně nedočkáte, ale může se také stát, že zažijete okamžitý rozdíl ze dne na den.

Bezpečnost CBD
Studie z roku 2017 se zabývala bezpečností CBD a dospěla k závěru, že se jedná o bezpečnou léčbu. Nežádoucí účinky jsou relativně neobvyklé. Mohou se však vyskytnout. Jsou to:

– únava
– průjem
– změna chuti k jídlu
– změna hmotnosti

Ačkoli je CBD obecně považováno za bezpečné, může se vzájemně ovlivňovat s jinými léky, které užíváte, proto se před jeho užíváním určitě nejprve poraďte se svým lékařem.
Produkty s CBD vyrobené z polního konopí jsou v České republice legální, ale neplatí to stejně ve všech okolních státech.

Kvalitní CBD olej od české firmy z ekologické produkce zakoupíte pohodlně v eshopu Alue.cz TADY

© www.aluska.org 2022