10 potravin, které čistí ucpané artérie a chrání před infarktem

15.11.2020 v Výživa 9

Existuje mnoho různých receptů na džusy, šejky či detoxikační nápoje, které pomohou pročistit vaše cévy a arterie, aby váš organismus fungoval tak, jak má. Příroda nabízí potraviny, které mají stejný a čistě přírodní účinek.



V tomto článku si ukážeme 10 potravin, které vám pomohou vyčistit ucpané cévy od nánosů cholesterolu a tuků, čímž ochrání i vaše srdce před možným infarktem.

1. Avokádo
Místo rostlinné pomazánky založené na margarínu si na chléb raději natřete avokádovou pomazánku.

Studie ukázaly, že denní konzumace avokáda má za následek zlepšení hladiny krevního cholesterolu (snížení špatného LDL a zvýšení dobrého HDL cholesterolu).

Právě HDL je druh cholesterolu, který pomáhá udržovat arterie čisté.

2. Chřest
Chřest je přirozenou potravinou, která pročisťuje cévy. Také snižuje krevní tlak a předchází vzniku krevních sraženin, které mohou způsobovat komplikace srdečně-cévního systému.

Tato zelenina je plná vlákniny, minerálů a vitamínů jako K, B1, B2, C a E.

3. Granátové jablko
Toto zajímavé ovoce obsahuje fytonutrienty, které působí jako silné antioxidanty a chrání tak artérie a jejich výstelku před poškozením.

Granátové jablko stimuluje produkci oxidu dusnatého, který napomáhá hladkému průtoku krve a čistým arteriím.

4. Brokolice
Bez ohledu na to, zda brokolici milujete nebo nesnášíte, je fakt, že obsahuje velké množství vitamínu K, který brání vápníku poškozovat cévy.

Je také bohatá na vlákninu, která snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi.

5. Kurkuma
Toto koření je skutečně silný protizánětlivý prostředek. Účinně tlumí záněty, které jsou hlavní příčinou ateriosklerózy, čili kornatění cév.

Přidáním kurkumy do vaší stravy se sníží poškození arteriálních cév a také se sníží riziko vzniku krevních sraženin.

6. Kaki (někdy také tomel nebo churma)
Jedná se o žluté asijské ovoce, které vypadá jako kříženec rajčete a jablka. Je plné antioxidantů a polyfenolů, které snižují LDL cholesterol a triglyceridy v krvi.

Je také vynikajícím zdrojem vlákniny, která reguluje krevní tlak a udržuje vaše arterie čisté.

7. Spirulina
Zní to možná trochu neuvěřitelně, ale tato malá zeleno-modrá sinice dokáže regulovat hladinu lipidů v krvi. Je také zdrojem bílkovin, které obsahují všechny esenciální aminokyseliny, které tělo potřebuje pro udržování optimálního zdraví.

Dokáže také zrelaxovat a uvolnit stěny artérií a stabilizovat krevní tlak za současné kontroly hladiny tuku v krvi.

8. Skořice
Toto velmi chutné koření snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zároveň odstraňuje usazeniny z cév a novým brání v jejich tvorbě.

Skořice je plná antioxidantů, které zlepšují zdraví srdečně-cévního systému tak, že brání krvi v oxidaci.

Nasypte si trochu skořice do kávy, na chléb či jakékoliv jiné jídlo pro zlepšení jeho chuti a zároveň si užijte jeho zdravotní přínosy.

9. Brusinky
Brusinky jsou další potravinou bohatou na antioxidanty, které snižují hladinu špatného LDL a zvyšují hladinu dobrého HDL cholesterolu v krvi.

Pravidelná konzumace brusinkového džusu vám skutečně může pomoci snížit celkové riziko srdečních onemocnění až o 40 %!

10. Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje vysokou hladinu katechinů, které ve střevech brání absorpci cholesterolu z jídla do krevního oběhu.

Konzumace pouze jednoho nebo dvou šálků zeleného čaje denně, dokáže zlepšit hladinu tuků v krvi a snížit možnost zablokování artérií.

Zelený čaj navíc podpoří a zrychlí váš metabolismus, který může být velmi nápomocný při snaze o hubnutí a také podporuje zdraví kardiovaskulárního systému.


