Metabolický syndrom je epidemie třetího tisíciletí

12.10.2019 v Prevence 23

Metabolický syndrom je velký problém současné populace, někdy bývá nazýván i epidemií třetího tisíciletí. Je to stav, ke kterému se člověk v podstatě projí nezdravým jídlem a ztloustne tak moc, že už jeho metabolismus nedokáže správně pracovat. Metabolický syndrom se nejsnadněji pozná podle velikého, jakoby nafouklého břicha.



Pokud máte metabolický syndrom, jste bohužel adept na infarkt, nebo mrtvici. Ve vyšším věku pravděpodobně budete mít cukrovku druhého typu, při které se užívá inzulín a hrozí při ní amputace nohy, nebo slepota. Při metabolickém syndromu lidem selhává metabolismus a to ohrožuje život člověka srdečně-cévními chorobami.

Při metabolickém syndromu je člověk už tak moc tlustý, že je z toho nemocný. Nebezpečný je metabolický syndrom hlavně tím, že člověk si nemocný vůbec nepřipadá a nemoc ho nějak extrémě neomezuje. Takoví pacienti často nemají ani snahu a zájem dodržovat zdravý režim, nebo se léčit.
Metabolickým syndromem se člověk nenakazí, ani ho nezíská ze dne na den. Pomalu se k němu propracuje a vypěstuje si ho sám, svou životosprávou. Může mít genetické predispozice k tloustnutí, ale rozhodně jde také o nevhodný životní styl. To je přejídání a nedostatek aktivního pohybu.

 

Obezita je jasně viditelný příznak, který na metabolický syndrom může ukazovat. Obvykle jde o tuk nahromaděný v oblasti břicha. Při metabolickém syndromu bývá u pacienta zjištěn zvýšený krevní tlak a zvýšené hodnoty triglycerydů. Jde o živočišné tuky a rostlinné oleje v krvi. Čím je člověk mladší, tím by jich měl mít méně.  Pro stanovení metabolického syndromu se lze objednat na speciální vyšetření k lékaři.


Podle statistik je metabolickým syndromem ohrožena téměř  třetina obyvatel ČR
Mnozí z nich o tom nemají tušení. Málokdo si pod pojmem metabolický syndrom dokáže představit nějaké konkrétní onemocnění, jeho léčbu a následky. Podle často užívané klasifikace trpí metabolickým syndromem ten, kdo trpí abdominální obezitou (to znamená, že se mu tuky hromadí v oblasti břicha) a má nejméně dva z následujících příznaků: vysoký krevní tlak, zvýšenou hladinu krevních tuků (triglyceridů), sníženou hladinu cholesterolu HDL, zvýšenou hladinu krevního cukru (glykémii).

Každý z těchto faktorů může sám o sobě vážně poškozovat srdce a cévy, jejich spojením však vzniká doslova vražedná kombinace, odtud také pochází jeden z názvů metabolického syndromu – smrtící kvartet. Onemocnění probíhá dlouhou dobu skrytě. Už v této „skryté“ fázi  může nevratně poškodit cévy a připravit půdu např. pro infarkt či cévní mozkovou příhodu (mrtvici). To znamená, že výrazně zkrátí život, nebo zásadně sníží jeho kvalitu. Infarkt myokardu a cévní mozková příhoda patří mezi nejčastější příčiny úmrtí.

Celý den u počítače
Mezi ohrožené skupiny obyvatel patří zejména lidé se sedavým zaměstnáním, kteří jsou vystaveni trvalému stresu a nemají pravidelnou pestrou stravu. Takových lidí je v dnešní době opravdu mnoho. Příkladem skupin se zvýšeným rizikem vzniku metabolického syndromu mohou být profesionální řidiči, ale také úředníci, či manažeři.

