Aluška.org: Věděním ke svobodě

Jsou tu mladší holky? Tak všechny ke mně. Ušetřím vám dnes zbytečné starosti a otázky, jestli jste normální.

Když jste mladá holka a přijde řeč na dospívání, většinou dostáváte hlavně informace o menstruaci. Myslím si, že o tomto tématu už bylo řečeno a napsáno dost a že ho není potřeba rozebírat. Ale je ještě jedna hodně důležitá fáze, která často zůstává nepovšimnuta, nebo jen krátce zmíněna: Ovulace. Královna a centrum všeho toho humbuku. Hlavní důvod, proč tím vlastně procházíme.

Zatímco je mladá dívka zahlcená informacemi o tom, proč přichází menstruační krvácení, jaké má používat vložky a že jí z toho může být blbě a může mít bolesti, o prostřední bolesti, té ovulační, se mluví málo. Nebo skoro vůbec. Informace získáme, až když po nich cíleně jdeme a začneme se ptát, proč je nám uprostřed cyklu divně. Ani kniha Rudý měsíc, která se zabývá menstruací od A do Z i z pohledu cykličnosti, legend, pověr, tradic, měsíce a duše, tyto informace neobsahuje.

Víte, kde jsem se dozvěděla o ovulaci úplně nejvíc? 😁 … Na modrém koníku. Ano. Na tom webu, kterému jsme se jako puboši smáli (tedy nejvíc jsme se smáli mimibazaru, abych byla spravedlivá). Tam, kde se povídá o ovulkách, snažilkách, manžílkách, mimískách, čvachtání, prstíčkové metodě a takových těch věcech, u kterých se často červenáte. Má to ale svoje kouzlo. Baví se tam holky o holčičích věcech. Narovinu, napřímo, prakticky, lidsky. A to je super. Ve výsledku z toho babince vznikla studnice užitečných poznatků. Občas tam lezu, když řeším něco specifického, až moc konkrétního na googlení. Věci typu „který den cyklu a který dpo je možné to či ono…“ to se opravdu dozvíte jenom v babinci.

Ovulace
Ovulace je fáze menstruačního cyklu, při které se z vaječníku uvolní zralé vajíčko, které je připravené k oplodnění. Probíhá to obvykle jednou za cyklus, zhruba uprostřed (u 28denního cyklu kolem 14. dne), ale může se lišit podle délky a pravidelnosti cyklu.

Co se děje
Růst folikulu – během první poloviny cyklu hormon FSH (folikulostimulační hormon) podporuje růst několika folikulů ve vaječníku, z nichž většinou jeden dominuje.
Zrání vajíčka – ve folikulu dozrává vajíčko a roste hladina estrogenu, což připravuje děložní sliznici na případné těhotenství.
Hormonální spouštěč – prudký nárůst LH (luteinizačního hormonu) vyvolá uvolnění vajíčka.
Uvolnění vajíčka – stěna folikulu praskne a vajíčko se dostane do vejcovodu.
Okno plodnosti – vajíčko má asi 12–24 hodin na to, aby mohlo být oplodněno spermií.
Po ovulaci – prázdný folikul se přemění na tzv. žluté tělísko, které produkuje progesteron. Ten připravuje dělohu k uhnízdění případného embrya. Pokud k oplodnění nedojde, žluté tělísko zanikne a přijde menstruace.

Co mi připadá zajímavé, je fakt, že jsem nevyrůstala v době temna. Už jsem nemohla říct, že „mi to nikdo nikdy pořádně nevysvětlil“, protože jsem za A: měla už v 11ti načtený internet, za B: jsem dostala knížku Dospívajícím dívkám, která byla fakt super na svou dobu, za C: jsme měli na ZŠ i pár hodin sexuální výchovy. Tam se sice mluví hlavně o pohlavních chorobách, rozdávají se vložky a brožurky s menstruačním kalendářem, ale hele… Snaha se cení. Sice je to pozdě a sice je to málo, ale lepší než nic (patnáctiletým pubertálos opravdu nemá smysl vysvětlovat, co je s@x, to už mají dávno všechno zjištěné a někteří to mají i zažité).

Ale Ovulace? O té skoro ani slovo. Někde tam je, ale dál se nějak neřeší. Takže jsem hooooodně let žila s domněnkou, že mám asi nějakou nemoc. Protože se mi stávalo, že někde jsem, normálně funguju a najednou hrozná bolest. Přišla, odešla, a nic. Nevím… cože? Co se to stalo? A pak zase. A zase.

A tak jsem vlezla na modrého koníka. Základních pár článků s informacemi o tom, že ovulace je a že někdy bolí, už pro mě prostě byla málo. A tam jsem byla osvícena zkušenostmi starších. To není jenom o bolesti. To je celý kompletní fyziologický proces, nad kterým zůstává rozum stát. A když nevíš, co všechno s ním souvisí, nemusíš si to spojit, i když to možná zaznamenáš.
To není jen o zkracování čípku, nebo změně sliznice, dokonce během ovulace zkrásníš, zároveň se ti ale trochu nafoukne břicho. Tím se vysvětlila další záhadná „nemoc“, co vlastně nikdy nebyla nemoc. Byla to prostě normální ovulace.

