Aluška.org: Věděním ke svobodě

Jin Shin Jyutsu je starobylá metoda, která by se dala popsat jako velmi jednoduchá forma akupresury. Pracuje se souborem 26 bodů podél našich energetických drah a při správném provádění může být velmi nápomocná. Dříve se předávala ústně z generace na generaci, ale před 20. stoletím téměř vymizela. Japonská Američanka Mary Burmeisterová se stala žačkou učitele Muraie a přinesla výuku Jin Shin Jyutsu do USA.

S každým prstem jsou spojeny různé emoce. V Jin Shin Jyutsu se jim říká postoje:

Palec – starost
Ukazováček – strach
prostředníček – hněv
Prsteníček – smutek
Malíček – Stres (a snaha skrýt stres)

Pokud chceme použít Jin Shin Jyutsu k nápravě těchto postojů a nastolení rovnováhy, stačí držet prst, který je spojený s daným problémem, nebo podržet všechny prsty postupně jeden po druhém. Záleží na vás, zda použijete jen jeden, nebo všechny, ale určitě je lepší si udělat čas a projít všechny prsty.

V tomto videu je metoda předvedena, jednoduše opakujte ukazované pohyby. Začínáme palcem. Obejmeme prsty pravé ruky palec levé ruky. U toho klidně dýcháme a při výdechu si počítáme. Tři nádechy a výdechy na obejmutý prst. Pak si ruce vyměníme a to samé uděláme i s druhým palcem, zase na tři výdechy.

Pak přejdeme na ukazováček levé ruky, který obejmeme prsty pravé ruky. Napočítáme na tři výdechy, vyměníme si ruce a stejně podržíme i druhý ukazováček. Takto stejně projdeme všechny prsty na obou rukách, pokud chceme.

Cvičení by nemělo trvat déle než 5 minut a měli byste se po něm cítit fantasticky. Toto jednoduché cvičení stimuluje proudění životní energie v meridiánech a uvolní z vás veškeré duševní napětí.

Můžete klidně skončit už u ukazováčků, to je na vás. Cvičení zakončíte na dlaních, kdy se prsty pravé ruky dotýkáte dlaně levé ruky a pak to samé uděláte i na druhé dlani. Zase si napočítáte do tří výdechů.
Nakonec spojíte dlaně k sobě do pozice modlitby a ještě si napočítáte do třetího klidného výdechu.

Pak poděkujete sami sobě za to, že jste si na sebe udělali čas a udělali pro sebe něco dobrého. Říká se, že jedno toto cvičení je efektivní podobně, jako kdybyste hodinu meditovali.

© Alue K. Pavlíčková, www.aluska.org 2022