Aluška.org: Věděním ke svobodě

Ketogenní dietu mnoho lidí považuje za kontroverzní. Někteří lidé jsou proti ní a jiní tvrdí, že je to svatý grál hubnutí.
Tento druh diety v podstatě spočívá v tom, že je sestavena tak, aby byla nízkosacharidová (záleží na tom, jak si kdo postaví jídelníček). Je to způsob stravování, který může být velmi prospěšný, pokud se provádí správně. Věci, které jíme, mají zásadní vliv na naše zdraví a v tomto případě je naše duševní zdraví jednou z věcí, kde může proběhnout veliká změna.

Nízkosacharidová dieta v podstatě snižuje hladinu cukru a inzulínu v krvi, což způsobuje, že se tělo obrací k tukům jako ke zdroji energie. Naše tělo následně přejde do režimu spalování tuků známého jako ketóza, což by podle obav mnoha lidí mohlo způsobit více škody, než užitku. Přesto to může být přesně to, co někteří lidé potřebují, aby si pomohli s věcmi, jako je bipolární porucha, schizofrenie a dokonce i úzkost.

Existuje poměrně dost studií, z nichž jedna pochází z roku 2013 a uvádí, že ketogenní dieta pomáhá stabilizovat nálady zúčastněných osob. Ve skutečnosti se jim podařilo překonat výsledky, kterých dosáhli jen díky lékům. To je šokující zjištění, ale samozřejmě je stále v počátečních fázích výzkumu.

Existují studie o ketogenní dietě a mnoha různých psychiatrických poruchách, které ukazují dobré výsledky. Jedna z nich z roku 2009, která byla provedena na ženě trpící schizofrenií s nadváhou, zaznamenala výrazné zlepšení jejích příznaků. Zprávy dokonce uvádějí úplné vymizení jejích halucinací.

Sice neexistuje žádný pevný důkaz, že to bude fungovat u všech lidí, ale ukázalo se, že je to docela slibná metoda, která by dokonce mohla tlumit i epileptické záchvaty u dětí.  Studie týkající se podobných věcí není snadné správně provést a je třeba zohlednit mnoho dalších faktorů. Celkově však vyplývá, že je možná nízkosacharidová dieta prospěšnější, než si myslíme.

© aluska.org 2022