Převzato ze Zdroje / upraveno



Komentáře

Ikona diskutujiciho Nirvana 2020-11-15 03:49:26 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

ňam! na všechno:D jezte zdravě, děcka… jednou si zvyknete a už nechcete zpátky.

Ikona diskutujiciho Vít 2020-11-15 15:56:56 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Na Německo se valí energetická bouře. Alespoň Češi by měli odtamtud rychle odjet. Začne to mizením Alp. Je to v rámci Zákona o zachování hmoty a energie v okamžiku přenosu. Bude to tedy okamžiĺk, jako u shinkholes.

Ikona diskutujiciho Pěkný 2020-11-15 18:32:19 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

A česnek? 😀

Ikona diskutujiciho Pavla 2020-11-15 21:12:08 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

K té kurkumě – ano, ta je výborná, ale pokud jí do jídla přidáme samotnou, neudělá nám v těle moc práce. Potřebuje pomocníka – mletý černý pepř. Ten obsahuje látky, díky kterým se kurkuma prováže a zafunguje v našem těle tak jak umí.
“Jak dostat z kurkumy maximum
Přidejte pepř – jednou z nejsnazších cest, jak podpořit vstřebávání kurkuminu, je kombinovat ho s něčím, co zabrání jeho trávení skrze střevní stěny. Za výborného pomocníka lze v tomto směru považovat pepř. Bílá, černá a dlouhá zrnka pepře obsahují unikátní alkaloid zvaný piperin, který brání vstřebávání kurkuminu skrze střevní stěny. To může zvýšit jeho absorpci do oběhu až o 2000 % (40násobné zvýšení). Pokud máte pepř rádi a hojně ho do kari přidáváte, prospěje vašemu jídlu nejen svou chutí.”
Např:
https://www.novinky.cz/zena/zdravi/clanek/kurkuma-jako-velmi-ucinny-pomocnik-proti-zanetum-a-bolestem-40044276

Ikona diskutujiciho Petra N. 2020-11-16 11:11:01 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Je to všechno moc pěkné, ale chtělo by to hlavně uvést naše krajové obyčejné potraviny, které se přirozeně vyskytují v těchto zeměpisných šířkách, ne jen samou “cizinu a exotiku”. Až na brokolici (kterou kvůli štítné žláze nesmím) a chřest (který nesmím kvůli ledvinám) nic z toho u nás nevypěstujeme.

To o pepři a kurkumě jsem nevěděla, možná by stálo zato v těchto směrech znát více takových souvislostí.
Mi osobně dělají dobře dýně a melouny. A také tvaroh namíchaný se lněným nebo konopným olejem. Nebo pohanka.

Ikona diskutujiciho Nirvana 2020-11-16 15:33:20
Ikona diskutujiciho
sipka

tak jako.. dneska se to dá koupit. všechno tohle je v supermarketech a spirulina taky neni zas tak drahá… jako osobně si teda nic doma nepěstuju:DD možná tak dýně, jablka apod. na chalupě, ale to člověk sklidí jednou ročně 🤷

Ikona diskutujiciho octomaník 2020-11-16 16:03:22
Ikona diskutujiciho
sipka

Petra N.: na ledviny celík zlatobýl, přeslička, hluchavka a sedací koupele; na štítnou žlázu – svízel nebo nosit kamen na krku nebo elixír z kamene https://kamene.vzostup.sk/zoznam-podla-ucelu knihy podle marie treben

Ikona diskutujiciho mariankosnac 2020-11-16 12:32:32 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

,,Nasypte si trochu skořice do kávy” tu by sa asi hodil tzv. škoricový cukor, proste namiesto cukru.

Ikona diskutujiciho Milan Mareš 2020-11-17 21:07:08 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

Krásný den všem.
Je třeba přidat do těchto receptů i krásnou myšlenku, krásnou mysl a tím to bude fungovat spolehlivě.
Bez toho nic nepřemůžeme. Ahoj

Nový komentář

Ikona moderatora

Moderovaná diskuze: Příspěvky se zveřejňují s časovou prodlevou. Pro účast v diskuzi je třeba, aby byl váš komentář v souladu s obecnými pravidly slušného chování a podmínkami používání stránek