Aluška.org: Věděním ke svobodě

Zvuky jsou nesmírně rozptylující, vyvolávají povrchní myšlenky. Zatroubení automobilu způsobí: „Kdo je to? Co se děje?“ Otevření dveří vyvolá: „Kdo to přichází nebo odchází?“ Povrchní mysl je stále velice zvědavá, co se kolem vás odehrává. Chce vědět vše a informovat vás o každé maličkosti, která ve vašem okolí proběhne. Bude vás nutit, abyste otevřeli oči, vstali a zjistili, co se děje. Nepodlehněte jejímu naléhání. Využijte těchto znepokojujících, pozornost vyžadujících myšlenek pro trénování. S učením, jak je zrušit a ignorovat, poroste vaše schopnost koncentrace. Zastavte tyto sužující drobné myšlenky hned v zárodku, dříve než stačí zakořenit a vyrůst v něco většího. Například:

Z „Kdo je to? Co se děje?“ se stane: „Kdo je….“

Z „kdo to přichází nebo odchází?“ se stane: „Kdo to př….“

S opakováním budou rozptylující myšlenky kratší a kratší, dokud nezůstane: „Kd…..?…..?……“ a „K…..?………..“ Až nakonec: „…..?…….?……….?…………“

Mnoho lidí tvrdí, že nedokáží očistit svou mysl, protože je příliš snadno rozptýlí zvuky normálního denního ruchu, které je obklopují. Nevyužívejte hudbu nebo jiné zvuky, abyste je přehlušili, využijte jich k tréninku. Je to jako cvičení s činkami, cvičíte-li s peříčkem, vaše síla tím nevzroste. Musíte to zvládnout, jakkoliv těžké to je, chcete-li mít skutečně silnou mysl. Pomalu, ale jistě získáte schopnost očistit svou mysl. Jakmile to jednou dokážete, získáte cenný mentální nástroj. Budete schopni koncentrovat 100% vaší pozornosti na jednu úlohu a naprosto vyloučit cokoliv jiného.