Aluška.org: Věděním ke svobodě

Trocha konstruktivní motivace pro váš lepší a třeba i aktivnější den! 🙂

Tato krásná vysportovaná bábi je Ernestine Shepherd z Baltimoru a jak už jste se mohli dočíst v nadpisu článku, je jí skutečně 80 let. Narodila se totiž 16. června 1936.

Je to nejstarší žena, která se věnuje kulturistice. Začala s tím ve věku 71 let, když jí zemřela sestra. Jejím hlavním cílem je vést i ostatní ke zdravému životnímu stylu, spočívajícímu v pohybu a zdravé výživě.

V mládí prý se sportem neměla nikdy nic společného, protože byla spíš puritánská.

,,Když mi bylo 56, byla jsem spolu se sestrou pozvaná na večírek. Nebyly jsme spokojené s tím, jak jsme vypadaly, a rozhodly jsme se, že začneme cvičit. Sestra ale zemřela na rozšíření mozkových tepen. Propadla jsem panice, viděla jsem ji ve snu a ona řekla, že nedělám to, na čem jsme se dohodly,“ popsala svou cestu k posilování Shepherdová.

A jak vypadá její program?

Vstává ráno o půl třetí, medituje a spolu se čtyřmi podobnými se pak rozehřeje během na 15 kilometrů. V 8 ráno má trénink, v kostele, který navštěvuje, dokonce předcvičuje ostatním starším lidem. Spát chodí před 22:00.

Stravuje se jednoduše, zejména jsou to rýže, kuřecí prsa, kaštany, cereálie, zelenina, vajíčka a pije hlavně čistou vodu. Denní příjem má spočítaný na 1700 kcal denně, nebere žádné speciální doplňky výživy. Jen kvalitní strava a pohyb.

Tělo má lepší než většina dvacítek. Není divu, že se dostala dokonce i do Guinnessovy knihy rekordů jako nejstarší kulturistka na světě.

Shepherd má na svůj věk neskutečně souměrně vypracovanou postavu. Její paže se pyšní vyrýsovanými svaly a pevnými bicepsy. Na jejím břiše se nenajde miniaturní špíček.

,,Věk není nic jiného, než číslo,“ říká sebevědomě Američanka, která má třiapadesátiletého syna a čtrnáctiletého vnuka.

Její o dvacet let mladší manžel Collin, jenž je jen o rok starší, než její syn, přiznal: ,,Mám problémy držet od ní chlapy dál!“

Ernestine Stepherd se občas věnuje ještě modelingu a předcvičuje ve fitness centru. Trénuje také s bývalým vítězem Mr. Universe a držitelem zlaté medaile v bodybuildingu z olympijských her z roku 1995 Yohnnie Shambourgerem.

Američanka s přezdívkou Miss Ernie se stále účastní i kulturistických soutěží. Na jevišti se poprvé objevila ve Washingtonu. ,,Tak sporé oblečení jsem na sobě neměla nikdy v životě, ale vzala jsem si to a šla na jeviště. Chci ostatní inspirovat k pohybu a také k tomu, aby se správně stravovali. A sama dělám to, co kážu.“

Ernestine je krásný příklad toho, že není nutné, aby člověk postupem let ztloustnul, zešednul, zblbnul a nakonec umřel, když už to člověk řekne tak neohrabaně. Ale každý z nás může se svým životem udělat hodně v jakémkoliv věku a zrovna na zdravý životní styl a pohyb není očividně nikdy pozdě. Když se mohla Ernestine zvednout ze zadku až v 71 letech, tak to může dokázal kdokoliv z nás, nemyslíte? 🙂

Zde je o Ernestine krásná reportáž z roku 2015 (pouze anglicky)

https://www.youtube.com/watch?v=sGOtP0cREg8

https://www.youtube.com/watch?v=NbZLdLfBQuk

Tady Ernestine pózuje na jevišti a uvaděč se na začátku diví, jestli čte správně, že je jí tolik let!

https://www.youtube.com/watch?v=8WGyf_mEreY