Stačí večerní procházka
Může se zdát, že obrana před metabolickým syndromem je prakticky nemožná, ale opak je pravdou. Nejjednodušší prevence a zároveň základ léčby rozvinutého metabolického syndromu je dodržování životosprávy a snížení nadváhy. Nižší hmotnost znamená snížení krevního tlaku, lepší využití glukózy v krvi a tedy zlepšení diabetu, normalizují se i parametry krevních tuků.

Jezte kvalitně
Změna životního stylu se týká především stravy, která by měla být pestrá s dostatkem zeleniny, minimem živočišných tuků a celkovým přiměřeným energetickým příjmem. Velmi důležitý a potřebný je dostatek pohybu úměrný zdravotnímu stavu a možnostem pacienta. Zejména z pohybových aktivit má řada pacientů strach, ale ke zlepšení stačí prokazatelně i denní půlhodinová večerní vycházka, která má na toto onemocnění velmi příznivý vliv. V nadsázce se dá tedy říct, že nejlepší prostředek k léčbě obezity je koupě psa, který vyžaduje pravidelné venčení.


připravila aluška.org 2019



Komentáře

Ikona diskutujiciho Nirvana 2019-10-12 01:33:09 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Zajímavé. Lidi s nafouklým břichem si pamatuju z minulosti, vypadá to fakt divně.

Mně metabolismus(a trávení obecně) bohužel nefunguje uplně správně odmalička, vše trávím pomalu a dlouho a pokud fakt nehlídám, prostě veeelice snadno tloustnu. Prý to může být tím, že mě u mámy v nemocnici vyvolali doslova násilný porod a píchli plodou vodu, takže jsem šla ven dřív než bych chtěla a ještě to mámu fakt skoro zabilo, jak dlouho rodila(no koment, ti doktoři by měli laskavě vrátit diplom, idioti) – ač nevim v jakym měsíci se vyvíjí metabolismus, ale jedna žena mi tohle říkala. Částečně to až dokázala spravit homeopatika a tinktury, ale musela jsem toho brát hodně a dlouho. Život mi to komplikuje dodnes a ano, někdy mě to opravdu štve. Ale naučila jsem se s tím žít, jen mě štve, jak to někdy druzí lidi nechtějí chápat – “proč si tohle nedáš?” “no víš, mně je z tohohle blbě/nevejde se mi to do kalorií” “ale houby, deeej si, nic ti to neudělá, deej si, dělej”… no to je fakt, bez oblohy řečeno, na přesdržku. ten člověk kurnik nežije v mým těle, nic o mně neví a radí a myslí si, že ví. nevim proč se mi furt všichni cpou do jídelníčku a maj pocit, že můžou a vědí, co je pro mě dobré. jídlo je vysoce individuální záležitost a já vím o výživě, díky mým problémům, opravdu hodně. takže si pak představte, jak mě vytáčí, když si nějaká ženská myslí že nic nevim, jim podle ní blbě a může mi radit, i když jsem se neprosila. bych jí nejradši poslala, ať si projde tim mnohaletým peklem, které jsem měla já a pak ať radí. bezohlednost a ignorance některých individuí nezná meze.

nebo rada “zkus jíst víc zeleniny hele” mě uplně dostala :’) tyo dík, to by mě nenapadlo.

Ikona diskutujiciho Alue K. Loskotová 2019-10-12 07:50:31
Ikona diskutujiciho
sipka

