Aluška.org: Věděním ke svobodě

Zjistila jsem, že existuje jedno společné řešení na skoro všechny problémy v životě: Skutečně milovat sám sebe. Když se lidé opravdu začnou mít rádi, můžeme vidět, jak se jejich život zlepšuje. Cítí se lépe. Dostanou práci kteou chtějí, dostanou peníze které potřebují. Jejich vztahy se zlepší: Ty nezdravé vztahy odejdou a přijdou nové.

Tady je mých 12 doporučení, která vám pomohou naučit se mít rádi:

1. Přestaňte kritizovat.
Kritika nikdy nikoho nezmění. Zanechte kritiky sebe sama. Přijměte se takoví, jací jste. Když se stále jen kritizujete, změníte se podle toho. Pokud se umíte pochválit, jsou životní změny přízvivé.

2. Odpusťte si.
Nechte minulost být. Dělali jste tehdy to nejlepší co jste mohli podle momentálních schopností a znalostí. Mezitím jste vyrostli, dozráli a změnili se, takže teď žijete jinak.

3. Přestaňte lekat sami sebe a terorizovat se vlastními myšlenkami.
To je strašně úmorné. Zvolte si raději v mysli nějaký – na pohled pro vás příjemný – obraz (u mě například je to žlutá růže) a od myšlenek, které vás lekají, svou mysl okamžitě přepojte na něj.

4. Buďte velkorysí, laskaví a trpěliví.
Buďte velkorysí k sobě. Buďte k sobě laskaví. A buďte trpěliví, vždyť si osvojujete nový způsob myšlení. Mějte k sobě vztah jako ke člověku, kterého opravdu milujete.

5. Buďte laskaví ke své mysli.
Netrestejte se za způsob, jakým myslíte, raději myšlenky jemně změňte.

5+1. Pochvalte se
Kritika rozkládá vašeho vnitřního ducha . Pochvala naopak posiluje. Chvalte se proto co nejvíc. Říkejte si, jak dobře si umíte poradit s každou maličkostí.

7. Podporujte se.
Najděte způsob, jak se podporovat. Obracejte se na přátele a dovolte jim, aby vám pomáhali. Nebojte se o pomoc požádat.

8. Buďte shovívají ke svým nedostatkům.
Uvědomte si, že jste si je vytvořili vy sami, abyste uspokojili nějakou svou potřebu. Teď hledáte nové, lepší cesty pro naplnění svých potřeb. Starých a nedobrých stereotypů v chování se tedy zbavujte s citem a ne s nenávistí.

9. Pečujte o své tělo.
Naučte se pravidelně jíst. Zajímejte se o to, jaká potrava je optimální pro udržení správné energetické úrovně a životaschopnosti vašeho těla. Naučte se cvičit. Soustřeďte se na cviky, které vám vyhovují a které vás baví. Važte si chrámu, ve kterém žijete.

10. Pracujte se zrcadlem.
Dívejte se sami sobě do očí. Dávejte najevo svou sebelásku. Když se díváte do zrcadla, odpouštějte si. Alespoň jedenkrát za den řekněte do zrcadla: „Mám se rád/a. Opravdu se mám rád/a.“

11. Milujte se. A pusťte se do toho hned.
Nečekejte, až něco dáte do pořádku, až zhubnete, až získáte nový vztah, nebo až přejdete do nového zaměstnání. Začněte hned, skutečná láska není podmíněná!

12. Bavte se
Vzpomeňte si na věci, které jste měli rádi jako děti a vraťte je zpět do svého života. Udělejte si přes den čas na hraní a na zábavu. Dovolte si vyjádřit radost ze života. Smějte se!

Louise L. Hay
Přeložila aluška.org 2020 podle zdroje