Trpíte nomofobií? Otestujte se!

6.5.2017 v Zajímavosti 12

Nomofobie (no mobile phone phobia) je jedním ze znaků behaviorální závislosti na mobilním telefonu a označuje strach z toho, že mobilní telefon z nějakého důvodu jednoduše nemůžeme používat. Nomofobie vzniká jako produkt interakce mezi lidmi, informacemi a komunikačními technologiemi a postihuje velkou část populace mladých lidí.

Mezi typické příznaky nomofobie patří nervozita, kdykoli telefon nemáme u sebe, neustálá kontrola, jestli nám nepřišla nová zpráva, nutkání okamžitě reagovat, jakmile nás k tomu mobil vyzve, případně tzv. fantomové vibrace (pocit, že nám telefon v tichém režimu vibruje, i když to tak není).

Jedna z prvních studií, které se zaměřily na prevalenci nomofobie, proběhla ve Velké Británii (Daily Mail Online, 2008). Podle ní trpí nomofobií 53 % britských uživatelů mobilních telefonů. Podle autorů studie nomofobií vyvolává např. obava, že nemáme kredit, že máme vybitou baterii, že jsme v oblasti bez signálu apod.

Zajímavé výsledky poskytuje také studie, která proběhla v Indii (Murthy, 2012). 45 % sledovaných osob ve věku 18 až 30 let vykazovalo příznaky nomofobie, přičemž předcházející studie z roku 2009 naměřila úroveň pouze 20 % (Dixit et al., 2010).


Další studie proběhla na vzorku 537 tureckých vysokoškolských studentů a její výsledky dokazují, že 42,6 % z nich nomofobií skutečně trpí. Studie také potvrzuje, že se častěji oběťmi nomofobie stávají dívky než chlapci (C. Yildirim, Sumuer, Adnan, & Yildirim, 2015).

Pro Českou republiku zatím žádné relevantní údaje nemáme, nicméně jednoduchý test si můžete vyzkoušet i vy sami:

Otestujte se

Úroveň nomofobie se testuje pomocí tzv. NMP-Q dotazníku, který byl vytvořen výzkumníky z Iowa State Univerzity (Caglar Yildirim & Correia, 2015). Test obsahuje celkem 20 otázek – ke každé otázce přiřadíte hodnotu 1 (naprosto nesouhlasím) až 7 (silně souhlasím).

1. Cítil bych se nepříjemně bez neustálého přístupu k informacím prostřednictvím svého mobilního telefonu.

2. Naštval bych se, kdyby se nemohl podívat na informace na mém mobilním telefonu, kdybych to chtěl udělat.

3. Znervózňovalo by mě, kdybych nemohl na svůj mobilní telefon přijímat zprávy (události, počasí atd.).

4. Rozčílil bych se, kdybych nemohl používat mobilní telefon a jeho možnosti, kdybych chtěl.

5. Vyděsilo by mě, kdyby mi v telefonu došla baterie.

6. Zpanikařil bych, kdybych vyčerpal svůj měsíční datový limit nebo by mi došel kredit.

7. Kdybych neměl dostupný signál operátora nebo se nemohl připojit k Wi-Fi, pak bych neustále kontroloval, jestli už signál mám nebo jestli už je Wi-Fi dostupná.

8. Kdybych nemohl používat svůj mobilní telefon, bál bych se, že něco spletu.

9. Kdybych nemohl chvíli svůj mobilní telefon používat, cítil bych nutkání ho zkontrolovat.

Když s sebou nemám svůj mobilní telefon…

10. Cítil bych se nervózní, protože nemohu okamžitě komunikovat se svou rodinou a/nebo přáteli.

11. Bál bych se, protože by mě nemohla moje rodina nebo přátele kontaktovat.

12. Cítil bych se nervózní, protože bych nemohl přijímat SMS zprávy a hovory.

13. Byl bych nervózní, protože bych nebyl v kontaktu se svou rodinou a přáteli.

14. Byl bych nervózní, protože bych nevěděl, jestli mě někdo nechtěl zastihnout.

15. Byl bych nervózní, protože by byl přerušen můj trvalý kontakt s rodinou a přáteli.

16. Byl bych nervózní, protože bych byl odpojen od mé online identity.

17. Cítil bych se nepříjemně, protože bych nemohl aktualizovat informace ze svých sociálních sítí a online médií (v originále I could not stay up-to-date with social media).

