Aluška.org: Věděním ke svobodě

Kolikrát za den se přistihnete, že myslíte na to, co bylo, nebo na to, co teprve přijde? Naše mysl má sklon bloudit mezi minulostí a budoucností. Přitom nám často uniká to nejdůležitější: Přítomný okamžik. Jediný moment, který je skutečný právě teď a tady.

Minulost už neexistuje
Zůstala jen v našich vzpomínkách, které si navíc často zkreslujeme podle toho, jak se cítíme. Pokud v ní zůstáváme příliš dlouho, stáváme se vězni svých starých chyb a zranění. Říkáme si: „Kdybych tamto tehdy udělal jinak…“ nebo „Kdyby se nestalo tohle, mohl jsem být dneska šťastnější.“
Jenomže minulost nezměníme. Existují sice meditativní cvičení, která nám mohou pomoci přepsat starou vzpomínku, nebo se s ní lépe vyrovnat, ale příběh který se stal, to nezmění. Smysl minulosti není nás neustále týrat skrze výčitky co jsme mohli udělat lépe, ale ukázat nám cestu. Všechno, co jsme zažili, nás něco naučilo a dovedlo nás až sem. Pokud se z minulosti dokážeme poučit a pustit ji, stane se naším učitelem. Pokud se jí budeme držet, bude nás mučit napořád.

Budoucnost také není realita
Je to jen představa, kterou si maluje a předpokládá naše mysl. Často nemaluje radostné obrazy, většinou nám předkládá obavy, katastrofické scénáře a strachy, které se nakonec ani nenaplní. Když se moc upneme na budoucnost, začneme ztrácet svou sílu v přítomnosti. Ale právě přítomnost je to jediné, z čeho se naše budoucnost rodí. Každý okamžik, každý krok, každé rozhodnutí, které uděláme dnes, maluje tah štětcem na plátno toho, co přijde zítra.
V alternativě se hodně lidé zabývají otázkami budoucnosti. Ptají se na předurčení, osud, věštbu, životní úkol, poslání duše. Jak dopadne tahle situace, tento vztah, tato investice… Jakmile ale pochopíme, že to máme ve svých rukách a že to co můžeme ovlivnit budou následky naší životní volby, přestaneme věštby hledat. Pochopíme, že ta síla a moc je v nás. A zbytek? Ten stejně nezměníme. Není v naší moci řídit světový děj, nebo ovládat lidi okolo nás. To jediné, nad čím máme kontrolu, jsme my sami. Naše emoce, naše reakce, naše volba. Zbytek je o našem plynutí v toku života a času.

Přítomnost je lék na úzkost
V přítomném okamžiku není minulost ani budoucnost. Je tu jen dech, tělo, okamžik. Když se na něj dokážeme soustředit, mizí strachy i tíha viny. Najednou zůstává jen klid, jasnost a vděčnost.

Zde je jednoduchá technika, která pomáhá proti úzkostem a neklidu. Je to způsob, jak harmonizovat svůj nervový systém:

Zkuste se na chvíli zastavit. Vnímejte svůj dech a co cítíte. Poslouchejte ticho kolem sebe.
Uvědomte si, že právě teď žijete. Nic vám nechybí, máte tento okamžik. A to je vše, co potřebujete.
Pokud se něčeho bojíte, rozhlédněte se ještě okolo sebe a prohlédněte si své okolí.
Žádné nebezpečí tady není. Zrovna teď nejste v ohrožení.
Vaše tělo a mysl se zklidní.

Někdy stačí málo
Nemusíme se stát mistry meditace, abychom žili v přítomném okamžiku. Stačí drobnosti:

Při jídle vypnout telefon a vnímat chuť každého sousta.
Při chůzi cítit každý krok, jako by byl důležitý.
Při rozhovoru naslouchat druhému bez toho, abychom si už v hlavě připravovali odpověď.
Při běžné činnosti vnímat své tělo, dech, prostředí.
Tyto maličkosti nás vracejí zpět k sobě a do přítomného života.

Život není včera ani zítra. Život je teď. Vše, po čem toužíme, klid, radost, smysl, se nenachází v nějakém vzdáleném bodě v budoucnosti. Je to stav, který si můžeme dopřát v každém okamžiku, když se mu otevřeme. Když se naučíme být tady a teď, přestaneme se honit za štěstím. Tak zjistíme, že štěstí je už dávno tady, jen jsme si ho nevšimli, protože jsme byli myšlenkami jinde.

Přítomný okamžik je dar. Každý nádech, každý pohled, každý dotek je příležitost být naplno naživu. Minulost nás učí, budoucnost nás motivuje, ale jedině teď můžeme skutečně žít. Zkuste se proto vracet zpět do přítomnosti, kdykoli to jde. Čím více budete tady a teď, tím svobodnější a šťastnější se budete cítit. Protože život se neodehrává nikde jinde, jen v tomto okamžiku.

O autorce

Alue K. Loskotová je holistická léčitelka a spisovatelka. Zabývá se duchovním rozvojem, psychospiritualitou, mimosmyslovým vnímáním a poradenstvím. Pomáhá klientům v nalezení duchovní a energetické harmonie prostřednictvím terapií na duchovniterapie.cz a článků na aluska.org. – více