Jak používat CBD konopný olej proti nespavosti

9.5.2022 v Doporučení 14

CBD vám může pomoci usnout. Kanabidiol, známý také jako CBD, je jedním z hlavních kanabinoidů v polním konopí. Kanabinoidy interagují s vaším endokanabinoidním systémem, který pomáhá tělu udržovat stav rovnováhy a stability, neboli homeostázy.
Na rozdíl od tetrahydrokanabinolu (THC) není CBD psychoaktivní. Místo toho přináší mnoho benefitů, například zmírňuje záchvaty u lidí s epilepsií a ulevuje od bolesti při různých onemocněních. Dokonce mírní i menstruační křeče.



Některé výzkumy naznačují, že CBD vám může pomoci dobře se vyspat. Zde se dozvíte, co byste měli vědět o používání CBD na spaní. Co vlastně způsobuje špatný spánek? Může to být spousta věcí. Podle Mayo Clinic může být nespavost způsobena:

– duševní poruchou, jako je úzkost, posttraumatická stresová porucha (PTSD) a deprese
– léky, které mohou narušit cyklus spánku a bdění
– tělesné potíže, jako je chronická bolest a syndrom neklidných nohou
– kofein, zejména pokud je konzumován v pozdních hodinách
– faktory z vnějšího prostředí, jako jsou hlasité zvuky, nebo nepohodlná postel

CBD může pomoci tím, že řeší příčiny nespavosti. Přestože výzkum CBD je stále v plenkách, některé již provedené studie naznačují, že CBD může léčit i úzkost.
Výzkum zveřejněný v roce 2019 se zabýval tím, zda CBD může zlepšit spánek a nebo snížit úzkost. Studie se zúčastnilo 72 subjektů, přičemž 47 z nich trpělo úzkostí a 25 špatným spánkem. Každému z účastníků bylo každý den podáváno 25 miligramů CBD ve formě kapslí. V prvním měsíci 79,2% pacientů hlásilo nižší úroveň úzkosti a 66,7% lepší spánek.

CBD může pomoci i při bolesti, která může rovněž způsobovat problémy se spánkem. Studie z roku 2018, publikovaná v časopise Frontiers in Pharmacology tvrdí, že existuje poměrně velké množství důkazů o tom, že CBD tlumí bolest. Autoři poznamenávají, že snížením chronické bolesti může CBD zlepšit i spánek.

Další výzkumy hovoří o tom, že CBD ovlivňuje spánkový cyklus. Výzkum z roku 2014 se zabýval čtyřmi pacienty s Parkinsonovou chorobou. Zjistil, že CBD zlepšuje příznaky poruchy RBD ve fázi spánku REM, což je porucha, při níž se člověk pohybuje stejně, jako ve svých snech. RBD porucha je spojena se špatným spánkem a s nočními můrami.
(Porucha chování v REM spánku (RBD – REM Behavior Disorder) je onemocnění, při němž dochází ke ztrátě svalové atonie během REM spánku.)

Ve studii z roku 2017 bylo rovněž uvedeno, že CBD může být užitečné při léčbě RBD a že vykazuje potenciál pro léčbu nadměrné denní spavosti. Ospalost, další příznak nespavosti, může být rovněž příznivě ovlivněna pomocí CBD.
Další výzkum z roku 2014  zjistil, že CBD může mít potenciál podporovat bdělost za dne, a to na základě výzkumu na lidech i zvířatech. Autoři poznamenali, že si nejsou jisti, jak přesně nebo proč to CBD umí.

Ani studie, které dospěly k závěru, že CBD může zlepšit spánek, nejsou vždy schopny říci, proč tomu tak vlastně je. Většina výše zmíněných studií zdůrazňuje, že potřebujeme další výzkum CBD, než úplně pochopíme, jak ovlivňuje náš spánek. Mnoho vědců tvrdí, že CBD zlepšuje spánek, protože řeší základní příčiny nespavosti.

