Aluška.org: Věděním ke svobodě

Většina z nás o způsobu jakým mluví moc nepřemýšlí. Ale má to dopad nejen na lidi kolem nás, ale i na nás samotné.  Pokud máme ke skoro všemu příliš pesimistický a odmítavý postoj, může to ovlivnit samotný mozek.
Tento jev je podrobně popsán v knize Slova mohou změnit váš mozek. Neurolog Andrew Newberg a Mark Robert Waldman v ní popisují, jak věci, které říkáme, mohou ovlivnit – a ovlivňují – naši mysl. Napsali, že pouhé jedno slovo může ovlivnit expresi genů, které regulují náš stres na fyzické i emocionální úrovni. Čím větší optimisté tedy jsme, tím menší je pravděpodobnost, že budeme ve stresu.

Tím, že v mysli udržujete konstruktivní a optimistické naladění a slova, stimulujete aktivitu čelního laloku. Tato oblast zahrnuje specifická jazyková centra, která se přímo napojují na motorické centrum, které vás pohání k akci.
Jak ukázal výzkum, čím déle se soustředíte na dobrá slova, tím více začnete ovlivňovat i další oblasti mozku. Funkce v temenním laloku se začnou měnit, což změní vaše vnímání sebe sama i lidí, se kterými komunikujete.
Optimistický pohled na sebe sama vás bude předurčovat k tomu, abyste v druhých lidech viděli to dobré, zatímco destruktivní sebepojetí vás bude zahrnovat podezíravostí a pochybnostmi.
Postupem času se v reakci na vaše myšlená i řečená slova, myšlenky a pocity změní i struktura thalamu a změny thalamu ovlivňují způsob, jakým vnímáte realitu.

Jazyk, který používáme, má moc přetvořit způsob, jakým vnímáme svět, a tím změnit náš mozek. Váš pohled na život může způsobit, že budete život a věci kolem sebe buď milovat, nebo doslova nenávidět.
Už jste někdy slyšeli někoho, z koho se vám zvedl žaludek? Všem se nám to někdy stane, a i když si to neradi přiznáváme, je to důkaz, že slova mají mnohem větší moc, než si připouštíme.

Když do své mysli vpustíte destruktivní pojmy a slova a dovolíte jim, aby se stali vašimi myšlenkami, kterým pravidelně dáváte sílu, přinese to do vašeho života více strachu a stresu. Čím častěji budete používat zlostná nebo obecně destruktivní slova, tím znepokojivější věci se budou pohybovat ve vaší mysli.

Díky soucitné komunikaci jsme schopni vytvářet lepší vazby s lidmi kolem nás a správněji nastavit fungování našeho mozku. Podle toho jaké máte myšlení a vyjadřování, nakonec s postupem času dojde ke změnám ve vašem thalamu. Změní se způsob, jakým vnímáte svět kolem sebe. Slova, která používáte, a slova, která dovolíte ostatním kolem sebe používat, mohou a začnou doslova filtrovat způsob, jak věci vidíte.

Studie provedená organizací Positive Psychology vzala velkou skupinu lidí ve věku od 35 do 54 let a požádala je, aby si každý večer zapsali tři věci, které se jim během dne honily hlavou a vysvětlení, proč je to napadlo.
V průběhu tří měsíců, kdy si zapisovali denně myšlení, zaznamenali subjektivní nárůst pocitu štěstí. Zřejmě proto, že je experiment nutil nad sebou přemýšlet a více své myšlenky vnímat a hlídat. I když s experimentem přestali, tito lidé na sobě stále pozorovali zlepšenou náladu a přemýšleli více o hezkých věcech, protože se jim tím podařilo změnit svůj mozek.

Pokud chcete dosáhnout celoživotní spokojenosti, měli byste se pravidelně věnovat hezkému smýšlení o sobě, sdílet s okolím svou radost a vychutnávat si každý pěkný zážitek v životě. Pokud budete používat svůj jazyk k tomu, abyste se zabývali optimismem a dobrem, zjistíte, že se pohybujete směrem, který je pro váš život přínosnější.

Ale rozhodně se nepřetvařujte. Lidé vám mohou přestat důvěřovat, protože nadužívání přeslazených slov v řeči nebo psaní může být signálem toho, že lžete.

© aluska.org 2023