Estrogenové bříško
To povolení břicha, nebo pocit větší uvolněnosti vazů a svalů břicha kolem ovulace, souvisí s estrogenem. Během první poloviny cyklu jeho hladina stoupá, a právě v období těsně před ovulací dosahuje maxima. Estrogen zadržuje vodu a ovlivňuje rozložení tekutin v těle, což vede k měkčímu břichu, které je plnější. Ovlivňuje pojivovou tkáň a vazy. Ty jsou v tomto období pružnější a povolují se.

… Ne, nejsi tlustá, nejsi nafouklá, prostě normálně ovuluješ a máš estrogenové bříško. Wow. 😳
Víte, kolikrát jsem si říkala, co to se mnou je a nasadila jsem si odlehčenou dietu? Vědět že jsou to hormony a že to nemám jak ovlivnit, mohla jsem si tehdy ušetřit starosti.

Estrogen také nepřímo stimuluje uvolňování LH, který spouští samotnou ovulaci. U některých žen se přidává i lehké nadýmání, protože estrogen a následný nástup progesteronu ovlivňují činnost střev a retenci vody. Při ovulaci tedy dominuje estrogen. Díky němu jsou vazy pružnější, tělo je uvolněnější.
Po ovulaci (luteální fáze) pak nastupuje progesteron, který uvolňuje hladkou svalovinu (dělohu i střeva), zpomaluje trávení a podporuje zadržování vody, což může vést k měkčímu, ale často i většímu břichu. I po ovulaci.

Další tajemství ovulace
No počkej, ale to není všechno. Protože je ovulace takový divoký hormonální koktejl, děje se při ní i spousta dalších zajímavých věcí:
Během ovulace se mírně mění chemické složení potu a poševního sekretu. Podvědomě to vnímají i muži a může je to víc přitahovat.
Hladiny estrogenu a testosteronu jsou kolem ovulace na vrcholu, to vede k lepší náladě, sebevědomí i chuti se seznamovat.
Některé ženy jsou v tomto období hezčí. Jejich pleť může být jasnější, oči zářivější a rysy tváře jemně symetričtější, právě díky hormonálnímu působení.
Krátce po ovulaci (kvůli progesteronu) mohou prsa zduřet, nebo být citlivější, což je pro některé ženy signál, že ovulace proběhla.
Po ovulaci progesteron zvedne bazální teplotu asi o 0,2–0,5 °C. To je jeden z nejspolehlivějších způsobů, jak zpětně potvrdit ovulaci.
Protože se vajíčko uvolňuje střídavě z pravého nebo levého vaječníku, některé ženy cítí píchání jen na jedné straně podbřišku. (říká se tomu „prostřední bolest“, protože probíhá uprostřed cyklu)
Hlen kolem ovulace připomíná syrový vaječný bílek. Je kluzký a pružný, aby spermiím usnadnil cestu.
Během ovulace může být čich ženy citlivější, zvlášť na vůně mužských feromonů, a mohou se změnit i chutě na jídlo.
U některých žen se zhorší snášenlivost hluku, jasného světla nebo silných pachů. Její tělo je prostě citlivější.
Hlen děložního čípku v době ovulace obsahuje kanálky, které propouštějí jen zdravé a rychlé spermie, a ty pomalejší nebo deformované zastaví… To je úlet.
Krátce během ovulace tělo mírně potlačí imunitní reakce, aby spermie nebyly považovány za vetřelce.
Výzkumy ukázaly, že ženský hlas může být v období ovulace o trochu vyšší a jasnější, což na muže působí atraktivněji.

Vyplatí se znát svůj cyklus
Když si to všechno člověk spojí dohromady, pak dává smysl, proč si ženy (většinou) zapisují své cykly a všechny faktory, které by mohly mít vliv. Protože když víš, ve které fázi cyklu jsi, tak si to nespleteš se střevní chřipkou.

A ještě jedna dobrá rada na závěr, o které se taky málo mluví, ale ženy by ji měly vědět: V druhé polovině cyklu máš míň energie. To je důvod, proč nedokážeš podávat tak velké výkony. Proč jsi přestala cvičit a nezryješ půl zahrady jako před dvěma týdny. Proč si jdeš zdřímnout… Je to normální. Někteří odborníci dokonce radí, aby se na to braly ohledy, protože když se tělo nebičuje do vysokých výkonů a do stresu, probíhá pak lépe i menstruace.

Napadá vás ještě nějaká ovulační zajímavost, o které se málo mluví? Podělte se do diskuze ❤️

O autorce

Alue K. Loskotová je holistická léčitelka a spisovatelka. Zabývá se duchovním rozvojem, psychospiritualitou, mimosmyslovým vnímáním a poradenstvím. Pomáhá klientům v nalezení duchovní a energetické harmonie prostřednictvím terapií na duchovniterapie.cz a článků na aluska.org. – více