Jak používat CBD na spaní
Existuje více způsobů, jak CBD užívat. Dodává se v několika různých formách, nejčastěji to jsou:

Olej
Kapsle
Čaje

Dávka CBD, kterou použijete, a doba, po kterou ji budete užívat, bude záviset na řadě faktorů. Vaše hmotnost, pohlaví (ženy reagují silněji), osobní tělesná chemie a povaha vašich potíží se spánkem. To vše společně ovlivní, jak na vás CBD zapůsobí. Co funguje u některých lidí, nemusí fungovat u jiných.
Ve většině klinických studií týkajících se CBD a spánku bylo účastníkům podáváno od 25 mg do 1 500 mg CBD denně. Nejlepší je začít s nízkou dávkou a postupně ji zvyšovat, dokud nenajdete to, co vám bude vyhovovat.

Velká část výzkumů o CBD, úzkosti a spánku zaznamenala, že mnoho pacientů nepozoruje okamžitý rozdíl. Výše zmíněná studie z roku 2019 zaznamenala, že subjektům trvalo asi měsíc, než si všimli rozdílu. Buďte trpěliví a pamatujte, že okamžitých výsledků se pravděpodobně nedočkáte, ale může se také stát, že zažijete okamžitý rozdíl ze dne na den.

Bezpečnost CBD
Studie z roku 2017 se zabývala bezpečností CBD a dospěla k závěru, že se jedná o bezpečnou léčbu. Nežádoucí účinky jsou relativně neobvyklé. Mohou se však vyskytnout. Jsou to:

– únava
– průjem
– změna chuti k jídlu
– změna hmotnosti

Ačkoli je CBD obecně považováno za bezpečné, může se vzájemně ovlivňovat s jinými léky, které užíváte, proto se před jeho užíváním určitě nejprve poraďte se svým lékařem.
Produkty s CBD vyrobené z polního konopí jsou v České republice legální, ale neplatí to stejně ve všech okolních státech.

Kvalitní CBD olej od české firmy z ekologické produkce zakoupíte pohodlně v eshopu Alue.cz TADY

© www.aluska.org 2022



Komentáře

Ikona diskutujiciho Dj 2022-05-09 09:17:46 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Asi zkusím. V poslední době nemůžu usnout z toho co se děje kolem. Ale jako první bych asi měl vypnout i to rádio už se to nedá poslouchat a akorát se z toho rozčiluju.

Ikona diskutujiciho Alice 2022-05-09 09:19:18 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Už ho beru asi měsíc a můžu opravdu potvrdit, spím perfektně. Bývám před spaním i neklidná ze starostí, když se mi to stane, tak zvýším dávku, úplně mě to uvolní a hned usnu. Ani se uprostřed noci nebudím, to se mi dřív stávalo hodně.

Ikona diskutujiciho Radmil 2022-05-09 09:29:17 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

CBD je skvělá věc Posledních pár let mi pěnila moč a měl jsem z toho trochu strach. Chtěl jsem to řešit přírodně ale nedařilo se mi. Měl jsem podezření na ledviny, ale diagnostický papírek žádné odchýlení hodnot neukázal, ani bílkoviny ani cukr… tak cukrovna asi taky ne. Docela záhada. Pak jsem si pořídil 10% CBD, beru ho 2 až 3 krát za den a pěnění mi zmizelo. Nevím proč nebo jak to na to pomohlo ale dost se mi ulevilo. Původně jsem to chtěl jenom preventivně a abych zkusil jaký to je. A ono mě to dalo něco dopořádku.

Ikona diskutujiciho Akolita 2022-05-09 10:13:11 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Taky CBD zkouším a kromě dobré nálady a kvalitního spánku jsem poprvé po několika letech prožila menstruaci na kterou jsem nemusela brát léky proti bolesti. Jenom jsem zvýšila dávky CBD a zvládla jsem to. Opravdu uvolňuje křeče. Dost mě trápilo že žiju zdravě ale na tohle pořád musím brát chemku. Teď už to mám vyřešený.

Ikona diskutujiciho astrei 2022-05-09 11:11:50 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Právě zkouším CBD kapsle, právě kvůli nespavosti. Je to má poslední naděje, jak se zbavit prášků na spaní – ty beru od loňského srpna, protože nic jiného nezabralo. Neměl jsem jinou možnost – asi 3 týdny jsem tehdy spal jen 1-2 hodiny, bylo to k zbláznění. Účinnost CBD kapslí se mi aktuálně mění – někdy po něm spím jak dudek, ale někdy spím blbě, jako třeba tuto noc.

