Aluška.org: Věděním ke svobodě

Vědomé myšlenky mají za určitých podmínek sílu přeprogramovat vaše podvědomí. Ale pozor, není to tak snadné, jak se zdá. Naše mysl má dvě části, vědomou a podvědomou. Vědomá mysl má na starosti analýzu, rozhodování a krátkodobou paměť a z naší celkové mysli údajně zahrnuje jen 10%. Podvědomá část zahrnuje 90% naší mysli. Je to tedy rozsáhlý systém, který kontroluje každý aspekt našeho života. A co by se stalo, kdybychom ho mohli ovládat?

Než začneme ovládat své podvědomí, musíme nejdříve porozumět jeho hloubce. V podvědomí se ukládají všechna data, z minulých zkušeností, vzpomínek i dovedností. Všechno, co jste kdy viděli, udělali nebo co jste si mysleli, je tam také. Podvědomí je aktivní po celý den, i když spíme. Řídí všechny funkce těla, od srdečního tepu, dýchání a dokonce i nervového systému.

Způsoby, jak zpřístupnit podvědomí:

Meditace a vizualizace
Prvním krokem k odemknutí svého podvědomí je naučit se meditovat. Meditace má mnoho zdravotních benefitů a může vám pomoci spojit se s podvědomím. Když meditujete, stíráte hranici mezi vědomím a nevědomím a začínáte proces integrace.
Soustřeďte se na své dýchání, protože je to činnost, kterou lze ovládat jak vědomou, tak podvědomou myslí. Meditace vám umožňuje cestovat do hlubších úrovní vědomí, kde máte přístup k podvědomí. Meditace uvolňuje, podporuje kreativitu a posiluje vizualizaci. Umožní vám snadno se spojit se svým podvědomím a zlepšit své soustředění. Čím více budete meditovat, tím více dobrých myšlenek se bude vyskytovat ve vaší mysli.
Zpočátku se to může zdát obtížné, ale s důsledným cvičením budete časem schopni pozorovat své myšlenky a nenecháte se jimi rozptylovat.
Dalším krokem k dosažení vašeho cíle je jeho vizualizace. Je to založeno na očekávání příznivého výsledku… Člověk věří, že požadovaný výsledek již nastal, spíše než aby v něm jen doufal. Zvládnutí této techniky se může zdát obtížné, ale musíte být trpěliví. Zavřete oči a představte si svůj život v době, co už dosáhnete svého cíle.

Hypnóza
Podvědomí je neoddělitelně spojeno s naším tělem a jeho základními funkcemi od dýchání po spánek. Uchovává naše předchozí zkušenosti, vzpomínky a vše, čemu věříme. Vědomá a podvědomá mysl spolu komunikují, i když si to zrovna neuvědomujeme. Podvědomí rozumí vašemu tělu a řídí vaše emoce, chování a zvyky. Hypnóza je proto účinný způsob, jak překonat úzkost, stres, nebo jak zlomit zlozvyk (př. hypnóza která způsobí, že člověk už nedostane chuť na cigaretu). Umožňuje vám stimulovat nejhlubší tajemství a pocity uložené v podvědomí, abyste mohli přeprogramovat a trénovat svůj mozek k lepšímu výkonu. Během hypnózy se podvědomí stává vnímavější k novým návrhům.

Spánek
Vědci se domnívají, že je možné přeprogramovat své podvědomí i během spánku. Hypnóza vás pomocí relaxačních technik uvede do alfa stavu, ve kterém je vaše mysl uvolněná, ale vnímavá. Poté je možné vložit nové vzorce myšlení do podvědomí. Spánek je druhý způsob, který funguje na podobném principu. Lze zaznamenat své návrhy pro podvědomí na diktafon a přehrát si je každý večer, než půjdete spát. Můžete začít v malém tím, že si nahrajete pár menších cílů, kterých byste rádi dosáhli a které podvědomí zachytí. Můžete si napsat seznam svých cílů a popsat, jak by vypadal váš ideální život.

Rituál
Rituál je poslední způsob, jak získat přístup do své podvědomé mysli. I jednoduché rituály mohou mít významný dopad na náš každodenní život. Dává nám to pocit kontroly. Antropologové, kteří studovali mnoho domorodých kultur, zjistili, že lidé obvykle provádějí rituály poté, co utrpěli ztráty nebo když prožívali velkou radost.
Psychologové provedli studii, při které našli důkazy pro tvrzení, že rituály jsou účinné a mohou mít kauzální dopad na myšlenky i pocity lidí a na jejich chování. Pomáhají také při snižování úzkosti a zvyšování sebevědomí.

Možnosti podvědomé mysli jsou nekonečné. Pokud se s ní naučíte komunikovat, umožní vám realizovat inovativní nápady a myšlenky, abyste dosáhli svých cílů.

© aluska.org 2023