Já si nedávno náhodou spravila kozím mlíkem a kozím jogurtem taky jeden zažívací problém 🙂 nestrávila jsem cheesecake (takže mascarpone), hodně mastné pomazánky a plnotučnou šlehačku. Oblíznout lžičku, nebo si dát dvě sousta, to se nic nestalo. Ale běda sníst jeden takový zákusek. Tak jsem si to prostě škrtla z jídelníčku.
No kamarád mi začal vozit litry kozího mlíka a jogurty, co si sám doma dělal. A byla jsem jediná kdo to jedl, takže jsem všechno spráskla. Denně třeba jednu flašku mlíka, když došlo mlíko (kazí se dřív), tak jsem jedla 1-2 jogurty denně. Takhle jsem asi měsíc byla praktický odkojená kozou.
A helemese, před pár dny jsem dostala chesecake darem (domácí) a byla jsem zvědavá, co to se mnou udělá… nestalo se vůbec nic. Tou mléčnou stravou se mi evidentně domnožily bakterie, kterých tam předtím bylo málo a je po problému. – Mívám chutě na mlíko, že vypiju klidně půl litr rovnou z ledničky, asi to bylo volání toho mikrobimu, který potřeboval potravu, aby se nesnižovaly stavy.
Co tím chci říct. Hodně zažívacích potíží je o mikrofloře (tedy nejde o nemoc), rozhoduje i o tloustnutí. Tahle přednáška by se ti líbila:
https://www.youtube.com/watch?v=wo5XEALQNAo&t=1903s
https://www.youtube.com/watch?v=gCL6eTT5F58

Ikona diskutujiciho Nirvana 2019-10-12 10:43:22
Ikona diskutujiciho
sipka

tyo to je zajímavý, díky! že by takhle mohlo fungovat mléko by mě v životě nenapadlo, fajn, že ti to pomohlo. na to video se určitě podívám 😇

ps: taky miluju cheesecake 😀

Ikona diskutujiciho ⚜️ aston 405 2019-10-12 16:45:26
Ikona diskutujiciho
sipka

No to je síla, kdo by to řekl – notoricky známé kozí mléko….. Díky za sdílení :).
PS: Nezapomeňte také a yeste sýry – zdravé ‘sou 😀 https://youtu.be/7TjsIoI_tTQ?t=20

Ikona diskutujiciho Alue K. Loskotová 2019-10-12 19:13:21
Ikona diskutujiciho
sipka

Tady máš ode mě taky jednu: https://www.youtube.com/watch?v=7eiohdI4FFs

Ikona diskutujiciho ⚜️ aston 405 2019-10-13 17:09:54
Ikona diskutujiciho
sipka

https://www.youtube.com/watch?v=MHYPng6MUWw 😀

Ikona diskutujiciho Alue K. Loskotová 2019-10-13 18:12:47
Ikona diskutujiciho
sipka

loool 😀 https://www.youtube.com/watch?v=M0lVs8rY2cs

Ikona diskutujiciho Nirvana 2019-10-13 21:11:04
Ikona diskutujiciho
sipka

😀😀 no to jsem se posmála 😀 Astone… to je Fishler! jako lidi, chcete se tu předhánět kdo hodí lepší meme?? 😀 tak jo… (jen na to první musíte trochu umět anglicky, no)

https://youtu.be/TKBU8RBjkH4

nebo

https://youtu.be/2ft954vXPa4

a

https://youtu.be/IfatKHskzZc

+

https://www.instagram.com/p/B3VKOkzJslL/?igshid=cvm5jflnzoy7

mam toho tuny. kamarádi se mě vždycky ptají, kam na to chodím.. nevim, ono si mě to nějak hledá samo 😀

Ikona diskutujiciho Alue K. Loskotová 2019-10-13 21:17:14
Ikona diskutujiciho
sipka

😀 https://www.youtube.com/watch?v=Gw3eP2JPFIY

Ikona diskutujiciho Nirvana 2019-10-13 21:40:24
Ikona diskutujiciho
sipka

😂😂 vyhrála jsi, to je mooc:D

Ikona diskutujiciho Alue K. Loskotová 2019-10-13 21:43:12
Ikona diskutujiciho
sipka

no já toho znám víc.. https://www.youtube.com/watch?v=uDeZVwGBvQU

Ikona diskutujiciho Alue K. Loskotová 2019-10-13 21:48:52
Ikona diskutujiciho
sipka

na tomhle jsem pár let zpátky dost fičela: https://www.youtube.com/watch?v=dP9Wp6QVbsk

