Aluška.org: Věděním ke svobodě

Každodenní ztráta menšího množství vlasů je zcela normální, zejména u lidí, kteří zhubli, rodili, zažívají každodenní stres nebo měli různé zdravotní potíže. Z různých důvodů se obvyklé mírné padání vlasů může změnit na intenzivní vypadávání vlasů v chomáčích, pramenech a způsobit až plešatost.

Naštěstí existují různé jednoduché a účinné způsoby pro záchranu vašich vlasů a jejich posílení.

1. Jezte potraviny stimulující růst vlasů
Důvodem pro vypadávání vlasů může být nesprávná strava, ale situace se může změnit přidáním správných produktů. Skvělé potraviny na podporu růstu vlasů jsou:
Kimči, vejce (jsou bohaté na bílkoviny a biotin, potřebný pro růst vlasů), špenát (obsahuje složky nezbytné pro růst vlasů, jako jsou folát kyselina listová), železo a vitamin A), losos a další mastné ryby (jsou nejlepším zdrojem omega-3 mastných kyselin, které zlepší hustotou vlasů), avokádo (obsahuje hodně vitamínu E, vitamínu C a důležitých mastných kyselin, které také prospívají vlasům), maso (skvělý zdroj bílkovin a železa, nezbytných pro zdravé vlasy).

2. Dopřejte své vlasové pokožce olejové zábaly
Stejně užitečné jako úprava vaší stravy, může být i masírování hlavy a používání vlasových masek. Vyzkoušet můžete masáže hlavy a masky s použitím různých druhů olejů. Oleje pokožku vyživí a ta pak tvoří zdravější vlasy.
Výborný je ricinový olej, ale musí se zředit, sám o sobě je hodně hutný.
Rozmarýnový olej lze použít k léčbě plešatosti a stimulaci opětovného růstu vlasů. Několik kapek používejte k masáži vlasové pokožky několikrát týdně.
Geraniový olej je známý svými účinky podporujícími růst vlasů. Můžete ho smíchat s nějakým nosným olejem a použít jako masku nebo přidat do šamponu, používaného během týdne.
Gel z aloe vera se dá používat proti vším, což je stav, který může vést ke svědění vlasové pokožky. Když si ji škrábete příliš, můžete si ji i poškodit. Ranky, vyrážky a podráždění vám mohou poškodit vlasy a dokonce způsobit vypadávání vlasů. A aloe vera je známé tím, že léčí rány.

3. Použijte cibulovou šťávu
Její pach možná není příjemný, ale cibulová šťáva může být účinnou pomocí proti lokální plešatosti. Obsahuje živiny, které po nanesení na vlasy prospívají folikulům. Upravuje a podporuje růst vlasů. Můžete vymačkat trochu šťávy a pak si ji nanést na celou vlasovou pokožku.

4. Přidejte zelený čaj
Zelený čaj je jeden z nejlepších zdrojů antioxidantů, je známý jako hodnotný výživový doplněk, používaný k léčbě různých zdravotních problémů. Obsahuje epigallokatechin galát, který lze použít k obnovení růstu vlasů.
V jedné malé studii dobrovolníci s plešatostí užívali nový doplněk, který obsahoval extrakt ze zeleného čaje, vitamin D, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny a další prvky. Výsledky ukázaly, že u 80% účastníků byl zpozorován působivý opětovný růst vlasů.

5. Zkontrolujte svou hladinu vitaminu D
Mezi nižšími hladinami vitaminu D a lokálním plešatěním může být jistá spojitost. Proto by mohlo být důležité poradit se se svým lékařem a dát si udělat potřebné testy. Užívání doplňků stravy s obsahem vitaminu D, které vám předepíše lékař, dodržování správné stravy a pobyt na slunci by vám mohly pomoci vyléčit vypadávání vlasů mnohem rychleji, než byste čekali.

5+1. Nečešte se za mokra
Upravování vlasů hned po jejich umytí může způsobit jejich vážné poškození. Když tento typ poškozování děláte příliš často, může vést ke ztrátě vlasů a plešatosti. Vlasy nechte raději vyschnout a pak je jemně pročešte hřebenem s řídkými zuby.

7. Přidejte olej z dýňových semínek
V jedné velké studii požádali účastníky s alopecií o užívání doplňků s obsahem oleje z dýňových semen, zatímco druhá část užívala placebo. Na konci experimentu ukázaly výsledky u první skupiny výrazný růst vlasů. Přestože je v tomto směru zapotřebí ještě další výzkum, přidání tohoto produktu do vaší stravy, spolu s dalšími užitečnými prvky, by vám mohlo velmi prospět.

8. Vyzkoušejte šampon s lékořicí
Lékořice stimuluje vlasové kořínky, podporuje růst vlasů a zmírňuje jejich řídnutí. Snadno se používá, pokud je složkou v šamponu. Svůj předešlý produkt můžete nahradit přírodním bylinným šamponem, obsahujícím lékořici a používat ho každý den.

9. Zázvor
Podle další studie obsahuje zázvor bioaktivní složky, které mohou zlepšovat růst vlasů a také může mít antifungální, antioxidační a antimikrobiální účinky na vaši vlasovou pokožku. Jeho šťávu nebo olej můžete využít tak, že ho změníte na výživnou masku na vlasovou pokožku. Zkombinujte ho s nějakým nosným olejem, například s jojobovým, kokosovým či arganovým a naneste si ho na vlasy. Hlavu si na 30 minut zakryjte čepicí a poté opláchněte.

překlad © Alue K. Loskotová, www.aluska.org 2020 / podle Zdroje