Aluška.org: Věděním ke svobodě

Binaurální tóny představují fascinující formu terapie zvukovými vlnami.
Když byl jeden z nejslavnějších žijících amerických filozofů, Ken Wilber, dotázán, co může průměrný člověk udělat, aby zvýšil úroveň svého vědomí, odpověděl: „Již existuje technologie, kterou k tomu lze použít. Říká se tomu binaurální rytmy.“

Badatelné i běžní uživatelé nejčastěji zmiňují následující výhody spojené s poslechem binaurálních nahrávek:
Snížený stres
Snížená úzkost
Zvýšená koncentrace
Zvýšená schopnost zaměřit se
Zvýšená sebedůvěra
Zvýšená motivace
Zlepšená nálada
Hlubší spánek
Hlubší meditace

Binaurální rytmy se také používají v esoteričtějších formách duchovní praxe:
Léčení čaker
Lucidní snění a astrální projekce
Práce s energií

Mozku v průměru zabere jen asi 7 minut, než se zharmonizuje s frekvencemi, takže když si dáte jen 7 až 30 minut poslechu, už začnete pociťovat účinky.

Co jsou vlastně binaurální rytmy
Binaurální rytmy jsou formou rytmických a opakujících se zvukových frekvencí, které vás snadno uvedou do meditativního stavu. Podobné jsou šamanské bubny a opakovaný zpěv manter.

Fyzik Heinrich Wilhelm Dove v roce 1839 objevil způsob, jak tyto binaurální rytmy fungují. Když se do uší pustí binaurální zvuky, každý o jiné frekvenci, produkují v mozku třetí slyšitelný zvuk. Ten vyvolá změnu mozkových vln, které se přizpůsobí tempu a rytmu zvuku. Když se vaše mozkové vlny synchronizují se zvukovými vlnami binaurálních rytmů, výsledkem je stav hluboké relaxace.

Binaurální rytmy fungují tak, že do každého z uší vysílají dvě různé frekvence. Když slyšíme tyto dvě frekvence současně, náš mozek vytvoří třetí „fantomový“ tón z matematického rozdílu.
Zde je příklad: Pokud je do jednoho ucha vysílána zvuková frekvence 310 Hz a do druhého ucha frekvence 315 Hz, váš mozek zpracuje tyto zvuky způsobem, který vede k tomu, že uslyšíte jednu frekvenci 5 Hz. Vaše mozkové vlny se pak synchronizují s touto zvukovou frekvencí 5 Hz.
Další příklad: Pokud posloucháte 410 hertzů v jednom uchu a 400 hertzů ve druhém, váš mozek bude interpretovat tyto dvě simultánní frekvence jako 10 hertzů a vaše mozkové vlny se přizpůsobí této nové frekvenci.

Vědecká podpora binaurálních rytmů
Během posledních dvaceti let bylo provedeno mnoho vědeckých studií o dopadech poslechu binaurálních rytmů na fyzické a duševní zdraví. Pokud jste jako většina lidí, pravděpodobně považujete procházení akademických prací za nudné nebo časově náročné. Zde je tedy stručné shrnutí některých zjištění:
U lidí, kteří trpěli problémy s pamětí, pozorností, stresem, bolestmi a migrénami, bylo prokázáno, že mají z poslechu binaurálních nahrávek prospěch. (Na základě souhrnu 20 recenzovaných studií)
Bylo zjištěno, že binaurální rytmy zvyšují kreativitu, zesilují relaxaci a meditaci.
Bylo zjištěno, že binaurální rytmy pomáhají zvýšit soustředění, schopnost řešení problémů, kreativitu, paměť, učení a jsou dobré k navození spánku.
Binaurální rytmy mírní bolesti, zlepšují schopnost učení.
Zvyšuje to IQ a vede to k dramatickému zlepšení paměti.
Binaurální rytmy snižují úzkost.
Prohlubují a prodlužují kvalitu spánku.
Pomáhají při překonávání závislostí.

Toto je jen několik vybraných výsledků z mnoha studií, které byly provedeny. Četné studie dále prokázaly, že poslech binaurálních rytmů je naprosto bezpečný a nemá žádné známé vedlejší účinky. Abychom však byli opatrní, obecně se doporučuje, aby se lidé s epilepsií nebo ti, kteří trpí na záchvaty, stejně tak i těhotné ženy, nejprve poradili se svým lékařem.

