Když je člověk empatický, tak to znamená, že je nejen schopen zaznamenat emoce druhých, ale že je dokáže vnímat i jako své vlastní. Často se stává, že empatičtí lidé absorbují příliš mnoho bolesti a utrpení ze svého okolí. To je pak emocionálně ubíjí a blokuje jejich schopnost fungovat na vyšší úrovni, nebo vůbec fungovat v lidské společnosti.
Pokud jste byli v jedné místnosti s destruktivním člověkem, pak určitě víte, jak hmotné byly jeho emoce. Cítíte, jak se jeho či její tíha na vás valí a vy máte potíže udržet hlavu vzpřímeně.
Naučit se bránit tomuto typu toxické energie je proto velmi důležitá dovednost pro život. Váš emocionální stav vás totiž ovlivňuje mentálně, psychicky i duševně.
5 způsobů, jak přestat absorbovat destruktivitu jiných lidí.
1. Nepokoušejte se lidem vždy vyhovět
Pokud si někdo na vás stěžuje, pomlouvá vás nebo o vás jinak nepěkně mluví, neberte to osobně a neulpívejte na tom, aby vás začal mít rád. To by vás jen zatáhlo ještě hlouběji do jeho nebo její destruktivity a udělalo vás energeticky a emocionálně závislými na jejich názoru.
Buďte soucitní sami se sebou a smiřte se s tím, že ne každý vás bude mít rád. A to je naprosto v pořádku. Každý z nás máme rozdílné povahy a jiné věci, které máme rádi a které ne. To vytváří pro každého z nás rozdílné životní zážitky.
Ukažte lásku nejprve vůči sobě. Bude to působit jako ochranné pole kolem vás a zabrání, aby vám názory jiných lidí odčerpávaly energii.
2. Je potřeba vědět, kdy říct NE
Pokud k vám domů přijde host, dovolíte mu nevyzout si špinavé boty a roznést bláto po kobercích? Nebo ho požádáte, aby si očistil boty, případně se zul předtím, než vstoupí do vašeho osobního prostoru? Co když byste ho pozvali jednou na večeři a on se pak sám zval po zbytek měsíce? A co kdyby naléhal, že se chce vyspat na vašem gauči, aby si ušetřil cestu domů?
Být velkorysým je skvělé, ale existuje tenká dělící čára, které je nutné si být vědom, aby vás jiní lidé nezneužívali. Neakceptuje žádné vození se zdarma na vašich bedrech, lidi co na všechno říkají ne, ani emocionální upíry za hranicí, kterou považujete za akceptovatelnou. Vytyčte hranice a trvejte na jejich dodržování!
Je to váš život. Vaše tělo, prostor a osobní čas jsou svaté chrámy, proto si dobře rozmyslete, kterým lidem umožníte do nich vstoupit. Není nic špatného na tom, pokud řeknete někomu „ne“ tak často, jak cítíte, že je to nutné. Dejte druhým jasně najevo, co jsou vaše standardy ještě předtím, než je vpustíte do svého života.
3. Přestaňte krmit příšeru
Výše jsem zmínil pojem „emocionální upír“. Jde o parazitické osobnosti, které se doslova živí na vaší pozornosti a přívětivosti. Současně vás ale velmi vyčerpávají. Investovat čas a emoce do těchto lidí se může sice zpočátku vyplácet, ale nakonec se tak či tak ocitnete vyčerpaní z energie a mnohé jejich problémy zůstanou stále nevyřešeny. Tito lidé jsou žízniví po vaší lásce. Nikdy je však nedokážete uspokojit, protože se sami rozhodli zůstat v roli oběti.
Těm, kteří to potřebují, můžete nabídnout vaši podporu, být naslouchajícím uchem pro přítele či neznámého člověka. Snažte se však identifikovat moment, kdy vaše snahy začínají být zbytečné, nebo když jejich prosby o pomoc vyznívají dříve než dožadování se pozornosti. Není vaší povinností řešit problémy druhých lidí a to zvláště tehdy, pokud oni ve skutečnosti nechtějí své problémy vyřešit. Oni chtějí být litováni.
Je zdravé vědět, kdy je lepší vycouvat! Když cítíte, že jsou vaše zdroje vyčerpávány, nabídněte vaše sympatie a opusťte danou situaci. Není nic špatného na odmítnutí podílet se na dramatu někoho jiného.
4. Návrat k přírodě
Někdy vše, co opravdu potřebujete, je odpočinek od druhých lidí. Jejich chaotické energie může být obtížné vytěsnit, proto si dopřejte víkend, odpoledne, či dokonce jen hodinu pro sebe a jděte na nějaké klidné místo. Nechte ve své hlavě hlasy přírody nahradit halas a chaos moderního světa. Všimněte si jednoduchosti přírody, neexistenci motivů a koexistenci všech věcí – rostlin, zvířat a země. Dýchejte zhluboka a meditujte. Soustřeďte se na naplnění vašeho těla čerstvým kyslíkem a pozvednutí svého ducha.
Když se pak vrátíte k vaším denním rutinám, budete se cítit čerství a méně náchylní absorbovat destruktivitu druhých.
5. Pamatujte na to, kdo je zodpovědný za vás
Vy jste jediní zodpovědní za to, jak se cítíte. Vy jste na 1000% zodpovědní za to, co necháte ovlivňovat vaše myšlenky a emoce. Pokud jakákoliv složka vašeho štěstí není v rovnováze, jste to jedině vy, kdo má schopnost to napravit.
Vaše vnímání sama sebe je mocnější, než vnímání kohokoli jiného. To však jen dokud se nerozhodnete vzdát se ho a vyžadovat schválení od někoho druhého. Když se jednou rozhodnete být zodpovědní za své pocity, vymaníte se z vlivu ostatních. Když jste si sebejistí v tom, kdo jste a jak se chcete cítit, pak je pro druhé mnohem těžší vás vyvést z rovnováhy.
Udělejte záměrné rozhodnutí a ujměte se kontroly nad konstruktivitou ve svém životě. Zvolte si situace, které vám zvyšují energii a potkávejte se pouze s lidmi, kteří jen přidávají k tomu, kým jste. Mějte se dostatečně rádi a řekněte „ne“ vždy, když si to situace vyžaduje. Neříkejte ,,ano“ z pocitu povinnosti, když v srdci vlastně cítíte ,,ne“. Opusťte prostředí, které neslouží vašim zájmům.
A pamatujte – vy jste zodpovědní za své životní zážitky. Udělejte si je pro sebe a udělejte si je fenomenální.
zdroj: https://www.healthy-holistic-living.com/how-to-stop-absorbing-other-peoples-negative-energy.html
do češtiny+úpravy: Alue, www.aluska.org 2019
Poslední komentáře
-Petra K tomuto tématu mohu poradit obyčejné pohádky. Zavřít…
-Petra Zlatý věk už tu dávno je. Respektive tu…
-Petra No jo, jenže k tomu aby člověk rozhodl…
-Petra "Nemůžeš se vrátit, musí tě přijmout planeta." Tak…
-není