Psychosomatická mapa těla a uložených strachů: Zjistěte, kde se ukrývají vaše potlačené emoce

24.11.2020 v Zdravověda 1

Stav naší duše ovlivňuje stav našeho těla. Pociťujeme-li strachy, vědomé i nevědomé, naše tělo na ně reaguje stažením, křečemi, nafouknutím, otoky, záněty a bolestí různého typu. Hledáme-li příčinu našeho onemocnění, měli bychom pátrat nejen po vnějších vlivech, ale hlavně po těch vnitřních a využít tak dobu nemoci k zastavení, pozorování, přemýšlení, přehodnocování a přenastavení našeho životního stylu, tempa a myšlenkových vzorců.



Psychosomatická medicína chápe člověka jako komplexní celek a neodděluje tělo (sóma) a duši (psyché). Tento přístup k medicíně vám může být užitečný, když zdravotní problémy i přes intenzivní léčbu přetrvávají nebo se příznaky nemoci stále vrací. Je možné, že je za tím právě psychosomatické onemocnění.

Nejčastější psychosomatická onemocnění:

chronické bolesti (hlavy, břicha, zad či kloubů)
chronická únava
neurologické problémy
gynekologické obtíže (např. silný premenstruační syndrom)
kožní problémy a ekzémy
nespavost
bušení srdce, píchání na hrudi, dušnost, brnění končetin a obličeje
nechutenství nebo nadměrná chuť k jídlu
zažívací obtíže
alergie
jiné zdravotní problémy, které přetrvávají nebo se stále vracejí

Trápí-li vás některé výše zmiňované tělesné obtíže, které se nedaří léčit klasickou medicínou, nezabírají vám léky nebo se obtíže stále vrací, začněte uvažovat o psychosomatické příčině vašich problémů.

Příčiny psychosomatických onemocnění
Při tělesných obtížích pacient obvykle vyhledá lékaře a ten provede nezbytné testy. Pro potíže, které mají původ v narušené psychice, je typické, že lékař nezjistí žádné abnormality – výsledky vyšetření jsou v normě. Pacientovi předepíše léky, které nijak zvlášť nepomohou. A tak pacient jde k lékaři znovu a znovu a stále slyší, že je zdravý, i když jeho obtíže přetrvávají.
Řešení fyzických problémů může být v tom, že přehodnotíte dosavadní způsob života– nadměrnou pracovní zátěž, konfliktní vztahy, málo času na rodinu, málo pohybu, destruktivní a strachuplné myšlenky.

Odborníci tvrdí, že až 70% všech tělesných obtíží má na svědomí psychika. Pokud se u člověka vyskytnou tělesné obtíže, duše tím volá o pomoc: trápení, nespokojenost a stres jsou pro organismus natolik zatěžující, že se s ním nedokáže vyrovnat jinak, než že odstartuje nějaký tělesný problém.

Kde se tedy onemocnění, která souvisejí s naší psychikou, berou? Příčiny jsou různé. Například potlačovaný strach ze ztráty zaměstnání, trvalý stres v práci, rozpad partnerského vztahu, úmrtí blízkého člověka, nefungující rodinné vztahy, nespokojenost v životě či obavy z budoucnosti.

,,Tělo si všechno pamatuje.“ Tak zní jeden ze zákonů psychosomaticky orientované psychoterapie. Tělo uchovává veškeré vzpomínky a emoce, které jsme prožívali.

Psychosomatická mapa strachů
Jestliže člověk své pocity a strachy ignoruje, najdou si výraz ve zdravotních problémech. Pokud jim nebude věnovat pozornost i nadále, bude jich stále více a budou narůstat. Každá část lidského těla odpovídá za určité strachy. Podle toho, kde nepříjemné pocity vznikají, se dá určit, čeho se člověk obává.

Lidské podvědomí nerado některé pocity přiznává. Ty se pak uchylují na různá místa těla, kde se usadí. Tomuto mechanismu se v psychologii říká „vytěsnění“. Podvědomí vytěsňuje bolestné prožitky, myšlenky a vzpomínky, včetně strachů a obav. Aby se připomněly, transformují se tyto pocity do nemocí, a pokoušejí se tak získat pozornost.