Ikona diskutujiciho Alue K. Loskotová 2019-10-13 21:53:39
Ikona diskutujiciho
sipka

ještě tohle je gut… kdyby nestačilo, tak zítra dám nášup https://www.youtube.com/watch?v=bD_BwMpxReE

Ikona diskutujiciho Nirvana 2019-10-13 21:44:10
Ikona diskutujiciho
sipka

… i když tohle taky neni špatný 😀
https://youtu.be/cR94CIOuAWU

Ikona diskutujiciho Nirvana 2019-10-13 21:56:09
Ikona diskutujiciho
sipka

proboha Die Woodys 😀 nee, to je hrozný, u toho jsme taky umírali a doteď jsem z toho v háji 😀😀 ti týpci vypadaj jak když buď a)vyhulili celej raketovej motor nebo b)na ně někdo míří vražednym laserem z vesmíru a nutí je tohle dělat, proto ty, ve skutečnosti zoufalý, výrazy. jinak to neni možný 😀 prostě… kterej mozek tohle proboha vymyslel

Ikona diskutujiciho Alue K. Loskotová 2019-10-14 07:45:38
Ikona diskutujiciho
sipka

podle lidí co tu dobu zažili, byl tohle normální pořad a lidi se na takový věci opravdu koukali… ¯\_(ツ)_/¯

Ikona diskutujiciho Nirvana 2019-10-13 22:01:24
Ikona diskutujiciho
sipka

aluš sakra, to by do tebe jeden neřekl… tady vážný článek o metabolickém syndromu a tady v diskuzi se to zvrhne v tohle 😀 ty máš normální zásobu kvalitních memes 😀 jo a ten poslední… nevim, na který planetě se to točilo, ale je to pěkně děsivý:D “jaký máš ráda kluky?” – “mourovatý”.. jj, tu bych ke zvířatům nepouštěla. obě vypadaly dost nemocně 😀

Ikona diskutujiciho Nirvana 2019-10-13 22:11:54
Ikona diskutujiciho
sipka

a tohle musim taky poslat! 😀 tak to přesně vypadá krmit víc koček najednou.

https://youtu.be/9EYZnSXEla0

Ikona diskutujiciho Alue K. Loskotová 2019-10-14 07:44:41
Ikona diskutujiciho
sipka

ta černá a zrzavá… ty jsou úžasný 🙂

Ikona diskutujiciho ⚜️ aston 405 2019-10-14 22:18:17
Ikona diskutujiciho
sipka

Co jsem to tady jenom provedl…. 😨

Ikona diskutujiciho renata369 2019-10-12 11:44:15 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

ja mam zistenu intoleranciu na mlieko, robila som si ten foodetective domaci test za 70 Eur, traviace problemy som nemala, vobec som netusila, ze to mam, len sa mi tvorilo stale akne a to mam davno po puberte a unava a pod. ono sa to moze prejavit vseliak.

Ikona diskutujiciho kiana 2019-10-13 13:20:39
Ikona diskutujiciho
sipka

Já mám zjištěnou ABKM a kozí mléko můžu (problémy mi nedělá). Jak je to s laktózovou intolerancí a kozím mlékem, to nevím.

Ikona diskutujiciho Izairi 2019-10-13 19:06:14 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Kdysi jsem měla
kamarádku a ta
asi v 15ti dostala
nějakou špatnou
injekci proti tetanu.
Úplně jí to zničilo
imunitu a třeba jídlo
(byla vegetariánka)
strávila jen když do
něj nalila olej. A ne
lžíci,ale třeba skoro
čtvrt lahve. Když
jsem to viděla poprvé,tak jsem nevěřila vlastním
očím a říkala jsem
si že asi není
normální. Byla,jen
bez oleje nemohla
strávit jídlo.

Nový komentář

Ikona moderatora

Moderovaná diskuze: Příspěvky se zveřejňují s časovou prodlevou. Pro účast v diskuzi je třeba, aby byl váš komentář v souladu s obecnými pravidly slušného chování a podmínkami používání stránek