Ikona diskutujiciho Alue K. Loskotová 2022-05-09 11:26:05
Ikona diskutujiciho
sipka

Tak si přidej. Mně bylo včera večer nějak blbě, hodinu mi to nešlo, tak jsem si dala půl kapátka 10% a odpadla jsem za 15 minut.
Olej má rychlejší náběh účinku než kapsle, protože se vstřebá už přes sliznici v ústech, kdežto kapsle cestuje do trávicího traktu a tam účinkuje pomaleji a po delší dobu. Ve tvém případě na spaní je vhodnější užívat olej. Kapsle jsou víc pro lidi co mají problémy s trávením a chtějí to hlavně dostat do žaludku a střev.

Ikona diskutujiciho astrei 2022-05-09 16:29:13
Ikona diskutujiciho
sipka

Díky moc za radu, přidám tedy ještě jednu kapsli a až tu krabičku doberu, zase si u tebe koupím olej a tentokrát ten 10%. Na eshopu Zelená Země mi právě doporučili kapsle, že jsou prý na nespavost vhodnější, protože působí déle (8 hodin oproti kapkám, které působí údajně jen 6) – to mě zlákalo, protože se mi nejčastěji stávalo, že jsem se probudil třeba ve tři a už jsem nezalomil. Kapky mi ale účinkovaly asi lépe, jestli u kapslí nezaznamenám takový úspěch, tak si pak zase pořídím kapky.

Ikona diskutujiciho Alue K. Loskotová 2022-05-09 18:31:37
Ikona diskutujiciho
sipka

To poradili blbě, kapsle zabere později, ale ty potřebuješ na spaní aby to přeplo rychle. Pak když už spíš je ti jedno jestli to máš na 6 nebo 8 hodin. Když se tím předávkuju, tak to metabolizuju dalších 24 hodin, takže těch udávaných 6-8 taky není úplně pravda. Jak u koho.

Ikona diskutujiciho astrei 2022-05-10 12:21:26
Ikona diskutujiciho
sipka

Děkuju ti za rady – až doberu kapsle, koupím u tebe olej. Jsem zvědavý, jestli se mi prášky podaří postupně vysadit.

Ikona diskutujiciho zuzi 2022-05-10 22:16:55
Ikona diskutujiciho
sipka

Prý to někteří lidi dělají tak že přidávají cbd, ubírají antidepresiva (nebo podle toho co berou) a postupně mění poměr. A pak podle potřeby buď berou minimální dávky antidepresiv a jsou hlavně na cbd, nebo to úplně vysadí a mají jenom cbd. Ale to je potřeba dělat v součinnosti s lékařem který zná zdravotní nebo psychický stav dotyčného.

Ikona diskutujiciho Adéla 2022-05-16 11:07:07
Ikona diskutujiciho
sipka

Známá doporučovala dát si před spaním ořechy s medem, že to prý pomáhá. Ale asi záleží na příčině problému; zkazit se tím každopádně nejspíš nic nemůže.

Ikona diskutujiciho astrei 2022-05-24 20:47:36
Ikona diskutujiciho
sipka

Právě jsem si z tvého e-shopu objednal 10% CBD kapky. Tak jsem zvědavý, jak budou v porovnání s kapslemi fungovat – s kapslemi se mi už poněkolikáté stalo, že jsem usnul až kolem jedné v noci, nebo že jsem se probudil už ve 4 a nemohl jsem usnout.

Aluško a prosímtě, blokuješ můj mail, který zde uvádím nebo už ne? Chtěl bych se s tebou totiž poradit ještě s dalším zdravotním problémem (a případně pak u tebe koupit ještě něco dalšího).

Ikona diskutujiciho Alue K. Loskotová 2022-05-24 21:12:28
Ikona diskutujiciho
sipka

Už neblokuju.

Ikona diskutujiciho Rikardos 2022-05-10 22:17:36 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Výbornej článek díky 🙂

Napsat komentář: astrei Zrušit odpověď na komentář

Ikona moderatora

Moderovaná diskuze: Příspěvky se zveřejňují s časovou prodlevou. Pro účast v diskuzi je třeba, aby byl váš komentář v souladu s obecnými pravidly slušného chování a podmínkami používání stránek