18. Cítil bych se nepříjemně, protože bych nemohl přijímat upozornění na aktualizace od mých kontaktů v rámci sociálních sítí a online médií (v originále I could not check my notifications for updates from my connections and online networks).

19. Byl bych nervózní, protože bych nemohl kontrolovat emaily.

20. Měl bych divný pocit, protože bych nevěděl, co dělat.

Výsledky (Gregorine, 2015)

20: Nejsi nomofobik. Máš zdravý vztah ke svému mobilnímu zařízení a nemáš problém být od něj oddělen.

21-60: Mírná nomofobie. Jsi trochu nervózní, když zapomeneš svůj telefon na den doma nebo uvízneš někde bez Wi-Fi signálu, ale v zásadě netrpíš žádnou větší úzkostí.

61-100: Střední nomofobie. Jsi ke svému přístroji připojen. Často kontroluješ aktualizace, když jdeš po ulici nebo hovoříš s přáteli, občas cítíš úzkost, když jsi odpojen. Měl bys zahájit detox.

101-120: Těžká nomofobie. Bez svého mobilu nejsi schopen fungovat ani minutu, neustále jej kontroluješ. Je to první věc, kterou ráno kontroluješ, poslední věc, kterou kontroluješ v noci. Mobil dominuje většině tvých každodenních aktivit. Je třeba zasáhnout a zahájit detox.

Zdroje:

Daily Mail Online. (2008). Nomophobia is the fear of being out of mobile phone contact – and it’s the plague of our 24/7 age | Daily Mail Online. Dostupné 25. srpen 2015, zhttp://www.dailymail.co.uk/news/article-550610/Nomophobia-fear-mobile-phone-contact–plague-24-7-age.html

Dixit, S., Shukla, H., Bhagwat, A., Bindal, A., Goyal, A., Zaidi, A. K., & Shrivastava, A. (2010). A study to evaluate mobile phone dependence among students of a medical college and associated hospital of central India. Indian Journal of Community Medicine : Official Publication of Indian Association of Preventive & Social Medicine, 35(2), 339-41. doi:10.4103/0970-0218.66878

Gregorine, C. (2015). This Scientific Test Will Tell You How Addicted You Are To Your Smartphone. The Huffington Post. Dostupné zhttp://www.huffingtonpost.com/2015/05/18/nomophobia-smartphone-sep_n_7266468.html

Murthy, R. (2012). Nomophobia strikes Indian phone addicts. Asia Times. Dostupné zhttp://www.atimes.com/atimes/South_Asia/NC27Df02.html

Walsh, S., White, K. M., & McD Young, R. (2010). Needing to connect: The effect of self and others on young people’s involvement with their mobile phones. Australian Journal of Psychology, 62(4), 194-203. doi:10.1080/00049530903567229

Yildirim, C., & Correia, A.-P. (2015). Exploring the dimensions of nomophobia: Development and validation of a self-reported questionnaire. Computers in Human Behavior, 49, 130-137. doi:10.1016/j.chb.2015.02.059

Yildirim, C., Sumuer, E., Adnan, M., & Yildirim, S. (2015). A growing fear: Prevalence of nomophobia among Turkish college students. Information Development, (AUGUST), 0-10. doi:10.1177/0266666915599025

převzato z: https://www.e-bezpeci.cz/index.php/temata/dali-rizika/1059-nomofobie

Komentáře

Ikona diskutujiciho Ayeri 2017-05-06 10:06:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Moje skóre je 61. Nemyslím si, že bych se vyloženě bála, spíš si připadám jako bez ruky :D Je pravda, že se marně pokouším se svou závislostí něco dělat. Právě proto jsem dlouho chytrý mobil nechtěla a odmítala jsem si ho pořídit. Pak jsem ho dostala darem a od té doby v tom samozřejmě jedu taky.