Dobré binaurální beaty jsou od studia Binaural Beats Meditation. Jejich hudbu tvoří profesionální zvukaři, kteří mají více než 17 let zkušeností. Můžete si zdarma stáhnout ukázku z jejich webových stránek. Aby binaurální rytmy skutečně fungovaly, používejte sluchátka (jakákoli).

Pět úrovní binaurálních rytmů
Existují čtyři známé kategorie (nebo úrovně) binaurálních rytmů. Každá úroveň poskytuje jiný typ léčení.

30Hz-100Hz Gamma
Duchovní probuzení, zvýšené vědomí, láska a harmonie. Gama mozkové vlny mají nejvyšší frekvenci, jakou známe. V tomto stavu jsou naše mozkové vlny tak harmonické, že mnoho lidí hlásí pociťování zvýšených stavů vědomí a dokonce i mystické zážitky. Tuto frekvenci často zažívají mniši, jeptišky, jogíni a zkušení meditující. Gama frekvence také zlepšují paměť, vědomí a mentální procesy.

14-30 Hz Beta
Soustředění, řešení problémů a zvýšená energie. Beta mozkové vlny jsou typicky ty, které zažíváme, když jsme úplně vzhůru a plní energie. Tuto frekvenci si můžete představit jako ekvivalent užívání stimulantů jako je kofein. Beta frekvence je dobrá pro vytvoření koncentrované, soustředěné a analytické mysli. Mozková vlna, kterou pravděpodobně máte při čtení tohoto článku, má právě frekvenci beta.

8-14 Hz Alfa
Klid, pohoda a kreativita. Alfa mozkové vlny vytvářejí stav vnitřní relaxace a jsou účinným způsobem, jak snížit stres a napětí. Klid produkovaný touto frekvencí také pomáhá zjemnit mysl a vytvářet mentální stavy proudění. Frekvenci Alfa se také připisuje zvýšená kreativita a abstraktní myšlení.

4-8 Hz Theta
Inspirace, intuice a zapamatování si snů. Theta frekvence byly dlouho považovány za bránu do podvědomí. S touto frekvencí je spojena zvýšená intuice, hluboká relaxace, mimosmyslové vnímání a živé snění. Existuje zřetelně snový a nadpozemský pocit, který doprovází mozkovou vlnu Theta. Mnoho terapeutů a hypnoterapeutů využívá frekvenci théta k pronikání do podvědomí a léčení základních problémů. Jako taková je tato frekvence mocným způsobem, jak změnit omezující přesvědčení a udělat hlubokou vnitřní práci.

0,1-4 Hz Delta
Úleva od bolesti, hojení a regenerace. Mozkovou vlnu Delta zažíváme každou noc v bezesném spánku. Prožívají ji i pokročilí jogíni a mniši, kteří mohou vstoupit do Delta frekvence při hluboké meditaci. Tato frekvence napomáhá jak při emocionálním, tak fyzickém uzdravení, stejně tak zlepšuje imunitní funkce, významně snižuje stres a dokonce působí proti stárnutí. Delta frekvence je skvělý způsob, jak zažít hlubokou opravu na fyzické, emocionální a psychologické úrovni.

Jak používat binaurální rytmy
Vyberte si jednu frekvenci, se kterou byste chtěli pracovat (nebo chcete-li, experimentujte s mnoha). Najděte si klidné a ničím nerušené místo.
Chcete-li dosáhnout největšího účinku, použijte sluchátka s potlačením vnějšího hluku (pokud nemáte sluchátka s potlačením hluku, běžná sluchátka budou v pořádku, ale musíte mít nějaká sluchátka, abyste mohli slyšet binaurální zvuk).
Začleňte binaurální rytmy do své meditace, nebo relaxace. Pokud naopak potřebujete duševní vzpruhu, poslouchejte Beta frekvenci během studia nebo pracovní doby.
Mozek potřebuje v průměru asi 7 minut, aby se synchronizoval s binaurálními rytmy, takže si dejte alespoň 15–30 minut.
Poslouchejte binaurální rytmy minimálně jeden měsíc a všímejte si jejich efektu.

© aluska.org 2024