Aluška.org: Věděním ke svobodě

Žádné rady ohledně zdravé stravy, nebo cvičení. Dnes to budou spirituální tipy, které vám pomohou snížit váhu.

Nikdy se nesnažte ,,zhubnout“.
Vaše mysl se vždy snaží získat zpět to, co předtím ztratila. Pokud něco ztratíte, pravděpodobně si to najdete znova. A protože se vaše mysl bude cítit nejistá ohledně toho že může znovu ztratit váhu, bude se snažit přístě nabrat více. Proto změňte způsob, jakým to vyjadřujete a přemýšlejte o tom. Snižte svou váhu, zbavte se nadměrné zatěžující  hmotnosti, ale nikdy to neberte tak, že váhu ztratíte.

Využijte sílu ubývajícího měsíce.
Ubývající měsíc nám pomáhá se osvobodit, nebo něco omezit. Takže začněte se snižováním váhy během ubývajícího měsíce. Tehdy bude začátek snazší.

Využijte sílu červeného světla.
Potřebujete dvě nebo tři červené žárovky. (Nepoužívejte červený laser.) Poté si lehnete a necháte jedno červené světlo svítit na solar plexus a jedno zespodu na chodidla (nebo pro každou nohu jednu žárovku zvlášť). Světlo má dopadat na holou kůži.
Relaxujte takto asi patnáct minut denně a u toho si představujte, že už máte tělo po kterém toužíte.

Pokud máte opravdu velkou nadváhu, po patnácti minutách se otočte na břicho a umístěte lampy tak, aby jedna byla nad solar plexem a druhá nad pánví. Relaxujte dalších patnáct minut.

Vyhoďte odpad.
Vyhoďte odpad z vašeho domova a pracoviště. To zahrnuje běžné odpadky, ale také věci, které nepotřebujete, nebo jsou rozbité a zbytečně se skladují. Zbavte se nepotřebných krámů které vám zabírají místo a udržujte svůj domov i své pracoviště čisté a hezké. To, jak to u vás doma vypadá, má přímý vliv na vaši náladu, ovlivňuje to váš stres (nebo naopak vyvolává klid) a to má vliv na vaše stravování i motivaci k pohybu během dne.

Odpusťte všem.
Protože je potřebné vyhodit všechny svoje odpadky, nemůžeme zapomínat ani na ty vnitřní, emoční. Smutek, nenávist, pocit viny a všechny destruktivní emoce jsou naše vnitřní odpadky, naše vnitřní zatěžující nadváha. Zahoďte je odpuštěním sobě, všem ostatním lidem a už se k nim nevracejte ve vzpomínkách.

Smějte se.
Když se usmíváme a smějeme, náš metabolismus funguje lépe. I když se necítíte v úplné pohodě, vyberte si úsměv jako svou vědomou volbu. Úsměv na tváři přinutí mysl, aby se zabývala příjemnými myšlenkami. Doslova tím přeprogramujete své vnitřní nastavení. Nejen, že snížíte svou váhu, ale i váš život bude šťastnější. Zkuste si to teď hned a uvidíte, že se budete cítit okamžitě lépe

Využijte sílu tance.
Využijte tanec jako svobodné vyjádření své nálady. Neberte ho jako povinné cvičení, ani neřešte, jestli jste v tančení dobří. Tančete jak se cítíte a prožijte radost z pohybu.

Vizualizujte si, že běžíte.
Běh pomáhá snižovat hmotnost, ale v mnoha případech nadměrné tělesné hmotnosti, nebo při špatné technice běhu (či ortopedických problémech) může být nebezpečný… Takže si jen představujte, že běžíte. Udělejte to jednou až třikrát denně, šest až patnáct minut. Udělejte svou vizualizaci tak živou, jak jen dokážete.

Pokud skutečně chodíte běhat, vizualizaci proveďte těsně před výkonem nebo těsně po něm. Dosáhnete tak lepších výsledků. I při vizualizaci běhu bude váš metabolismus fungovat lépe, stejně tak vaše srdce.

© Alue K. Loskotová, www.aluska.org 2020