Ikona diskutujiciho zdeněk 2017-05-06 11:24:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

To jsem si myslel, jak jsem na mobilu závislý, ale podle testu jen mírná nomofobie – 25 bodů.

Ikona diskutujiciho Alue 2017-05-06 11:46:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

[1]:  Hustě. Já posbírala 22 bodů… protože ho skoro nepoužívám :D

Ikona diskutujiciho Lori 2017-05-06 12:48:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Mobil mi párkrát dosť pomohol. Najmä čo sa týka cestovných spojov a možnosti pozrieť si aktuálne meškania vlakov, keďže veľa cestujem.

Ikona diskutujiciho janna 2017-05-06 12:54:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Mám to opačně. Nemůžu si zvyknout na to koukat na mobil, otravuje a stresuje mě to. Klasicky najdu sms či zmeškaný hovor za 3 dny. Mám tam jen rodinu a seženou mě i jinak, ale vyčítají mi to. Přitom mám vážně pocit, že mobil vůbec (skoro) nepotřebuju a bez něj je mi líp. Např., když jsem dlouhodobě někde v pustinách, v přírodě daleko od lidí a bez signálu,  pak nepoužívám ani pc a je mi ještě líp. Nejradši bych se vždycky do civilizace ani nevracela.

Ikona diskutujiciho all-is-magic 2017-05-06 14:57:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Mírná nomofobie, 35. Částečně ale podmíněno tím, že jsem v zahraničí v trochu divočejších podmínkách a na internet se dostanu jenom přes mobil, kromě víkendů.

Ikona diskutujiciho Fellien 2017-05-06 17:17:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Mně vyšlo něco přes 35. Já jsem hlavně sedmičkou hodnotila otázky ohledně té rodiny. A hodně ulítávám na Instagramu :-D . Ale jinak když jedu na dovolenou třeba na týden, tak nebýt toho, že si volám s rodiči, bych ten telefon asi ani nevytáhla. S přítelem se domlouváme často tak, že když jdeme někam spolu, mobil má jen jeden z nás a to opravdu jen pro případ, že by se něco stalo.

Ikona diskutujiciho jirik 2017-05-07 18:19:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

S lítostí oznamuji, že mám výsledek rovných 20, tedy jsem normální, půjdu asi navštívít psychijátra….

Ikona diskutujiciho Jindra J. 2017-05-08 21:58:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

To je trapné, já mám 26 bodů :-) jsem holt mírně závislý.

Ikona diskutujiciho Michaela K. 2017-09-21 18:34:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Já mám 0 bodů 🙂 😉 :D Nevím jestli je to možné, ale mě mobil prostě netrápí, dlouhých 8 let jsem měla úplně starý mobil, až před rokem jsem si koupila ten super hyper mobil co se těď používají a jsem nešťastná, jako na rychlé informace ok, ale když nejde net, tak prostě beru knížku, nebo kreslím a je mi to fuk, kolikrát nechám mobil doma, a je mi jedno jestli někdo píše nebo ne, přečtu si to, až si to přečtu. Možná jeden bod, kvůli tomu, že se občas bojím jestli mi někdo nevolal z rodiny, že se někomu z rodiny něco stalo, ale jinak.. ho mám u zadku.

Ikona diskutujiciho Michaela K. 2017-09-21 18:35:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Jo já to nedočetla, měla jsem za to, že je to na ano ne :D Sorry, ale i tak, málo bodů 😉

Ikona diskutujiciho Dave 2018-02-03 13:03:00 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Podle mě jsou to hodně podobný otázky furt dokola, nechápu jak tohle může vymyslet nějakej vědec :-D Třeba by bylo dobrý se taky zeptat jak často mobil kontroluješ, jak dlouho na něm trávíš volnej čas, jestli ti to zhoršuje vztahy s přáteli/rodinou/ v práci… a další věci 🙂 a to s těma falešnejma vibracema se tam vlastně taky nezeptali :-D

Napsat komentář: jirik Zrušit odpověď na komentář

Ikona moderatora

Moderovaná diskuze: Příspěvky se zveřejňují s časovou prodlevou. Pro účast v diskuzi je třeba, aby byl váš komentář v souladu s obecnými pravidly slušného chování a podmínkami používání stránek