Jak nakreslit individuální tělesnou mapu strachů
Potřebujete list papíru a kreslicí pomůcky – ne však fixy nebo propisovačky.

1. Nakreslete svoje tělo.

2. Zavřete oči, soustřeďte se na své tělo, pokuste se do něj vcítit. Cítíte nějaké napětí? Cítíte se dobře? Vnímáte své tělo?

3. Stále se vciťujte do svého těla a ptejte se: Kde v mém těle žije strach?

4. Vyznačte na kresbě místa, kde přebývá strach. Takových míst může být několik, někde se strach projevuje silněji, jinde slaběji – můžete to vyjádřit intenzitou barvy.

Tělesná mapa strachů: kde se schovaly prožitky

1. Nohy. Bolest v nohou může vypovídat o strachu ze ztráty stability a opory. Člověku chybí jistota ohledně zítřka.

2. Pánev. Problémy v pánevní oblasti vyjadřují obavy v sexuální sféře. Tento strach provokuje řadu onemocnění a také brání ženskému orgasmu.

3. Břicho. Neklid v této oblasti signalizuje strach o život. K ohrožení života nemuselo reálně dojít, ale i podvědomě prožitá obava o život může být adekvátní příčinou vzniku problému. Člověk se nedokáže zcela uvolnit a cítit se v bezpečí.

4. Oblast bránice plus žaludek. Zde se ukládají sociální strachy. Člověk má strach, že ho společnost zavrhne.

5. Hrudní koš. Na mapě lidských strachů spatříme v této oblasti obavu člověka ze samoty, strach ze zavržení jakožto osobnosti.

6. Ruce. Zde se projevuje strach z kontaktu se světem. Lidé skrývající tento strach si často volí takové zaměstnání, kde nejsou nuceni ke kontaktu s okolím.

7. Zápěstí. Zde se vyjevují problémy v komunikaci. Pravé zápěstí vypovídá o obavách mužů, levé o obavách žen.

8. Záda. Člověk se bojí vlastní nedokonalosti, má strach, že nenaplní očekávání ostatních. Častý problém perfekcionistů.

9. Ramena. Ramena symbolizují zodpovědnost a sílu. Bolest v této oblasti je spojena s lidským strachem projevit nedostatek sil, nebo nevyrovnat se s vlastní zodpovědností

10. Šíje. Časté angíny, pocity staženého krku, škrábání v hrdle, to vše trápí lidi, pro které je těžké vyjádřit vlastní pocity. Neustálé napětí šíje vzniká proto, že kdykoli se city chtějí vyjevit, hrdlo se stáhne a brání jim proniknout ven.

11. Obličej. Na tělesné mapě strachů obličej symbolizuje obavu ze „ztráty tváře“. Tito lidé potřebují lásku a pochvalu. Aby všem vyhověli, nosí na obličeji ustavičně masku.

12. Oči. Strach z reality ochromuje jeden z hlavních kanálů lidského vnímání. Člověk odmítá vidět pravdu, což se projevuje v problémech se zrakem.

Emoce nesmíme zadržovat v sobě. Zejména utajovaný strach bývá příčinou řady onemocnění. Vyrovnáte-li se se svými vnitřními prožitky, zbavíte se zdravotních problémů.


Článek je převzatý ze Zdroje



Komentáře

Ikona diskutujiciho zxc 2020-11-29 23:25:12 Odpovědět
Ikona diskutujiciho
sipka

“11… Aby všem vyhověli, nosí na obličeji ustavičně masku.”
Tak to se povedlo 😛

Nový komentář

Ikona moderatora

Moderovaná diskuze: Příspěvky se zveřejňují s časovou prodlevou. Pro účast v diskuzi je třeba, aby byl váš komentář v souladu s obecnými pravidly slušného chování a podmínkami používání stránek