Aluška.org: Věděním ke svobodě

Pomocí této metody si zlepšily zrak už tisíce lidí. Každý z nás ví, že pokud některé svaly nepoužíváme příliš dlouhou dobu, tak zeslábnou. Například pokud si někdo poraní nohu a proto používá invalidní vozík, pak během této doby se jeho svaly na noze stávají stále slabšími a slabšími. Přesně stejný princip se týká i očních svalů. Pokud nosíte brýle a oči necvičíte, váš zrak se postupně oslabuje a může vyžadovat stále silnější a silnější dioptrie. Vaše oční svaly totiž potřebují cvičení stejně, jako jakýkoliv jiný sval v těle.

Ve snaze o obnovu ostrosti vašeho zraku bude potřeba, abyste dodržovali následující zásady:

1. Nepřetěžujte oči
Doporučuje se po každých 2 až 3 hodinách přivřít oči alespoň na pár minut, aby si odpočinuly.

2. Měli byste začít cvičit oční gymnastiku, která obsahuje 16 cviků
Při cvičení oční gymnastiky následujte očima pohyby znázorněné na obrázcích.

3. Nenoste brýle
Noste je jenom tehdy, kdy je to naprosto nezbytné. Například při čtení, nebo při řízení auta.

4. Provádějte každodenní masáž specifických bodů v okolí očí
Aplikujte lehký tlak na přivřené oči pomocí bříška ukazováčku a prostředníčku. Oko však zatlačte jen opravdu velmi zlehka, abyste necítili žádnou bolest. Následně dvakrát jemně zmáčkněte body podle obrázku:

5. Během pobytu venku se často dívejte do dálky
Často začínáme špatně vidět na dálku, protože naše oči pořád koukají na krátké vzdálenosti – uvnitř místnosti, do papíru, na obrazovku. I vidění na dálku je nutné denně cvičit!

6. Pravidelně pijte mrkvovou šťávu s pár kapkami olivového oleje
Nebo alespoň berte koupené vitamíny rozpuštěné v tucích (kapsle). Například vitamín A+D od Medpharma, při slábnoucím zraku denní užívání dobře vstřebatelných vitamínů viditelně pomůže.

7. Nepracujte s počítačem, laptopem ani smartphonem alespoň 2 hodiny před spaním.

8. Praktikujte indické cvičení Trataka
Cvičení je v podstatě určitá formoa meditace. Provádí se tak, že na delší dobu soustředíte svůj zrak na nějaký objekt (nějaký malý předmět, svíčku nebo tmavý bod). Natrénujete tím schopnost soustředit se a zároveň si posílíte zrak. Údajně to má vliv i na stimulaci třetího oka.

V první fázi cvičení je třeba zaměřit svůj zrak na nějaký objekt a konstantně se na něj dívat. Zaznamenávejte každou emoci a myšlenku, která vám proletí hlavou a postupně je v pořadí, v jakém přišly, vypouštějte pryč z hlavy.
Nakonec byste měli být schopni se soustředit na daný objekt s čistou myslí. To se samozřejmě nemusí podařit hned napoprvé. Pokud to však budete praktikovat pravidelně, časem se vám to začne dařit.
Pokud vám během cvičení vyhrknou z očí slzy, přivřete je a nechte je chvíli odpočinout. Cílem cvičení je vydržet tak dlouho, jak to jen jde, dokud se neobjeví slzy.

připravila Aluška.org © www.aluska.org 2019
s využitím zdroje: https://web.archive.org/web/20171126155311/http://healthyandnatural.life:80/throw-away-your-glasses-thousands-of-people-improved-their-vision-with-this-method-2/